Lue keskustelun säännöt.
Korkeat triglyseridiarvot
05.01.2018 |
Olivat 2.6 kun juuri sain tulokset. Kokonaiskolesteroli 5.6 josta hyvän kolen osuus 1.7 eli kolmannes. Eli se kai ihan ok? Mistä korkeat rasva-arvot voivat johtua? Alkoholia on tullut siemailtua.
Kommentit (100)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko verensokeriarvojasi kontrolloitu? Diabetestä voi sairastaa tietämättään ja huonossa tasapainossa oleva diabetes nostaa myös triglyseridiarvoja. Ja vyötärölihavuus myös.
Itse lähdin taklaamaan korkeaa triglyseridiarvoa laihduttamalla ja kun rasvaa hävisi vatsan seudulta, laskivat myös triglyseridiarvot.
Paastoverensokeri 4.9. Kilpirauhasen vajaatoiminta on myöskin ja samassa mittauksrssa tsh liki 12 vaikka lääkitys ollut vuosia ja arvot olleet vakaat. Tuotakin ihmettelin. No, soitan lääkärille ens vkolla. Ap
No kyllä pitää vähä thyroxinia sitten nostaa:-D
Mulla tsh on alle 0,5 ja kun t4v on yli 17 niin olo vasta terve.
Ei paljon enää voi nostaa kun syön nytkin 1.75mikrogr päivässä. Jatkan samalla annoksella ja käyn uusintakokeessa kuukauden kuluttua. Jokin ohimenevä häikkä lienee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla triglyt 0,4 ja kolesteroli 4,2 josta hyvän osuus himpun yli puolet. En syö kovaa rasvaa enkä lihaa, kalaa kylläkin. Syön hyviä rasvoja, esim. pähkinöitä ja 60-prosenttista beceliä. Mutta tämän palstan asiantuntijoiden mukaan minun pitäisi varmaan alkaa syödä voita ja juoda täysmaitoa.
Eikun näiden itseoppineiden gurujen uskollisten seuraajien mukaan sinun pitäisi olla jo kuollut ajat sitten, kun tyhmänä noudatat hengenvaarallista ruokavalioa.
Vierailija kirjoitti:
Minulla triglyt 0,4 ja kolesteroli 4,2 josta hyvän osuus himpun yli puolet. En syö kovaa rasvaa enkä lihaa, kalaa kylläkin. Syön hyviä rasvoja, esim. pähkinöitä ja 60-prosenttista beceliä. Mutta tämän palstan asiantuntijoiden mukaan minun pitäisi varmaan alkaa syödä voita ja juoda täysmaitoa.
Vaikea sanoa mikä juuri sinulle on hyvä. Mikäli seuraat miksi uudet kolesterolilääkkeet vedettiin pois tuotekehitysputkesta, oli syynä liian suuri HDL ja liian matala LDL.
Etenkin Phizerin jne CPET (cholesterol ester transfer proteinini) blokkaavat lääkkeet eivät ole järkeviä. Muutenkin pitää kysyä, onko jonkin entsyymin toiminnan estäminen (kuten mielialalääkkeissä) järkevää?
Vierailija kirjoitti:
Minulla triglyt 0,4 ja kolesteroli 4,2 josta hyvän osuus himpun yli puolet. En syö kovaa rasvaa enkä lihaa, kalaa kylläkin. Syön hyviä rasvoja, esim. pähkinöitä ja 60-prosenttista beceliä. Mutta tämän palstan asiantuntijoiden mukaan minun pitäisi varmaan alkaa syödä voita ja juoda täysmaitoa.
Becelit ei ole kyllä mitään hyvää rasvaa. Mikä sulla on hdl ja ldl?
Noi margariinit laskee juuri sitä hyvää kolesterolia.
Eli kyllä kannattais käyttää voita ja täysmaitoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .
Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Korjaus: kasvisproteiinia -> kasvisrasvaa
Vierailija kirjoitti:
Minulla triglyt 0,4 ja kolesteroli 4,2 josta hyvän osuus himpun yli puolet. En syö kovaa rasvaa enkä lihaa, kalaa kylläkin. Syön hyviä rasvoja, esim. pähkinöitä ja 60-prosenttista beceliä. Mutta tämän palstan asiantuntijoiden mukaan minun pitäisi varmaan alkaa syödä voita ja juoda täysmaitoa.
