Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon tuhlaamisesta?
10.02.2018 |
Olen mestari perustelemaan miksi tarvitsen jotain tuotetta ja sen lisäksi minua ärsyttää se, etten voi ostaa mitä haluan. Olen pienituloinen ja velkaantunut, joten minun pitäisi todella yrittää vähentää kulutustani. Tiedän kyllä mistä voisin leikata (limu, herkut, roskaruoka), mutta se on todella vaikeaa. Välillä saan vähennettyä kulutustani viikoksi, mutta sitten se taas riistäytyy käsistä.
Tilannetta pahentaa katkeruuteni. Olen ehkä masentunut ja saatan olla epävakaa persoonallisuus. Inhoan sitä, että jotkut ihmiset ovat syntyneet rikkaaseen sukuun eikä heidän tarvitse tehdä jotain työtä saadakseen jonkun surkean katon päänsä päälle ja päästäkseen lomalle kerran vuodessa naapurikaupunkiin. Nyt taisin hieman poiketa aiheesta, koska tarkoitus on vähentää kulutusta eikä korjata päänuppiani.
Kommentit (78)
Kertalaakista. Minut jätettiin, menot eivöt juuri muuttuneet.
Varsinkin niinä viikkoina, kun lapset olivat isällään, söin puuroa aamusta iltaan ja illasta aamuun. Laihduin.
Kollega alkoi kantamaan mulle ruokaa, olisko sulle käyttöä, kun meillä ei tästä välitetä. Kun ensi kerran sain hillopurkin. Kuinka hyvältä maistui puuro, jossa on mansikkahilloa.
Laihduin vuodessa koosta 44-46 aina 34-36.
Samalla aamuisin jumppasin kotona, hankasin kuivaharjalla. Ilman näitä plus geenejä olisi iho jäänyt rullalle.
Myin kaiken ylimääräisen kirppiksellä ja sitä tavaraa lähti ja paljon. Tyhjensin mm ex-appivanhempien mökin, kollegani vanhempien omakotitalon, n 10 kuolinpesää.
Sitä kun on mennyt omien käsien läpi kymmeniä tuhansia tavaroita, on hyvin hyvin hankala ostaa mitään itselleen.
Minun onneni on, että valtaosalla ihmisistä on liikaa tavaraa ja minä taas osaan kohdistaa, mikä menee missäkin kaupaksi jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säästät vaan ja pihistelet kaikessa, ennenkuin huomaatkaan on kymppitonnien säästöt kasassa. Ja lisäksi pääset kaikkien keskiöön kun kaikenlaiset tuhlaajapummit on pummimassa ja odottamassa että antaisin heille rahaa. Koska jollain omituisella logiikalla kokevat, että osa säästöistäni kuuluisi heille vain koska ovat "ystäviäni".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei sua voi sitten auttaa jos sulla ei itsekuria, vaan ainoastaan tekosyitä.
Siis tiedän, että ongelmani on täysin olematon itsekuri. Enhän minä muuten tässä tilassa olisikaan. Olen kokeillut kasvattaa itsekuriani jo 10 vuotta, mutta ei ole onnistunut.
ap
Ei ole kyse itsekurista. 5e ruokaan on yksinkertaisesti liian vähän. Liika ankaruus kostautuu, avain onkin yllätys yllätys lempeydessä itseä kohtaan ja itsestä huolehtimisessa. Eipä ihme, että sorrut sitten roskaruokaan ja sokeriin ja tuhlailuun, kun et edes syö kunnolla.
5 euro on liian vähän ruokaan millä ajalla? Päivässä? Ei todellakaan ole.
Edelleen odotan sitä euron terveellisen täysipainoisen aterian reseptiä. Aamupala, lounas jne. Antaa tulla. Kupillinen vesipuuroa ei ole vastaus.
Lounas:
Paketti sika-nautajauhelihaa maksaa jotain 2,5 euroa
Puoli pussia makaronia maksaa 35 senttiä
Puolikas maitopurkki maksaa 35 senttiä
Viisi kananmunaa maksaa 60 senttiäMakaronilaatikon kokonaishinnaksi tulee siis 3,8e ja siitä saa lounaan kolmelle päivälle. Siten yhden päivän hinnaksi jää 1,27 euroa. Jäävuorisalaatti maksaa 2,8 euroa kilolta ja jos salaattia syö lounaalla 200g, niin hintaa jää 56 senttiä. Tomaatti maksaa noin 20 senttiä.
