Lue keskustelun säännöt.
En kestä tätä FODMAP-dieettiä enää hetkeäkään!
19.11.2017 |
En vain jaksa enää! Kertakaikkiaan mitään ei saisi syödä, tai muuten tulee huono olo ja vatsa rupeaa turpoamaan ja kipuilemaan!
Kaikkein pahinta on ehkä se, että melkein kaikki kasvikset ja hedelmät on kielletty, ja ruokavalion pitäisi koostua vain nopeasti sulavista ja imeytyvistä elintarvikkeista. Hiilihydraateista ovat sallittuja vain nopeasti imeytyvät korkean glykeemisen indeksin vaihtoehdot, jotka nostavat verensokeria nopeasti, eivätkä pidä nälkää edes puolta tuntia! Tämän takia on tietenkin jatkuvasti hirveä nälkä, ja sen seurauksena tulee syötyä aivan liian usein. Lisäksi kun melkein kaikki terveellinen on kielletty, niin ei ole mitään keinoa välttää ylimääräisen läskin kertymistä vatsan ympärille, ellei siis halua kärsiä jatkuvasta näläntunteesta!
Terveyskeskuksessa lääkäri suhtautuu asiaan täysin välinpitämättömästi eikä tunnu käsittävän, kuinka paljon kärsin tästä. Pitäisi varmaan lopettaa syöminen kokonaan, kuihtua ja kuolla lopulta pois, niin ongelma ratkeaisi. En oikeastaan menettäisi siinä mitään, kun elämäni on muutenkin pelkkää kärsimystä päivästä toiseen vailla mitään ilonaiheita!
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En vain jaksa enää! Kertakaikkiaan mitään ei saisi syödä, tai muuten tulee huono olo ja vatsa rupeaa turpoamaan ja kipuilemaan!
Kaikkein pahinta on ehkä se, että melkein kaikki kasvikset ja hedelmät on kielletty, ja ruokavalion pitäisi koostua vain nopeasti sulavista ja imeytyvistä elintarvikkeista. Hiilihydraateista ovat sallittuja vain nopeasti imeytyvät korkean glykeemisen indeksin vaihtoehdot, jotka nostavat verensokeria nopeasti, eivätkä pidä nälkää edes puolta tuntia! Tämän takia on tietenkin jatkuvasti hirveä nälkä, ja sen seurauksena tulee syötyä aivan liian usein. Lisäksi kun melkein kaikki terveellinen on kielletty, niin ei ole mitään keinoa välttää ylimääräisen läskin kertymistä vatsan ympärille, ellei siis halua kärsiä jatkuvasta näläntunteesta!
Terveyskeskuksessa lääkäri suhtautuu asiaan täysin välinpitämättömästi eikä tunnu käsittävän, kuinka paljon kärsin tästä. Pitäisi varmaan lopettaa syöminen kokonaan, kuihtua ja kuolla lopulta pois, niin ongelma ratkeaisi. En oikeastaan menettäisi siinä mitään, kun elämäni on muutenkin pelkkää kärsimystä päivästä toiseen vailla mitään ilonaiheita!
Nyt ihmettelen todella mitä ruokavaliota olet noudattanut, koska kertomasi ei pidä paikkaansa lainkaan FODMAP-ruokavalion kanssa.
Tiedätkö tarkkaan mitkä ruoka-aineet on kielletty, mitkä sallittu miten suurin määrinä ja mitä kasvisten osia saa syödä, mitä ei?
Olethan nyt oikeasti käynyt ravitsemusterapeutilla, etkä vaan mutulla kikkaillut?
Onko sulla Monashin appi puhelimessa tai seuraatko ym. yliopiston postauksia?
Oletko päässyt eliminaatiovaiheessa siihen, että tiedät mille FODMAPille olet herkin, mitä siedät parhaiten?
Jos vastasi ym. kysymyksiin kieltävästi, sitten et ole mitään FODMAPia noudattanutkaan!!!