En tiedä ikääsi, mutta naisilla ikääntyessä kolesterolin ei pidä olla noin alhainen. Ja becelit laskee hdl:ää, sitä hyvää. Joten syö voita ja juo täysmaitoa, niin kolesterolit on ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Älä nyt enää jaksa!
Mikäs sulla on vikana? Kerrotko, kirjaimellisesti, mikä tuossa on väärin , miksi ja mitä sitten kannattaisi tehdä, kolesterolia alentaakseen?
ja kyllä, trigly on liian korkea, mutta niin on myös kokonaiskolesteroli, ja siitä ei vaan päästä mihinkään. Mutta kerro toki ehdotuksesi.Ei mulla mikään vikana ole. Harmittaa vain kun levität vääriä ohjeita, kun asiasta et ymmärrä.
On todella surullista, että on olemassa näitä palstajankkaajia, jotka ovat lukeneet yhden uutis-otsikon jostain ja jonkun itseoppineen ravitsemusvalmentajan ohjeet jostain muualta, ja sitten pitävät niitä oppeja totuutena. Kun ei ole minkäänlaista tietoa siitä, miten ihmisen keho toimii, miten solut toimivat, miten sille rasvalle käy kun se joutuu verenkiertoon .
Se , että Harvardin yliopistossa esim. Tehdään 14000 ihmistä kattava tutkimus ,josta saadaan tietty tulos . Tai 20 vuotta kestävä tutkimus Aasiassa. Niin ne tutkimukset hukkuvat sitten näiden itseoppineiden ,bisnestä tekevien teollisuuslääkäreiden ja nettivalmentajien alle jotka vieläkin jaksavat jankata kovien rasvojen ja eläinproteiinin puolesta. Vaikka joka ikinen suuri tutkimus viittaa aivan toiseen suuntaan.
Tri Atkins muuten kuoli useiden sydänkohtausten ja korkean verenpaineen uuvittamana ja hän oli kovien rasvojen kannattaja , joihin sitten lopulta kuoli.
Mutta palstajankkaaja on ilmeisesti tiedoillaan oikeassa, ja lääkärit, tieteellisen koulutuksen saaneet tutkijat ja Harvardin yliopistotason tutkimukset väärässä.
kyllä on ego -kohdillaan.
Mutta selitä toki nyt vielä, miten sitä kolesterolia lasketaan ja sydänterveyttä parannetaan? Entä munuaisten toimintaa tai maksan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten muuten munuaisten toimintaa parannetaan? Olivat heikot nekin.
Ottakaapa huviksenne selvää minkälaiset kolsteroliarvot ovat luonnonkansoilla, joilla liikalihavuus ja valtimosairaudet ovat tuntemattomia. Asioihin perehtyneet ovat sitä mieltä, että nämä arvot ovat ihmiselle luontaiset. Niitä kohti olisi hyvä pyrkiä myös kehittyneissä maissa, esimerkiksi omaksumalla samantyyppisiä ravinto-, liikunta- ja unitottumuksia kuin heillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Oletko millään tapaa tietoinen, että sydätaudit ja -kuolleisuus ovat koko ajan nousussa, ja siihen ei ole mitään muuta syytä kuin elintavat ja ennenkaikkea väärä ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Älä nyt enää jaksa!
Mikäs sulla on vikana? Kerrotko, kirjaimellisesti, mikä tuossa on väärin , miksi ja mitä sitten kannattaisi tehdä, kolesterolia alentaakseen?
ja kyllä, trigly on liian korkea, mutta niin on myös kokonaiskolesteroli, ja siitä ei vaan päästä mihinkään. Mutta kerro toki ehdotuksesi.Ei mulla mikään vikana ole. Harmittaa vain kun levität vääriä ohjeita, kun asiasta et ymmärrä.
On todella surullista, että on olemassa näitä palstajankkaajia, jotka ovat lukeneet yhden uutis-otsikon jostain ja jonkun itseoppineen ravitsemusvalmentajan ohjeet jostain muualta, ja sitten pitävät niitä oppeja totuutena. Kun ei ole minkäänlaista tietoa siitä, miten ihmisen keho toimii, miten solut toimivat, miten sille rasvalle käy kun se joutuu verenkiertoon .