Koko lounaan hinnaksi tulee siis 2,03 euroa.
Aamupala:
Kaurapuuroon tarvittava kaurahiutale maksaa 3,5 senttiä.
Ruisleipä maksaa 10 senttiä
Kaksi kananmunaa maksaa 24 senttiä
Yhteensä noin 38 senttiä.
Illalliseksi vaikka samaa makaronilaatikkoa, koska aika on loppumassa.
yhteensä koko päivän ruuat tähän mennessä 3,7 euroa.
Iltapala:
150g raejuustoa 60 senttiä
ruisleipä 10 senttiä.Koko päivän ruuat 4,4 euroa. Koska leivänpäällisiä ei laskettu, niin laitetaan niille ruhtinaalliset 60 senttiä, jotta päästään tasan 5 euroon.
Ole hyvä. Haluatko oppia rahankäyttöön muillakin osa-alueilla?
150 euroa ruokaan kuukaudessa tällä mallilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala sijoittamaan osinko-osakkeisiin, mielellään sellaisiin jota jakavat osinkoa vaikka kvarttaaleittain. Kun näet tilillä tulevat rahat niin se toimii korvikkeena tuolle mielihyvälle minkä saat nyt ostoksista.
Eihän tämä mitään veroteknisesti fiksuin tapa sijoittaa ole mutta juurikin palkitsevaa ja tuottaa mielihyvää kun tilille kilahtaakin rahaa.
Minulla on satanen sijoitettuna, mutta minulla ei ole oikein varaa sijoittaa, koska minulla on n. 16000 euroa ulosotossa ja nettopalkkani on n. 1000 euroa kuussa. Kaikki menee elämiseen.
ap
Aha, sitten ei kannata antaa neuvoa " säästä toiselle tilille", kun sen voi viedä ulosotto.
Ota yhteys velkaneuvontaan. Sieltä voit saada apua raha-asioihin.
Toiseksi ota yhteyttä mielenterveystoimistoon. Suurin ongelmasi ei ole raha eikä itsekurin puute vaan ... jaa, en minä vaan tiedä. Ehkä saat vastauksen ja apua asiantuntijalta. Tuo ei kuulosta ihan terveeltä, että mielesi tekee herkutella kaiken aikaa etkä voi millään hillitä mielihalujasi, etkä osaa edes keksiä mitään muuta järkevää tekemistä syömisen sijasta.
Äh, huono provo... Ap kysyy neuvoa ja sit on niiin hauskaa vängätä jokaiselle vastaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala sijoittamaan osinko-osakkeisiin, mielellään sellaisiin jota jakavat osinkoa vaikka kvarttaaleittain. Kun näet tilillä tulevat rahat niin se toimii korvikkeena tuolle mielihyvälle minkä saat nyt ostoksista.
Eihän tämä mitään veroteknisesti fiksuin tapa sijoittaa ole mutta juurikin palkitsevaa ja tuottaa mielihyvää kun tilille kilahtaakin rahaa.
Minulla on satanen sijoitettuna, mutta minulla ei ole oikein varaa sijoittaa, koska minulla on n. 16000 euroa ulosotossa ja nettopalkkani on n. 1000 euroa kuussa. Kaikki menee elämiseen.
ap
Aha, sitten ei kannata antaa neuvoa " säästä toiselle tilille", kun sen voi viedä ulosotto.
Ota yhteys velkaneuvontaan. Sieltä voit saada apua raha-asioihin.
Toiseksi ota yhteyttä mielenterveystoimistoon. Suurin ongelmasi ei ole raha eikä itsekurin puute vaan ... jaa, en minä vaan tiedä. Ehkä saat vastauksen ja apua asiantuntijalta. Tuo ei kuulosta ihan terveeltä, että mielesi tekee herkutella kaiken aikaa etkä voi millään hillitä mielihalujasi, etkä osaa edes keksiä mitään muuta järkevää tekemistä syömisen sijasta.