Jos oikeasti haluat apua vaivoihisi ja diagnoosi on varmistettu eikä ruoka-allergioita tai keliakiaa ole, sitten otapa nyt lusikka kauniiseen käteen ja opiskele mikä se FODMAP on ja miten sitä pitää soveltaa.
Alkaa suoli parantua ja tuo hysteria laantua.
Miksi joku alapeukuttaa ym. viestiä?
Itse alapeukutin tuota, koska haukut ihmistä, jolla on selvästi vaikeaa fyysisesti ja henkisesti, hysteeriseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai niin, listaan täytyy vielä lisätä mausteet ja valmiit mausteseospussit. Valmiskastikkeet ( curry, salsa, tandoori, you name it). Ei juuri mitään lisäaineita, makeutusaineista nyt puhumattakaan.
Mulla on vielä kaiken muun hyvän lisäksi laktoosi - ja fruktoosintoleranssi. Nice.
Avokado ja kikherneet kiellettyjä. Nyyh.
Vierailija kirjoitti:
Muutama kysymys kaikille vatsaongelmaisille:
- käytätkö alkoholia? Jos käytät, se kannattaa ainakin laittaa tauolle kuukaudeksi jotta näet miten se vaikuttaa. Alkoholi tuhoaa suoliston bakteeriflooraa.
- onko sinulta oikeasti tutkittu (tähystetty) paksusuolen lisäksi ohutsuolen loppuosa sekä kapselikuvattu ohutsuoli kokonaan?
- onko ulosteen kalprotektiini tutkittu?
- onko sinulla sappikiviä?Jos nuo kaikki on todella tutkittu ja todettu että mitään vikaa ei oikeasti ole missään, sitten ok. Jos ei, vaatikaa lisää tutkimuksia.
Itselläni vastaavien vatsaoireiden (joihin hyvin auttoivat kuitujen lisääminen, alkoholin välttäminen sekä kahvin juonnin vähentäminen) takaa paljastui ohutsuolen alkuosan Chronin tauti. Löytyi sattumalöydöksenä vatsan tt:ssä kun jouduin sappikohtauksen takia sairaalaan ja vatsatutkimuksiin.
Suosittelen myös lämpimästi kokeilemaan vyöhyketerapiaa, jos mitään varsinaista sairautta ei löydy. Se rauhoittaa suoliston toimintaa huomattavasti.
Multa ei ole tutkittu mitään, oireiden kuvailun perusteella todettu et kannattaa varmaan syödä sitä fodmappia. Valitin että kasvissyöjänä koen ton syömisen tosi hankalaksi, mutta ravitsemusterapeutille ei pääse. Onneksi nyt sentään luin jostain, että tiukkaa fodmap-dieettiä ei kannata noudattaa loppuelämää.
Ärsyttää olla köyhä ja kiltti; koen puolieni pitämisen terveyskeskuksen kanssa usein tosi hankalaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutama kysymys kaikille vatsaongelmaisille:
- käytätkö alkoholia? Jos käytät, se kannattaa ainakin laittaa tauolle kuukaudeksi jotta näet miten se vaikuttaa. Alkoholi tuhoaa suoliston bakteeriflooraa.
- onko sinulta oikeasti tutkittu (tähystetty) paksusuolen lisäksi ohutsuolen loppuosa sekä kapselikuvattu ohutsuoli kokonaan?
- onko ulosteen kalprotektiini tutkittu?
- onko sinulla sappikiviä?Jos nuo kaikki on todella tutkittu ja todettu että mitään vikaa ei oikeasti ole missään, sitten ok. Jos ei, vaatikaa lisää tutkimuksia.