Se , että Harvardin yliopistossa esim. Tehdään 14000 ihmistä kattava tutkimus ,josta saadaan tietty tulos . Tai 20 vuotta kestävä tutkimus Aasiassa. Niin ne tutkimukset hukkuvat sitten näiden itseoppineiden ,bisnestä tekevien teollisuuslääkäreiden ja nettivalmentajien alle jotka vieläkin jaksavat jankata kovien rasvojen ja eläinproteiinin puolesta. Vaikka joka ikinen suuri tutkimus viittaa aivan toiseen suuntaan.Tri Atkins muuten kuoli useiden sydänkohtausten ja korkean verenpaineen uuvittamana ja hän oli kovien rasvojen kannattaja , joihin sitten lopulta kuoli.
Mutta palstajankkaaja on ilmeisesti tiedoillaan oikeassa, ja lääkärit, tieteellisen koulutuksen saaneet tutkijat ja Harvardin yliopistotason tutkimukset väärässä.
kyllä on ego -kohdillaan.Mutta selitä toki nyt vielä, miten sitä kolesterolia lasketaan ja sydänterveyttä parannetaan? Entä munuaisten toimintaa tai maksan?
Kyllä pitää olla sitkee vänkääjä, vaikka tietoa ei ole. Et varmaankaan edes ole mitään tutkimuksia lukenut, vaikka niihin yrität viitata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Älä nyt enää jaksa!
Mikäs sulla on vikana? Kerrotko, kirjaimellisesti, mikä tuossa on väärin , miksi ja mitä sitten kannattaisi tehdä, kolesterolia alentaakseen?
ja kyllä, trigly on liian korkea, mutta niin on myös kokonaiskolesteroli, ja siitä ei vaan päästä mihinkään. Mutta kerro toki ehdotuksesi.Ei mulla mikään vikana ole. Harmittaa vain kun levität vääriä ohjeita, kun asiasta et ymmärrä.
On todella surullista, että on olemassa näitä palstajankkaajia, jotka ovat lukeneet yhden uutis-otsikon jostain ja jonkun itseoppineen ravitsemusvalmentajan ohjeet jostain muualta, ja sitten pitävät niitä oppeja totuutena. Kun ei ole minkäänlaista tietoa siitä, miten ihmisen keho toimii, miten solut toimivat, miten sille rasvalle käy kun se joutuu verenkiertoon .
Se , että Harvardin yliopistossa esim. Tehdään 14000 ihmistä kattava tutkimus ,josta saadaan tietty tulos . Tai 20 vuotta kestävä tutkimus Aasiassa. Niin ne tutkimukset hukkuvat sitten näiden itseoppineiden ,bisnestä tekevien teollisuuslääkäreiden ja nettivalmentajien alle jotka vieläkin jaksavat jankata kovien rasvojen ja eläinproteiinin puolesta. Vaikka joka ikinen suuri tutkimus viittaa aivan toiseen suuntaan.Tri Atkins muuten kuoli useiden sydänkohtausten ja korkean verenpaineen uuvittamana ja hän oli kovien rasvojen kannattaja , joihin sitten lopulta kuoli.
Mutta palstajankkaaja on ilmeisesti tiedoillaan oikeassa, ja lääkärit, tieteellisen koulutuksen saaneet tutkijat ja Harvardin yliopistotason tutkimukset väärässä.
kyllä on ego -kohdillaan.Mutta selitä toki nyt vielä, miten sitä kolesterolia lasketaan ja sydänterveyttä parannetaan? Entä munuaisten toimintaa tai maksan?
Atkin kuoli kun kaatui jalkakäytävällä.
Ennen vuotta 2012 tehdyt tutkimukset ovat roskaa, koska silloin ei tarvinnut tuoda esiin negatiivisia tuloksia. Osa ei tuo edelleenkään.
Sitäpaitsi, esimerkiksi Antti Heikkilä on ollut oikeammassa kuin meidän ravitsemustieteilijät. Miksi? Hänhän on vain ortopedi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Älä nyt enää jaksa!
Mikäs sulla on vikana? Kerrotko, kirjaimellisesti, mikä tuossa on väärin , miksi ja mitä sitten kannattaisi tehdä, kolesterolia alentaakseen?
ja kyllä, trigly on liian korkea, mutta niin on myös kokonaiskolesteroli, ja siitä ei vaan päästä mihinkään. Mutta kerro toki ehdotuksesi.Ei mulla mikään vikana ole. Harmittaa vain kun levität vääriä ohjeita, kun asiasta et ymmärrä.