Otin joskus aikoinani yhteyttä velkaneuvontaan. Sieltä vain sanottiin, että ota yhteyttä uudestaan sitten kun tienaat vähän enemmän. Eli se oli ihan ajanhukkaa.
ap
Kannattaa keksiä vaihtoehtoista tekemistä shoppailulle ja YouTubessa on paljon videoita kuinka voi valmistaa halpoja ruokia viikoksi. Kun erosin aloin ostamaan (turhia) tavaroita piristääkseni itseäni mutta se ei ollut järin hyvä idea, vähemmälläkin pärjää. Konmaritus on itseasiassa auttanut paljon, ei tule ostettua turhuuksia ja kun tavara ei valtaa tilaa sitä myös ajattelee selkeämmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala sijoittamaan osinko-osakkeisiin, mielellään sellaisiin jota jakavat osinkoa vaikka kvarttaaleittain. Kun näet tilillä tulevat rahat niin se toimii korvikkeena tuolle mielihyvälle minkä saat nyt ostoksista.
Eihän tämä mitään veroteknisesti fiksuin tapa sijoittaa ole mutta juurikin palkitsevaa ja tuottaa mielihyvää kun tilille kilahtaakin rahaa.
Minulla on satanen sijoitettuna, mutta minulla ei ole oikein varaa sijoittaa, koska minulla on n. 16000 euroa ulosotossa ja nettopalkkani on n. 1000 euroa kuussa. Kaikki menee elämiseen.
ap
Aha, sitten ei kannata antaa neuvoa " säästä toiselle tilille", kun sen voi viedä ulosotto.
Ota yhteys velkaneuvontaan. Sieltä voit saada apua raha-asioihin.
Toiseksi ota yhteyttä mielenterveystoimistoon. Suurin ongelmasi ei ole raha eikä itsekurin puute vaan ... jaa, en minä vaan tiedä. Ehkä saat vastauksen ja apua asiantuntijalta. Tuo ei kuulosta ihan terveeltä, että mielesi tekee herkutella kaiken aikaa etkä voi millään hillitä mielihalujasi, etkä osaa edes keksiä mitään muuta järkevää tekemistä syömisen sijasta.
Ulosotto ei mitään ihan pieniä summia vie eikä minun tuloillani ole pelkoa, että saisin säästettyä niin paljon, että se ulosottoa kiinnostaisi.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei sua voi sitten auttaa jos sulla ei itsekuria, vaan ainoastaan tekosyitä.
Siis tiedän, että ongelmani on täysin olematon itsekuri. Enhän minä muuten tässä tilassa olisikaan. Olen kokeillut kasvattaa itsekuriani jo 10 vuotta, mutta ei ole onnistunut.
ap
Ei ole kyse itsekurista. 5e ruokaan on yksinkertaisesti liian vähän. Liika ankaruus kostautuu, avain onkin yllätys yllätys lempeydessä itseä kohtaan ja itsestä huolehtimisessa. Eipä ihme, että sorrut sitten roskaruokaan ja sokeriin ja tuhlailuun, kun et edes syö kunnolla.
Mies ostaa osan ruoasta, joten ei ole vain minun vastuullani. Terveellistä ruokaa meillä olisi kyllä tarjolla ja osataan sitä kokata. Haluan vain syödä herkkuja.
ap
Miksi sinulla on sitten euron budjetti per ateria? Voisitko selventää. Miten syöt terveellisesti eurolla aterian? Kerro ihmeessä mammoille.
5 euroa per päivä minulle jää jäljelle kun olen kaiken muun palkasta maksanut. Mieheni ostaa paljon ruokaa ja yleensä ne kalliimmat tuotteet ja saan lisäavustusta sukulaisiltani. Kaiken ylimääräisen pistän turhiin herkkuihin tai muuhun.
ap
Mitä herkkuja syöt? Kokeile säännöllistä ruokarytmiä ja vähennä herkkujen määrää, ei tarvitse lopettaa kokonaan. Pyri syömään herkkuja sopivisissa annoksissa ja mielellään vaikka jälkiruokana kun olet ensin syönyt terveellistä ruokaa. Kokeile lisätä hedelmien ja vihannesten määrää sekä etsiä terveellisempiä korvikkeita herkuille. Voisitko palkita itseäsi alussa vaikka herkuttelemalla vain kodin ulkopuolella etkä ostaisi herkkuja kotiin.
