Neuvokaa kuntoilijat millainen liikunta vaikuttaa ryhtiin,

Olen aloittanut elämäni aikana kuusi kertaa läskinä plösönä kuntokuurin.

Sauvakävely, jooga, Bodybalance..

syvät vatsalihakset ensin kuntoon sitten kaikki muut keskivartalon lihakset!!

muista aina istua selkä suorana ja pää siinä asennossa ihan kun ois kirja pään päällä