Kauan pitäisi käydä terapiassa että itsetunto paranee?

Minulla meni muutama kuukausi. Oli hyvin intensiivinen terapia, ei siis vain kerran viikossa. En olisi uskonut kuinka ihanaa terapia voi olla tai olisihan se tosi rankkaakin, kun käytiin kaikki asiat läpi sieltä lapsuudesta lähtien. Lisäksi sain kotitehtäviä. Terapian jälkeen erosin ja nyt olen hyvin onnellinen sinkkuna. 

Minusta terapia oli lähinnä tuskastuttavaa, kun terapeutille sai vääntää kaiken rautalangasta. Ei se pystynyt vastaamaan mitään vaikka tarkoituksena piti olla, että terapeutti haastaa haitallisia uskomuksiani.