Itselläni vastaavien vatsaoireiden (joihin hyvin auttoivat kuitujen lisääminen, alkoholin välttäminen sekä kahvin juonnin vähentäminen) takaa paljastui ohutsuolen alkuosan Chronin tauti. Löytyi sattumalöydöksenä vatsan tt:ssä kun jouduin sappikohtauksen takia sairaalaan ja vatsatutkimuksiin.
Suosittelen myös lämpimästi kokeilemaan vyöhyketerapiaa, jos mitään varsinaista sairautta ei löydy. Se rauhoittaa suoliston toimintaa huomattavasti.
Multa ei ole tutkittu mitään, oireiden kuvailun perusteella todettu et kannattaa varmaan syödä sitä fodmappia. Valitin että kasvissyöjänä koen ton syömisen tosi hankalaksi, mutta ravitsemusterapeutille ei pääse. Onneksi nyt sentään luin jostain, että tiukkaa fodmap-dieettiä ei kannata noudattaa loppuelämää.
Ärsyttää olla köyhä ja kiltti; koen puolieni pitämisen terveyskeskuksen kanssa usein tosi hankalaksi
Suosittelen sitkeästi tunkemaan itseään sinne terkkariin ja tarvittaessa vähän liioittelemaan oireita. Pidä päiväkirjaa siitä kuinka usein sinulla on ripulia ja vatsakipuja. Jos on verisiä ulosteita, pitää ehdottomasti tehdä tähystys. Sano suoraan ja selkeästi että olet kokeillut ruokavaliota, ei auta ja nyt haluat tarkempia tutkimuksia.
Oletko kokeillut berberiiniä? Auttaa ns vuotavan suolen oireyhtymään, tämän vuoksi ibs oiretkin tulevat. Itselläni loppuivat mahakivut, turvottelut ja suoliston epämääräiset ripulit ja ummetukset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa yrittää hakea se itselle sopivin tapa syödä. En ymmärrä miksi pitäisi täyttää vatsaa höttöhiilareilla vaikka ne sopisivat - niistä ei saa juurikaan ravintoaineita. Vatsan voi täyttää esim. pähkinöillä tai ottamalla kulauksen oliiviöljyä eli hyvällä rasvalla.
Joillekin sopii ruokailuvälien harventaminen eli kaikki välipalat pois ja syödään 1-2 kertaa vuorokaudessa. Jos vatsa temppuilee syömisen jälkeen, sijoitetaan se raskain ruokailu kotiin jolloin voi sitten piereskellä ja ripuloida ihan rauhassa.
Joskus toimii paasto alkuvaiheessa eli nollataan tilanne. Juodaan vettä ja annetaan suoliston rauhoittua vaikka neljän päivän ajan. Sitten lähdetään kokeilemaan lisäämällä niitä terveellisiä aineita esim. marjoja, pähkinöitä, juureksia - ei aloiteta riisistä ja leivästä.
Alkoholi ehdottomasti kokonaan pois, sillä se nyt vaan on myrkkyä vatsalle.
Myös kevyt liikunta kuten kävely vaikuttaa selvästi vatsan kuntoon. Lisää kävelyä, pätkissä tai tunti kerrallaan joka päivään. Paljon vettä.
Mulla höttöhiilarit ja tietyt lihat on ainoita joita vatsa kestää. Pähkinät on ihan kammotus, samoin raa'at kasvikset. Kuitu runsaana (=suositeltuna) määränä iskee ripulille ja kouristuksille. Mulla on myös koivun ristiallergiana allergioita monelle kasvikselle esim. peruna, porkkana, omena, monet hedelmät.
Alkoholista kalja tosiaan tekee pahaa vatsalle, viini lähinnä tuntuu vähän auttavan, tai sitten ei tee mitään. Liikunta pahentaa mulla ripulitaipumusta, jos on kävelyä rankempaa. Samoin veden runsas juonti. Nämä on tosi yksilöllisiä.
Minä olin juuri yläpeukuttamassa sitä, kun huomasin tämän viestin, ja päätin sittenkin alapeukuttaa.
Siksi.