Tämä on toiminutkin ihan hyvin lyhyellä aikavälillä, mutta valitettavasti aina luovutan jossain vaiheessa ja sitten minulla saattaakin mennä kuukausia, että onnistun taas jättämään herkut. En tiedä mikä siinä on, koska silloin kun syön terveellisesti se ei tunnut pahalta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla toimii tarkka rutiini.Nosta käteisellä kuun alussa ruokakauppaan tai ruokaan muuten menevä raha ja pysy tässä.
Jätä tilille rahaa tarvittaviin laskuihin ja siirrä kenties myös säästöön.
Nosta käteisellä muu käyttöraha,sopiva määrä.
Siirrä kolikot lompakosta aina purkkiin.
Toimii.
Pidä välillä "en osta mitään"-viikko.Älä mene kirppareillekaan.Onnistuu kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen kokenut hyväksi, että on säästötili toisessa pankissa ja siihen tiliin ei ole verkkopankki tunnuksia. Jos haluaa rahan, pitää mennä tiskille nostamaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei sua voi sitten auttaa jos sulla ei itsekuria, vaan ainoastaan tekosyitä.
Siis tiedän, että ongelmani on täysin olematon itsekuri. Enhän minä muuten tässä tilassa olisikaan. Olen kokeillut kasvattaa itsekuriani jo 10 vuotta, mutta ei ole onnistunut.
ap
Ei ole kyse itsekurista. 5e ruokaan on yksinkertaisesti liian vähän. Liika ankaruus kostautuu, avain onkin yllätys yllätys lempeydessä itseä kohtaan ja itsestä huolehtimisessa. Eipä ihme, että sorrut sitten roskaruokaan ja sokeriin ja tuhlailuun, kun et edes syö kunnolla.
Mies ostaa osan ruoasta, joten ei ole vain minun vastuullani. Terveellistä ruokaa meillä olisi kyllä tarjolla ja osataan sitä kokata. Haluan vain syödä herkkuja.
ap
Asun yksin, ja palkkani ei ole ihan minimipalkka, mutta sama ongelma, eli herkut maistuvat koska ne ovat sitä arkipäivän hemmottelua - ja aika helppo sekä edullinen tapa. :)
Ongelman ratkaisu: teen vain omasta mielestäni hyviä ruokia, joihin käytän omasta mielestäni hyvänmakuisia raaka-aineita (pizzaan kunnon juustoa ja paljon, myös homejuustoa) mutta tungen mukaan myös terveellisiä juttuja joita ei valmisruoissa ole (lasagnekastikkeeseen raastettua porkkanaa täytteeksi sekä tuomaan hivenaineita, vitamiineja ja kuituja).
Ja yritän pitää itseni kurissa niin, että ensin eturuoka (tai iltapalalla jokin kunnollinen voileipä), sitten vasta herkut. Eli leikin itseni äitiä. :D Ensin syödään se kunnon lounas, vasta sitten saa avata sipsipussin tai korkata suklaakeksilaatikon leffan seuraksi. (Ethän muuten käy kaupassa nälkäisenä?)
Ja ihan oikeasti, se käyttörahan budjetointi auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska täällä oli joku tehnyt jonkin makaronilaatikkolaskelman, jossa jälleen kerran oli tyhmästi laskettu yksittäiskappaleita (ei mikään kauppa myy viittä kananmunaa kerralla...), päätin tehdä vegelaskelmat omalle bravuurilleni, eli makaronilaatikolle.
Paketti tummaa soijarouhetta (500 g) maksaa Lidlissä 3.05 - yhdestä paketista olen saanut neljä tai viisi makaronilaatikko- tai lasagnesatsia.
Pussillinen makaronia maksaa 20 senttiä
Yksi maitopurkki maksaa n. 65 senttiä
Kymmenen kananmunaa maksaa euron tai 1.20
Pussillinen valmista juustoraastetta maksaa 1-1.50 euroa.
Alumiiniset 0.5 litran vuoat maksavat kaupasta ja merkistä riippuen 1.50-1.80 per 7-8 kappaleen paketti.
