Lue keskustelun säännöt.
Masennuksesta toipuminen edellyttää kuntoutumista
22.02.2018 |
Miksi ihmiset eivät käsitä tätä? Jos haluaa parantua oikeasti, siihen ei riitä se, että pahine menee ohi ja olo kohenee. Monen kohdallanon fakta, että ilman itsen kuntouttamista on ihan tilastoista johdettavissa logiikka, millä todennäköisyydellä masennus uusii vuode, kahden tai viiden sisällä. Jokainen joka sanoo "olen tuntenut itseni arvottomaksi koko elämän", "mistään ei koskaan ole tullut mitään", "elämäni ei ole mennyt kuten toivoin, voi miettiä onko tässä kierteessä.
Eri juttu sitten on se, mitä on kuntoutuminen. Toivon aiheesta keskustelua. Jos mietit nyt, että se ei kuitenkaan kannata, masennun kuitenkin taas, mikään ei kanna - sinulla on sitä suurempi syy ajatella asiaa.
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Täytyy kuntoutua, mutta mihin? Kuka palkkaa pitkään sairauslomalla olleen? Tai työkyvyttömyyseläkkeellä olleen?
Myös vakituisesti työssäkäyvät voivat sairastua masennukseen. Silloin nimenomaan keskustellaan kuntoutuksen tarpeesta ja kuinka se käytännössä tapahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hankala keskustella aiheesta, kun et avaa yhtään mitä tuo mystinen "kuntoutuminen" tarkoittaa. Eli mitä pitää tehdä?
Vierailija kirjoitti:
Hankala keskustella aiheesta, kun et avaa yhtään mitä tuo mystinen "kuntoutuminen" tarkoittaa. Eli mitä pitää tehdä?
Kuntoutuminen tuo joko pysyviä tuloksia tai pitkän remission (oireettomuus) ja tämä näkyy normalisoituneena toimintakykynä, elämänlaadun ja -halun löytymisenä, muutenkin kuin vaan hetkellisesti ennen seuraavaa huonoa jaksoa. Näin myös silloin, kun eläkepäätös on perusteltu. Eli en tarkoita pelkkää kuntoutumista työhön. Se on sitä kun voi sanoa "elin vuosien masennuskierteessä, mutta nykyisin...." tai "minulla oli korkea riski sairastua jälleen, mutta tällä kertaa...". Mitä kellekin, jokaisen on syytä elää omannäköistä elämää...
...masennus heikentää kognitiivisiä kykyjä. Ja kuntoutus osuu juuri kognitioiden alueelle ja on monin tavoin neurofysiologinen prosessi.
Niin ja mitä pidempiä oireettomia jaksoja välissä, suunta on aina enemmän ylöspäin kuin silloin, jos ei tee mitään itseään kuntouttaakseen. Ei turhaan sanota, että kielteisistä ajatusrakenteista pitää pyrkiä pois. Siitä se lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä tiedät?
Siitä, että oman elämän realiteettien tajuaminen auttoi minua. Hyväksyin, että oman elämäni ehdot on erilaiset kuin ns. terveillä. Ärsyynnyin ja kieltäydyin enää ajattelemasta virheellisesti. Aloin tapella vastaan ja se toimi kun toisaalta lakkasin toivomasta ihmettä. Ja itsellä masennuskierre alkoi jo varhaislapsuudessa. Aloin sinnikkäästi kuntouttamaan itseäni.
Avaa nyt vähän, että mitä se kuntouttaminen pitää sisällää noin konkreettisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Avaa nyt vähän, että mitä se kuntouttaminen pitää sisällää noin konkreettisesti.
Olen avannu jo, mutta sitä voi verrata aluksi siihen, että päättää opetella kävelemään uudestaan, sitoutuu itsensä hoitamiseen, ei usko omiin tuntemuksiinsa sokeasti vaan opettelee uusia uskomuksia, ottaa selvää asioista ja mallia toisista kuntoutuneista, lakkaa vertaamasta itseään toisiin, opettelee näkemään omat valintansa, sitoutuu hoitoon, vaatii toimivaa ja pysyvää hoitokontaktia, iloitsee jokaisesta onnistumisesta, tutustuu itseensä, kehittää tunnetaitoja...
Tiedän puhuvani asiaa. Tällä forumilla on joka päivä aloituksia koskien masennusta ja ihmiset kertoo omasta toivottomuudestaan ja kysyvät neuvoja ei-masentuneilta.
Kun huomaa muistin ja jaksamisen sekä keskittymiskyvyn parantuneen, alkaa monet muutkin mahdollisuudet jo avautua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten kuntoutua, kun psykologeista, lääkkeistä ja elämäntapaoppaista ei löydy apua?
Vierailija kirjoitti:
Miten kuntoutua, kun psykologeista, lääkkeistä ja elämäntapaoppaista ei löydy apua?