On todella surullista, että on olemassa näitä palstajankkaajia, jotka ovat lukeneet yhden uutis-otsikon jostain ja jonkun itseoppineen ravitsemusvalmentajan ohjeet jostain muualta, ja sitten pitävät niitä oppeja totuutena. Kun ei ole minkäänlaista tietoa siitä, miten ihmisen keho toimii, miten solut toimivat, miten sille rasvalle käy kun se joutuu verenkiertoon .
Se , että Harvardin yliopistossa esim. Tehdään 14000 ihmistä kattava tutkimus ,josta saadaan tietty tulos . Tai 20 vuotta kestävä tutkimus Aasiassa. Niin ne tutkimukset hukkuvat sitten näiden itseoppineiden ,bisnestä tekevien teollisuuslääkäreiden ja nettivalmentajien alle jotka vieläkin jaksavat jankata kovien rasvojen ja eläinproteiinin puolesta. Vaikka joka ikinen suuri tutkimus viittaa aivan toiseen suuntaan.Tri Atkins muuten kuoli useiden sydänkohtausten ja korkean verenpaineen uuvittamana ja hän oli kovien rasvojen kannattaja , joihin sitten lopulta kuoli.
Mutta palstajankkaaja on ilmeisesti tiedoillaan oikeassa, ja lääkärit, tieteellisen koulutuksen saaneet tutkijat ja Harvardin yliopistotason tutkimukset väärässä.
kyllä on ego -kohdillaan.Mutta selitä toki nyt vielä, miten sitä kolesterolia lasketaan ja sydänterveyttä parannetaan? Entä munuaisten toimintaa tai maksan?
Et ole tainnut huomata, että juurikin Harwardista on viime aikoina tullut tutkimustuloksia, jotka haastavat nykykäsityksiä siitä mikä se pahis oikeasti on? (vastaus: sokeri, ei rasva) Esim. maitorasvaa on yritetty väkisin saada pahikseksi, mutta ei taida sellaista tutkimustulosta löytyä... Maksankin tuhoaa juurikin sokeri (toki myös alkoholi) ei todellakaan rasva. Ja se vyötäröllä olevan rantapallo häviää ihan tutkimustenkin mukaan parhaiten, kun vähentää hiilareita, ei rasvaa. Toki kaveriksi vielä pitkäkestoista liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Oletko millään tapaa tietoinen, että sydätaudit ja -kuolleisuus ovat koko ajan nousussa, ja siihen ei ole mitään muuta syytä kuin elintavat ja ennenkaikkea väärä ruokavalio.
Millä ajanjaksolla tarkasteltuna? Meinaatkos, ettei esimerkiksi stressi ole suurempi selittävä tekijä kuin ruokavalio?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Siis mistä sä olet löytänyt tollasta sontaa???
"ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa"
Me kuollaan ilman kolesterolia. No joo ,keho valmistaa sitä tarpeellisen määrän ihan itse, mutta kun saat sitä liikaa ruuasta, niin tulee ongelmia.
Ihan niin yksinkertainen asia se on. Jos oikeasti lukisit jotain tieteellistä välillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Siis mistä sä olet löytänyt tollasta sontaa???
"ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa"Me kuollaan ilman kolesterolia. No joo ,keho valmistaa sitä tarpeellisen määrän ihan itse, mutta kun saat sitä liikaa ruuasta, niin tulee ongelmia.
Ihan niin yksinkertainen asia se on. Jos oikeasti lukisit jotain tieteellistä välillä.
Eipä se ihmisen rasva taida oikein kasvisrasvaakaan olla? Luen kyllä, esimerkiksi just tuli http://www.bmj.com/content/360/bmj.j5808.full
On yksi lysti minkä verran syöt kolesterolila. Kananmunien syömisellä ei ole mitään merkitystä tervelle ihmiselle. Päinvastoin, kananmunien SYÖMÄTTÖMYYS voi johtaa esimerkiksi muistisairauksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole ok.
Vähennä eläinperäisiä rasvoja -ja proteiinia , ja lisää RUNSAASTI kasviksia, hedelmiä ja marjoja, TÄYSjyväviljoja ,kaurapuuroa ja 100% Kauraleipää.
Pieni Kourallinen pähkinöitä päivittäin.
Maitotuotteet rasvattomina, jos niitä ylipäänsä käyttää.
Vähennä muutenkin rasvoja, mutta älä korvaa niitä sokerilla ja teollisilla light-tuotteilla, vaan valmista itse kasvispainotteista ruokaa ja vaihda kaikki viljat siis täysjyvään.