Makaronilaatikko: 1 litra maitoa, 3 kananmunaa, 1 pussi makaronia, muutama kourallinen soijarouhetta, vähän suolaa, 150-200 g juustoraastetta. Makaronilaatikkoa tulee näin yhteensä 6 x 0.5 l (kuusi vuoallista).
Perusmakaronilaatikon kokonaishinnaksi tulee 5 euroa. Tällä rahalla saa kuusi annosta makaronilaatikkoa, eli viikon lounaat töihin. Hintaa per lounas siis alle euro. Kananmunia jää vielä jäljelle kokonaista seitsemän kappaletta, ja nämä voi hyödyntää esim. aamiaisella tai välipaloilla keitettyinä. Myös soijarouhetta jää reippaasti jäljelle.
Jos onnistuu ostamaan juustoa bulkkitavarana ja raastamaan sitä itse (myös myöhempiä aikoja varten valmiiksi pakkaseen) tai makaronia suurempia satseja tarjouksista, saa höylättyä hintaa vielä alemmaksi. Itse ostin 700 grammaa goudaa hintaan 2.79 todella hyvästä alennuksesta.
Vierailija kirjoitti:
Koska täällä oli joku tehnyt jonkin makaronilaatikkolaskelman, jossa jälleen kerran oli tyhmästi laskettu yksittäiskappaleita (ei mikään kauppa myy viittä kananmunaa kerralla...), päätin tehdä vegelaskelmat omalle bravuurilleni, eli makaronilaatikolle.
Paketti tummaa soijarouhetta (500 g) maksaa Lidlissä 3.05 - yhdestä paketista olen saanut neljä tai viisi makaronilaatikko- tai lasagnesatsia.
Pussillinen makaronia maksaa 20 senttiä
Yksi maitopurkki maksaa n. 65 senttiä
Kymmenen kananmunaa maksaa euron tai 1.20
Pussillinen valmista juustoraastetta maksaa 1-1.50 euroa.Alumiiniset 0.5 litran vuoat maksavat kaupasta ja merkistä riippuen 1.50-1.80 per 7-8 kappaleen paketti.
Makaronilaatikko: 1 litra maitoa, 3 kananmunaa, 1 pussi makaronia, muutama kourallinen soijarouhetta, vähän suolaa, 150-200 g juustoraastetta. Makaronilaatikkoa tulee näin yhteensä 6 x 0.5 l (kuusi vuoallista).Perusmakaronilaatikon kokonaishinnaksi tulee 5 euroa. Tällä rahalla saa kuusi annosta makaronilaatikkoa, eli viikon lounaat töihin. Hintaa per lounas siis alle euro. Kananmunia jää vielä jäljelle kokonaista seitsemän kappaletta, ja nämä voi hyödyntää esim. aamiaisella tai välipaloilla keitettyinä. Myös soijarouhetta jää reippaasti jäljelle.
Jos onnistuu ostamaan juustoa bulkkitavarana ja raastamaan sitä itse (myös myöhempiä aikoja varten valmiiksi pakkaseen) tai makaronia suurempia satseja tarjouksista, saa höylättyä hintaa vielä alemmaksi. Itse ostin 700 grammaa goudaa hintaan 2.79 todella hyvästä alennuksesta.
"Koska täällä oli joku tehnyt jonkin makaronilaatikkolaskelman, jossa jälleen kerran oli tyhmästi laskettu yksittäiskappaleita (ei mikään kauppa myy viittä kananmunaa kerralla...)"
Ei tietenkään myy, mutta mikä estää sinua käyttämästä niitä loppuja myöhemmin johonkin muuhun? Ei laskennassa tietenkään oteta mukaan koko pakkauksen hintaa. Tuo sinun laskelmasi on paljon typerämpi, koska siitä pitää jokaisen itse laskea yksittäisen annoksen hinta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska täällä oli joku tehnyt jonkin makaronilaatikkolaskelman, jossa jälleen kerran oli tyhmästi laskettu yksittäiskappaleita (ei mikään kauppa myy viittä kananmunaa kerralla...), päätin tehdä vegelaskelmat omalle bravuurilleni, eli makaronilaatikolle.
