Pärjääkö syömättä tämän ajan?

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Jos väli saa olla max. 2h, eihän nuo ruoat kata kuin välin 6-18. Mitäs sitten? Lisää safkaa ja vatsa senkun kasvaa?

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Kertoiko se kirja, miksi näin pitäisi olla?

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Tämä on aika hulvaton väite. Kukaan, eivät edes antropologit,  ei tiedä oikeasti, miten luolamiehet söivät (kuinka usein ja mihin aikaan päivästä saati milloin kevyesti ja milloin raskaasti), vaan tuo väitteesi perustuu ihan puhtaasti arvailuihin. Minkä lisäksi hyvin suurella todennäköisyydellä tuohonkin aikaan naisten ja miesten ravinnontarpeet ja syömistavat poikkesivat toisistaan, mistä lienee ainakin tutkijoiden arveluiden mukaan seurausta myös se, että naisten verensokeri laskee huomattavasti miesten verensokeria nopeammin (samoin lasten), joten naisten ja lasten tulisi syödä useammin kuin miesten noin niinkuin keskimäärin pysyäkseen täydessä suorituskyvyssä koko päivän ajan. Lisäksi en ole kovinkaan varma, että ravintofilosofiaa kannattaa kopioida ajalta, jolloin ihmiset elivät maksimissaan nelikymppisiksi.

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Hahaa, hauska vitsi!! Jo ammoisina aikoina luolamiehet söivät noin eikös vaan?

Itse pärjään hyvin iltaan saakka hyvin pienellä aamupalalla. Syön sitten illalla lämpimän ruoan ja pienen iltapalan, joilla pärjään hyvin. Tämä tahti on ollut minulla jo nuoresta saakka, eli 30 vuotta.

Vierailija kirjoitti:

En pärjäisi. Olen tottunut syömään 2-3 tunnin välein. Tai siis en tietenkään kuolisi, mutta olisin nälkäinen ja kärttyinen enkä pystyisi ajattelemaan mitään muuta kuin sitä että on nälkä.

Sulla on varmasti ruuassa jotain vialla, jos olet nälkäinen noin usein.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla oliso kannattanut tankata broteiinia (esim rahka), kasvisrasvaa (esim avokado) ja pitkiä hiilareita (esim ruisleipä) jotka pitävät nälän pitkään poissa. Sanon ettet tuu selviimää noin montaa tuntia pelkällä teekupillisella, vaan tuut kauhean kärttyiseksi ennen kui koulu loppuu. Jos teillä on mahollisuus käydä koulussa syömässä niin hopihopi käy kiirellä tankkaamassa että jaksat. Monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio pitää skarppina.

Broteiini on kyllä tärkeää. Saakohan sitä proilerista?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Tämä on aika hulvaton väite. Kukaan, eivät edes antropologit,  ei tiedä oikeasti, miten luolamiehet söivät (kuinka usein ja mihin aikaan päivästä saati milloin kevyesti ja milloin raskaasti), vaan tuo väitteesi perustuu ihan puhtaasti arvailuihin. Minkä lisäksi hyvin suurella todennäköisyydellä tuohonkin aikaan naisten ja miesten ravinnontarpeet ja syömistavat poikkesivat toisistaan, mistä lienee ainakin tutkijoiden arveluiden mukaan seurausta myös se, että naisten verensokeri laskee huomattavasti miesten verensokeria nopeammin (samoin lasten), joten naisten ja lasten tulisi syödä useammin kuin miesten noin niinkuin keskimäärin pysyäkseen täydessä suorituskyvyssä koko päivän ajan. Lisäksi en ole kovinkaan varma, että ravintofilosofiaa kannattaa kopioida ajalta, jolloin ihmiset elivät maksimissaan nelikymppisiksi.

Ajattelitko, että silloin vedettiin aamuin, päivin ja illoin lihaa napa täyteen? :) Että porukka raahasi sapuskat mukanaan metsästysreissulle tai sitten vain nopeasti kipaisi hiukan metsästämässä ennen kuin tuli nälkä taas? Joo, ehkä...

Hyvin pärjää. Itse syön vain joka toinen päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Kertoiko se kirja, miksi näin pitäisi olla?

Ihan perus syistä eli säännöllisen ateriarytmin ja ihmisen jaksamisen takia. Pieni välipala on noin 200 grammaa ja lämmin ateria noin 400 grammaa. Päivän aikana söisit noin 2200 grammaa. Luonaaksi suositellaan syömään keittoa, kun taas päivällisellä voi tarjota 200 grammaa lihaa.

Mitähän tässä terveystiedon kirjassa tarkoitetaan "kunnon" aterialla. 

Jos ateria on kunnollinen, niin ei tosiaan tee kahden tunnin päästä mieli puputtaa yhtään mitään. 

Tällä en tarkoita mitään ähkyyn syömistä, vaan tasapainoista, ravitsevaa ateriaa. Tällöin nälkä tulee aivan aikaisintaan neljän tunnin päästä ja korostan AIKAISINTAAN. 

Aivan sairas suositus ja todella ihmettelen tällaista kirjaa, jos nyt on olemassa. 

Hampaat tuolla keinoin ainakin mätänevät suuhun, kun ovat jatkuvat happohyökkäyksen alla. 

Mihin ovat hävinneet kunnon ateriat? Mielummin syön kolme kunnon ateriaa päivässä, ja kans kunnon lautasellisen, vaikka tulisikin pieni ähky/väsymys (menee ohi puolessa tunnissa, sen normaali ihminen kestää).

Nykyään suositaan jatkuvasti napsimista ja turhia välipaloja.

