Kalaöljy, melatoniini, pelikielto... mitkä "kotivinkit" olette todenneet oikeasti toimivaksi ADHD-lapsen kanssa?

Säännöllinen päivärytmi.

30min huomiota aikuiselta heti kotiintullessa. (ei kummallakaan kännykkää, lehteä, pyykkejä -mitään)

Just Lääkärilehdessä oli, että suoliston mikrobitoiminta vaikuttaa ADHD:seen eli voisi probiootteja myös syöttää.

No noita kaikkia on tutkittu, eikä niistä tutkimusten mukaan auta mikään. Ei myöskään sokerikielto, viljakielto eikä maitokielto.

Se, mikä jossain määrin auttaa, on erittäin säännöllinen (ja ennustettava) päivärytmi, kaikkien asioideen käyminen läpi etukäteen yksityiskohtaisesti, jotta lapsi tietää, mitä odottaa, sekä päivittäinen runsas mutta vapaamuotoinen liikunta. Sekä tilaa ja aikaa lapselle. Adhd vaatii jatkuvaa liikettä: liike tuottaa välittäjäaineita aivoihin. Älä siis yritä pakottaa lasta paikalleen, vaan anna liikkua. Hän voi sillä tavalla paremmin ja pystyy oppimaan enemmän ja huomioimaan muita enemmän. Ja ylipäätään ajattelemaan enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Kysymys otsikossa ja ajatuksena siis se, että lapsi saa tietenkin myös tarvitsemansa tuen tai esim. lääkityksen.

Järjetön johdonmukaisuus ja aina samat rutiinit. Pelejä ei juur ollenkaan. Liikuntaharrastus, mutta jossa säännöt. Tasainen verensokeri.

Säännöllinen päivärytmi ja liikuntaa.

Kalaöljystä ei ole meillä ollut mitään apua, vaikka lapset söivät sitä kymmenen vuotta. Melatoniini auttaa harvoin, se pitäisi osata ottaa juuri oikeaan aikaan ja harvoin onnistuu. Jos se vähänkin myöhästyy tai otetaan hiukan liian aikaisin, niin ei auta yökukkujalle. Eikä se auta heräilyyn keskellä yötä.

Pelikieltokaan ei kamalasti auta, koska pelaaminen on teinin keino rentoutua. Pienempänä pelaaminen oli pannassa iltaisin, mutta ei se kauheasti keskittymiskykyyn koulupäivän aikana vaikuta.

Lääkäri kyllä osaa. Turha sinun on lähteä jäänaskarilla lobotomisoimaan.

Aamutoimet,iltapäivätoimet listana kuvilla jotta tulee tehtyä(aamupala,pukeudu,hampaat jne).

Loputtomasti liikuntaa, eloa maalla jossa saa juosta koko päivän. Ei kerrostaloelämää vaan paikka jossa saa olla aktiivinen koko päivän. 

Läsnäolo, säännöllinen ja strukturoitu päivärytmi, rauhoittuminen illalla, ennakoiminen.

Nostellaas

Vierailija kirjoitti:

Säännöllinen päivärytmi.

Myös niillä perheen aikuisilla...

Lasten valjaat olivat hyvä apuväline aina 5v ikään asti mm. ruokaillessa ja kaupungilla kävellessä.

Pelaamisesta. Pelin loputtava 2-3 h ennen nukkumaanmenoa. Yllä olin hyviä vinkkejä kuten säännöllinen rytmi, strugturoitu päivä, lapsi(nuori)-vanhempi aika joka päivä, tasainen verensokeri ( limsat, energiajuomat, karkit pois) tilalle verensokerin tasaisena pitävät ruuat ja välipalat. Yöuni iltapainotteinen eli ajoissa nukkumaan.

Adhd:han johtuu siitä, että saa liikaa dopamiinia, todennäköisesti juuri pornosta. Keskittyminen vaatii merkitylliseksen määrän dopamiinia, ja jos aivot on turruttanut pornolla, niin keskittyminen on mahdotonta.

Pelejähän käytetään myös parantamaan keskittymiskykyä. Eli ei niitä kannata demonisoida.

Struktuuri kirjoitetaan muuten suomeksi koolla ja englanniksi ceellä. Geetä siinä sanassa ei ole millään kielellä.

Meillä avainsana ruokavalio. Tietyt lisäaineet, mausteet ja ruuat esim pähkinät saa aikaan kunnon adhd räjähdyksen. Meillä esim nuo pähkinät näkyi veressä otetuissa allergiatesteissä nousseina arvoina. Mitään muuta oiretta ei allergisoivan ruuan syönnistä tullut kuin, levottomuutta, keskittymiskyvyyttömyyttä, pahaa oloa jota purettiin paiskomalla tavaraoita ja tönimällä sisaruksia jne ja pienenä järjettömän kovia raivo kohtauksia jotka kesti jopa tunnin ja alkoivat aina tasan kaksi tuntia siitä kun lapsi oli syönyt sopimatonta (esim pähkinöitä, kanelia, inkivääriä, kanamunaa jne).

Tutkimusten mukaan vastaus on luonto. Vihreät puistot ja metsät, talvella voinee toimia lumipuinen maisema. Voisiko harkita seinän kokoista metsämaisematapettia lastenhuoneeseen viherkasvien kera? Ainakin voisi kokeilla, eihän se ota jos ei annakaan... Viherseinä ja vesiaihe.. Mahdollisuuksia on loputtomasti :) Lapsi mukaan istuttelemaan salaatteja ja yrttejä ja kesällä vähintään ruukkuihin ulos kaikkea vihreää ja syötävää jos maaplänttiä ei ole.

Itse asiassa kun googletin amerikkalaista tutkimusta niin löysin suomalaisen

https://tampub.uta.fi/bitstream/handle/10024/83587/gradu05923.pdf?seque…

Tämän mukaan huonetapetti ja viherkasvit olisivat kannattava satsaus.

En jaksa googlettaa parempaa uutista amerikkalaisesta, mutta tuossa

https://www.vau.fi/perhe/ulkoilu-ja-liikunta/luontoretki-helpottaa-adhd…