Koko ajan väsyttää :(

Tätä siis jatkunut jo monta viikkoa..

Sama täällä, pari kuukautta ihan jatkuva väsymys ja todella huonot yöunet ☹️

Alhainen hemoglobiini? Kannattaa käydä verikokeissa

Liika nukkuminenkin väsyttää.

Ceetä,Deetä, ja rautaa? Ehkä kirkasvalolamppu jeesais?

-D, C-vitamiinin tai magnesiumin puutosta.

- Käy tarkistuttamassa veriarvot.

- Tarkistuta ettei ole jotain kilpirauhasen vajaatoimintaa tms.

(Muut voi lisätä väsymystä aiheuttavia perussairauksia)

- Ootko syönyt paljon nopeita hiilareita viime aikoina?

Itseä väsyttää peruna ja leipä erityisesti.

Onko sulla ollut vatsavaivoja? Suolistossa tai vatsassa saattaa olla tulehdustila.

Nää on yksilöllisiä asioita, mutta itse olin vuosi sitten väsynyt koko ajan. Vitamiinitkaan eivät auttaneet. Tuntui etteivät edes imeytyneet. Vatsani oli joko kovalla tai löysällä. Siis toki kävin lääkärin pakeilla jne... mutta long story short, olin herkistynyt neljälle perusviljalle. Lopetin sitten kaikki nuo viljat, kun vähentäminenkään ei auttanut ja huomasin vehnän aiheuttavan eniten vatsavaivoja.

Muutaman viikon päästä tätä keilua harjoitettua energiani palasivat huimana takaisin! Jos on vatsavaivoja, kannatan kokeeilemaan täysin viljatonta. Muista lisätä muita kuituja kuten kasvikset, kvinoa, hirssi, marjat...

5. jatkaa...

Joo tosiaan toi raudan ja Kromin puutoskin voi väsyttää ja kromin puutos jopa masentaa.