Paketti tummaa soijarouhetta (500 g) maksaa Lidlissä 3.05 - yhdestä paketista olen saanut neljä tai viisi makaronilaatikko- tai lasagnesatsia.
Pussillinen makaronia maksaa 20 senttiä
Yksi maitopurkki maksaa n. 65 senttiä
Kymmenen kananmunaa maksaa euron tai 1.20
Pussillinen valmista juustoraastetta maksaa 1-1.50 euroa.Alumiiniset 0.5 litran vuoat maksavat kaupasta ja merkistä riippuen 1.50-1.80 per 7-8 kappaleen paketti.
Makaronilaatikko: 1 litra maitoa, 3 kananmunaa, 1 pussi makaronia, muutama kourallinen soijarouhetta, vähän suolaa, 150-200 g juustoraastetta. Makaronilaatikkoa tulee näin yhteensä 6 x 0.5 l (kuusi vuoallista).Perusmakaronilaatikon kokonaishinnaksi tulee 5 euroa. Tällä rahalla saa kuusi annosta makaronilaatikkoa, eli viikon lounaat töihin. Hintaa per lounas siis alle euro. Kananmunia jää vielä jäljelle kokonaista seitsemän kappaletta, ja nämä voi hyödyntää esim. aamiaisella tai välipaloilla keitettyinä. Myös soijarouhetta jää reippaasti jäljelle.
Jos onnistuu ostamaan juustoa bulkkitavarana ja raastamaan sitä itse (myös myöhempiä aikoja varten valmiiksi pakkaseen) tai makaronia suurempia satseja tarjouksista, saa höylättyä hintaa vielä alemmaksi. Itse ostin 700 grammaa goudaa hintaan 2.79 todella hyvästä alennuksesta.
"Koska täällä oli joku tehnyt jonkin makaronilaatikkolaskelman, jossa jälleen kerran oli tyhmästi laskettu yksittäiskappaleita (ei mikään kauppa myy viittä kananmunaa kerralla...)"
Ei tietenkään myy, mutta mikä estää sinua käyttämästä niitä loppuja myöhemmin johonkin muuhun? Ei laskennassa tietenkään oteta mukaan koko pakkauksen hintaa. Tuo sinun laskelmasi on paljon typerämpi, koska siitä pitää jokaisen itse laskea yksittäisen annoksen hinta.
Et lukenut koko juttua. Siinä lukee näin: "Perusmakaronilaatikon kokonaishinnaksi tulee 5 euroa. Tällä rahalla saa kuusi annosta makaronilaatikkoa, eli viikon lounaat töihin. Hintaa per lounas siis alle euro. Kananmunia jää vielä jäljelle kokonaista seitsemän kappaletta, ja nämä voi hyödyntää esim. aamiaisella tai välipaloilla keitettyinä. Myös soijarouhetta jää reippaasti jäljelle."
Ja totta kai hintaa laskiessa etenkin tiukalla budjetilla pitää ottaa huomioon nimenomaan se, miten paljon asiat maksavat oikeasti kaupassa. Tämä asia unohdetaan aktiivisesti etenkin niissä sosiaaliporno-hömppälehtijutuissa, joissa joku neljä tonnia kuukaudessa tienaava typykkä leikkii köyhäilyä viikon ajan, eikä laske ruokareseptien todellisia kuluja.
Mitä turhaa tavaraa ostat? Jos esim. vaatteita, ota kaikki vaatteesi, siis ihan kaikki kerralla esiin ja raakkaa turhimmat kirppikselle/ Uffille. Pidä jäljelle jääneitä kunnolla näkyvissä niin et unohda mitä sinulla jo on. Tällöin et ehkä osta kymmenettä mustaa toppia.
Mitä herkkuja syöt? Kokeile säännöllistä ruokarytmiä ja vähennä herkkujen määrää, ei tarvitse lopettaa kokonaan. Pyri syömään herkkuja sopivisissa annoksissa ja mielellään vaikka jälkiruokana kun olet ensin syönyt terveellistä ruokaa. Kokeile lisätä hedelmien ja vihannesten määrää sekä etsiä terveellisempiä korvikkeita herkuille. Voisitko palkita itseäsi alussa vaikka herkuttelemalla vain kodin ulkopuolella etkä ostaisi herkkuja kotiin.