En osaa vastata, elle avaa taustaa ja nykyistä tilannettasi? Entä jos et näe kehitystäsi, et vain osaa kiinnittää siihen oikeanlaista huomiota? Oppaita noudattamalla yksi yhteen harvoin onnistuukaan, oma yksilöllinen tie vie perille. Voin yrittää auttaa jos haluat, mutta kerro vähän siitä, miten olet yrittänyt kuntoutua ja mikä on tausta. Voin vilpittömästi yrittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täytyy kuntoutua, mutta mihin? Kuka palkkaa pitkään sairauslomalla olleen? Tai työkyvyttömyyseläkkeellä olleen?
Reittejä töihin monia. Itse pääsin 8kk palkkatukityön kautta oikeisiin töihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin kesti vähän aikaa tajuta, mitä ap tarkoittaa. Mutta juu, tottahan tuo on. Kun masennukseensa on saanut toimivat lääkkeet ja/tai terapian, elämä ei palaudu automaattisesti sellaiseksi kuin se oli ennen masennusta. Pitää alkaa tekemään asioita eli kuntoutua. Pitää alkaa taas liikkua ulkona, tavata ihmisiä, laihduttaa (jos masennusjakso aiheutti ylipainoa), aloittaa tai jatkaa opintoja jne.
Sanojen käyttö ei ole täysin hallussa aloituksen tekijällä. "Täytyy kuntoutua" tarkoittaa samaa, kuin 'täytyy tervehtyä'. Luonnollisesti tervehtyminen on suotavaa. Kirjoittaja varmaan tarkoittaa 'täytyy kuntouttaa'.
Olet jo jonkun avauksen aiheesta tehnyt. Mielestäni sinä kerrot näitä "faktoja" ja muiden tulee olla samaan mieltä, jos eivät ole, sinä taot samaa tarinaa niin kauan, että toinen on samaa mieltä. Se ei ole keskustelua ja siinä ei halua olla osallisena.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin kesti vähän aikaa tajuta, mitä ap tarkoittaa. Mutta juu, tottahan tuo on. Kun masennukseensa on saanut toimivat lääkkeet ja/tai terapian, elämä ei palaudu automaattisesti sellaiseksi kuin se oli ennen masennusta. Pitää alkaa tekemään asioita eli kuntoutua. Pitää alkaa taas liikkua ulkona, tavata ihmisiä, laihduttaa (jos masennusjakso aiheutti ylipainoa), aloittaa tai jatkaa opintoja jne.
Elämään pitää pyrkiä kiinni. Mitkään lääkkeet ei ihmeparanna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä tiedät?
Siitä, että oman elämän realiteettien tajuaminen auttoi minua. Hyväksyin, että oman elämäni ehdot on erilaiset kuin ns. terveillä. Ärsyynnyin ja kieltäydyin enää ajattelemasta virheellisesti. Aloin tapella vastaan ja se toimi kun toisaalta lakkasin toivomasta ihmettä. Ja itsellä masennuskierre alkoi jo varhaislapsuudessa. Aloin sinnikkäästi kuntouttamaan itseäni.
Miten?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mullakin kesti vähän aikaa tajuta, mitä ap tarkoittaa. Mutta juu, tottahan tuo on. Kun masennukseensa on saanut toimivat lääkkeet ja/tai terapian, elämä ei palaudu automaattisesti sellaiseksi kuin se oli ennen masennusta. Pitää alkaa tekemään asioita eli kuntoutua. Pitää alkaa taas liikkua ulkona, tavata ihmisiä, laihduttaa (jos masennusjakso aiheutti ylipainoa), aloittaa tai jatkaa opintoja jne.
Elämään pitää pyrkiä kiinni. Mitkään lääkkeet ei ihmeparanna.
Ei tietenkään ihmeparanna, mutta niin kauan, kun ei pääse edes sängystä ylös, ei pääse myöskään ulko-ovesta ulos.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin kesti vähän aikaa tajuta, mitä ap tarkoittaa. Mutta juu, tottahan tuo on. Kun masennukseensa on saanut toimivat lääkkeet ja/tai terapian, elämä ei palaudu automaattisesti sellaiseksi kuin se oli ennen masennusta. Pitää alkaa tekemään asioita eli kuntoutua. Pitää alkaa taas liikkua ulkona, tavata ihmisiä, laihduttaa (jos masennusjakso aiheutti ylipainoa), aloittaa tai jatkaa opintoja jne.
No niin, eli elämäntapamuutokset ovat ne jota tarvitaan, lääkkeillä voi heittää vesilinnun ohi. Tueksi riittäisi hyvä ystävä, joka saa potkimaan perseelle ja ajattelemaan, mutta kun masentuneena ja stressaantuneena älyllinen suorituskyky on alhainen, niin eihän siitä mitään tahdo tulla. Etenkin epäempaattisessa yhteiskunnassamme.
Täytyy kuntoutua, mutta mihin? Kuka palkkaa pitkään sairauslomalla olleen? Tai työkyvyttömyyseläkkeellä olleen?