Luotan yleensä virallisiin lautasmallisuosituksiin, mutta välipaloja en suosituksissa ymmärrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Kertoiko se kirja, miksi näin pitäisi olla?

Ihan perus syistä eli säännöllisen ateriarytmin ja ihmisen jaksamisen takia. Pieni välipala on noin 200 grammaa ja lämmin ateria noin 400 grammaa. Päivän aikana söisit noin 2200 grammaa. Luonaaksi suositellaan syömään keittoa, kun taas päivällisellä voi tarjota 200 grammaa lihaa.

Pelkällä painollahan ravintoarvot punnitaan :D

Välipala esim. 200 g suklaata... niinkö?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hgfhf kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juurikin näin. Joku on keksinyt, että täytyy syödä viisi kertaa päivässä. Ja sitten ihmetellään ylipainoepidemiaa.

Päivän ateria rytmi klo 6 - 23 välillä tulisi suositusten mukaan olla seuraava, ruokien välillä saa korkeintaan olla 2 tuntia:

1. Pieni aamupala

2. Kunnon aamiainen (lämmin ateria)

3. Pieni välipala

4. Kunnon lounas (lämmin ateria)

5. Pieni välipala

6. Kunnon päivällinen (lämmin ateria)

7. Pieni iltapala

Otin nämä terveystiedon kirjasta.

Kertoiko se kirja, miksi näin pitäisi olla?

Ihan perus syistä eli säännöllisen ateriarytmin ja ihmisen jaksamisen takia. Pieni välipala on noin 200 grammaa ja lämmin ateria noin 400 grammaa. Päivän aikana söisit noin 2200 grammaa. Luonaaksi suositellaan syömään keittoa, kun taas päivällisellä voi tarjota 200 grammaa lihaa.

Toisin sanoen ei mitään järkevää perustelua. Millä se kirja perusteli nuo grammamäärät?

Vierailija kirjoitti:

Jos teillä on mahollisuus käydä koulussa syömässä niin hopihopi käy kiirellä tankkaamassa että jaksat. Monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio pitää skarppina.

Mulla kävi aikoinaan koulussa tasan päinvastoin: Ruokailu oli, kävin tankkaamassa, ja sen jälkeen nuokuin iltapäivän tunnit puolihorroksessa. Joskus oikein nukahdinkin, ja sain myös opettajilta huomautuksia asiasta. Pitivät huonona käytöksenä, mutta minkäs sille mahdoin kun nukutti.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on kymmenien tuhanisen vuosien saatossa nimenomaan tottunut siihen, että aamulla syödään vain kevyesti (marjoja, vettä) ja sitten liikutaan (metsästetään) koko päivä - päivällä lähinnä juodaan vettä. Illalla syödään ennen nukkumaan menoa maha täyteen kerralla. Sitten taas aamulla sama homma alusta.

Kaikki muu on vähän luonnotonta ihmisen normaalitoiminnan kannalta, varsinkin se ihme hössötys että pitäisi syödä kuusi kertaa päivässä. Ei kroppa ole sellaista varten tehty.

Juuri näin, mutta tässä pitäisi silti muistaa se maltillisesti syöminen iltaisin: Ne esi-isämme eivät nimittäin eläneet missään tällaisessa yltäkylläisyydessä kuin me nykyisin ja illan syömisiksi piti silloin riittää se kaadetun hirven palanen, kun koko hirvi jaettiin sen oman heimon kesken.

Sellaiseen olemme siis tottuneet, emme ähkysyömisiin iltaisin, koko päivän paastoamisen jälkeen.

Hyväkuntoinen ihminen selviää syömättä noin kuukaiden, ilman vettä pärjää pari viikkoa.

Trollaa... 

Tuollaista terveystiedon kirjaa ei ole olemassakaan, jossa suositeltaisiin syömään 7 kertaa päivässä ja vielä syömisen perusta olisi painoyksikkö. 

200 grammaa lihaa joka päivä? Tätä ei suosita edes jokin Lihantuottajien ry. 

Sen on iso pihvi...

Syön aamulla kulhollisen suklaamuroja. Lähden kotoa klo 8. Bussipysäkille ja myöhemmin oppilaitokseen kävelen yhteensä 3 km ja sama takaisin. Matka toisen paikkakunnan yliopistoon kestää 1,5h suuntaansa. Siihen päälle luento 3h, loppuu klo 13, kaupassa käynti ja usein kirjastossa käynti tulostamassa tms, sillä käyn yliopistolla max 3 kertaa viikossa.

Kotiin tulen juurikin 17 aikaan. Vaikka en ole syönyt päivän aikana, pystyn silti hyvin vaikkapa järjestämään vielä ostokset kaappeihin ennen kuin alan edes valmistaa ruokaa.

Äitini taas on ihmistyyppiä, jolle tulee valtavat ahdistus, ärymys, tärinä ym. samasta ajasta syömättä. Kotiin tullessa heittelee ostoksia, tiuskii ja marssii suorinta tietä kädet vapisten jääkaapille. Ties mikä biologinen tekijä tuonkin ratkaisee. Itsellä on myös luovia harrastuksia, ja saatan lykätä päivällistä monella tunnillakin, jos kirjoittaessa on hyvä kohta menossa. Äitini taas ei kykene joustamaan totutuista päivällisajoista yhtään, vaan kotona pitää olla kello 15 syömässä.

Ihan oikeasti mietin, miten on mahdollista syödä kahden tunnin välein? Aina evästä mukana? Töissä, matkoilla, harrastuksissa, ostoksilla, kylässä?

Tottakai pärjää, mutta onhan se epämukavaa.

Itsekin monesti töissä pärjännyt tuon ajan, tosin vettä ja kahvia olen juonut.