Sokerit ja vaalea vilja ihan minimiin, vaikka 1xviikko herkkupäivänä.
Lisää liikuntaa vaikka 3x 30 min /viikko. En tiedä paljonko ennen olet liikkunut.Elintapojen muutoksilla nuo arvot korjaantuvat paremmiksi.
Ainoa oikea ohje tuossa on vähentää sokeri ja vaalea vilja minimiin.
Triglyseridiarvoihin vaikuttaa kaksi asiaa: Alkoholi ja hiilihydraatit. Rasvan määrällä ja laadulla tai liikunnalla ei ole todettu olevan asiaan vaikutusta.
Triglyseridin kannalta on älytöntä korvata rasvaiset maitotuotteet rasvattomilla, sillä rasvattomassa maidossa on enemmän sokeria kuin rasvaisemmassa.
Hedelmiäkään ei kannata ahmia määräänsä enempää, sillä sokeria niissäkin on. Monessa yllättävän paljon.
Eikä triglyseridiarvoja kokoyvävilja laske.
Liikunta on muuten kyllä hyödyllistä, mutta ei sekään triglyseridiin vaikuta.
Aloittajalle tärkeintä olisi varmaan vähentää alkoholin kulutusta. Sokerin saantia kanssa, jos sitä menee paljon. Jos alkoholi on tullut juodua siiderin tai lonkeron muodossa, lopetus vaikuttaa siihen sokeriinkin.
Paitsi ,että kokonaiskolesteroli 5,6 on aivan liian korkea, ja sen pystyy juurikin laskea eläinproteiinin-ja rasvan vähentämisellä, kasvisten lisäämisellä ja kaiken viljan vaihtamisella kokojyvään.
Sillä ei ole väliä ,mitä se hdl siellä on. Kokonaiskolesterolia pitäisi silti tuosta pudottaa, ja ei missään nimessä lääkityksellä.
Paljon kasvikunnan tuotteita ja proteiineja kehiin .Höpö, ei sillä ole mitään väliä onko se eläin vai kasvisproteiinia. Jos syöt sekametelisoppaa, josta saat runsaasti kaloreita sokerista sekä rasovoista, niin tulos on korkea kokonaiskolesteroli. Ei siihen kasvisrasvoihin vaihtaminen auta-
-eri
Todellisuudessahan ihminen on suurimmaksi osaksi eläinrasvaa ja syödyssä ruoassa oleva kolesteroli on miljardisosa verenkierrossa olevasta kolesterolista. Ilman kolesterolia kun ihminen kuolisi välittömästi.
Kolesteroliongelma koskee lähinnä FH-geeniperimän omaavia. Ilmentymänä on korkea kolesteroli, joka heillä näkyy myös korkeina sv-tapauksina. FH-perimän omaavia on noin 1% väestöstä. Lisäksi kannattaa pohtia ovatko statiinit tiputtaneet yhtään sydäninsidenttejä, vai johtuuko esimerkiksi parempi tilasto siitä, että hoito on tehokkaampaa (pallolaajennus, liuotushoito, uudet hoitomenetelmät) vai lääkkeiden mussuttamisesta.
Oletko millään tapaa tietoinen, että sydätaudit ja -kuolleisuus ovat koko ajan nousussa, ja siihen ei ole mitään muuta syytä kuin elintavat ja ennenkaikkea väärä ruokavalio.
Millä ajanjaksolla tarkasteltuna? Meinaatkos, ettei esimerkiksi stressi ole suurempi selittävä tekijä kuin ruokavalio?
Stressiä on jokaisella joskus , ja tottakai tulee ongelmia jos sitä on kokoajan, mm.liiallinen kortisolineritys ei tietenkään ole hyväksi.
Mutta se ei todellakaan selitä länsimaiden räjähtänyttä sydäntauti-, diabetes -ja esim. syöpäsairastavuutta.
Ei sitten mitenkään.
Minulla triglyt 0,4 ja kolesteroli 4,2 josta hyvän osuus himpun yli puolet. En syö kovaa rasvaa enkä lihaa, kalaa kylläkin. Syön hyviä rasvoja, esim. pähkinöitä ja 60-prosenttista beceliä. Mutta tämän palstan asiantuntijoiden mukaan minun pitäisi varmaan alkaa syödä voita ja juoda täysmaitoa.