Lue keskustelun säännöt.
Paras monivitamiini? Mitä käytätte? Ei mielellään mikään marketin multitabsi...
13.10.2017 |
Talvisin menen kertakaikkiaan huonoon skuosiin. Iho, hiukset, olotilasta puhumattakaan. Viime talvi meni varsinais-suomessa ulkoilun puolesta sillä tavalla, että tiet olivat joko jäässä, taikka sitten vettä oli satanut jään päälle. Kumpikin sellaista mallia, että kävelylenkit ei napannut.
Tänä kesänä jo aloitin vahvan omega-3 ja e-epat sekä kaikki b-vitamiinit. Ajattelin että b- vitamiinit piristää ja kesäloman jälkeen voi auttaa ylettömän viininjuomisen korjaamiseen sekin.
Nyt löysin Kaisa Jaakkolan blogissaan suositteleman magnesiumin.
Pitäisi löytää hyvä, vahva, kunnollinen monivitamiini. Saa olla pullossa tai purkissa. (jotenkin mielessäni nestemäinen on tehokkaampaa ja imeytyy paremmin).
Mitä käytätte itse, mitä voisi suositella.
Kommentit (44)
Vida MultiDuo. Siinä on aika hyvät pitoisuudet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. tämä on toiminut minulla hyvin.
Ohis mutta kiinnostaisi: Mikä tai mitkä ominaisuudet siinä on semmoisia jotka on tarpeen juuri naisille?
Ainakin rauta on mukana naisten versiossa mutta puuttuu miehiltä (kuukautiset ja vähempi lihansyönti).
Minä laitan vitamiineista säästetyt eurot osakkeisiin ja sitten eläkkeelle siirtyessä ostan niillä viimeisen kunnon auton. Nyt ajelen työsuhdeautoilla.
Mietin vaan, millä sitä ennen pärjäiltiin, viimeiset porkkanat syötiin jouluna ja muutaman lantunpalan sai tammikuussa. Muuten oli viljaa ja perunaa ainakin meillä vanhemmilla. Kaikki suvussano elivät yli 73v., mutta suurin osa yli 84v., äitini 92v., isoäitini 97v.
Kyllä tärkeint on pitää itsensä ennemmin hieman alipainoisena ja normaali liikunta ja lepo. Toki d-vitamiini on tärkeetä, sitä söin itekin sekä kalkkitabletteina ja Jekovit suklaana.
Apteekin multivita ja lisäks skinhairnails, missä kaikkia hivenaineitakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostakaa Orionin tuotteita niin osakekurssit nousee ja saan enemmän rahaa.
No ei nyt vais, ostatte ruokakaupasta ne vitamiinit, samaa tavaraa kun apteekin kalliit ja halvemmalla.
En ymmärrä, miksi pitää syödä vitamiineja purkista, jos ei ole diagnosoitu puutosta. Ja sitten vielä kuvitella, että jokin tietty muoto imeytyy suolesta paremmin. Eihän ne siellä ohutsuolessa enää ole eri muodossa.
Eipä siinä, kapitalismi kiittää, kun jotkut haluaa pissiä mahdollisimmat vitamiinipitoista pissaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miksi pitää syödä vitamiineja purkista, jos ei ole diagnosoitu puutosta. Ja sitten vielä kuvitella, että jokin tietty muoto imeytyy suolesta paremmin. Eihän ne siellä ohutsuolessa enää ole eri muodossa.
Tämä.
Sitten jengi hifistelee että pitää olla metyylikobalamiinia syanokobalamiinin sijasta, sitraattia oksidin tilalle ja muuta höpöä. Harva oikeasti edes tarvitsee mitään vitamiinitankkauksia, itse huomasin kyllä asetaattimuotoisen sinkin olevan hyvä flunssassa, mutta toki sen vaikutus on paikallinen.
Vierailija kirjoitti:
Monivitamiinissa on niin vähän tiettyjä vitamiineja, että keho ei niitä pysty juuri ollenkaan hyödyntämään. Suosittelisin ottamaan vitamiinit joko ravinnosta, tai sitten jos esim c tai d-vitskua tarvitset, niin ota ne omista purkeistaan. Bioteekillä on hyviä imo.
Saisiko perustelut, miksi monivitamiinien pitoisuudet eivät olisi riittäviä (jos niissä sanotaan olevan niitä esim. 100 % tiettyä vitamiinia päivän tarpeesta)?
Kroppa ei hyödynnä mitään vitamiinia yli oman tarpeen.
Jos on oikeasti puute, lääkärit määräävät useimmiten Multivitaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitanallet. En muita syökään, paitsi möllerin hedelmäkaloja.
Näitähän on tutkitusti aika turha syödä, jos ei ole todettua puutosta. Varmuuden vuoksi kaikkea yhtenä sekamelskana, pieninä pitoisuuksina ei ole mitään hyötyä syödä. Itsekin toki nappailin ennen monivitahivenainetabletteja, nyt vain D:tä pimeään aikaan ja omega 3:sta, näiden hyödyt ainakin todistettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Testeissä s-marketin halpis yleisvitamiini oli yhtä hyvä kuin monta kertaa kalliimmat yleisvitamiinit apteekissa
Aivan. Kertyy myös bonuksia kun ostaa prismasta. Esim sokoksen ja prisman samoilla tuotteilla on hintaeroa. Yritän keskittää prismaan vitamiini ym hankinnat.
Vierailija kirjoitti:
Ei se sun kroppa tiedä, oletko ostanut monivitamiinin marketista vai jonkun kalliimman, esim. apteekista. Samoja vitamiineja ne on:) Mut jaksaahan se aina yllättää, että joku luulee, että kalliimmalla saa jotenkin parempaa. Imeytymiseen riippuen vitamiinista voi vaikuttaa se, minkä kanssa otat, mitä muuta syöt. Ainakin d-vitaamiinin imeytymistä tutkittiin jossain ohjelmassa, vaikka joku söi sitä paljon, ei se kaikki imeytynyt.
Kyllähän monen vitamiinin tai hivenaineen imeytymiseen vaikuttaa mm. se, missä muodossa ja mistä lähteestä saatuna aine valmisteessa on ja näissä on kyllä eroja edullisimpien ja kalliimpien välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se sun kroppa tiedä, oletko ostanut monivitamiinin marketista vai jonkun kalliimman, esim. apteekista. Samoja vitamiineja ne on:) Mut jaksaahan se aina yllättää, että joku luulee, että kalliimmalla saa jotenkin parempaa. Imeytymiseen riippuen vitamiinista voi vaikuttaa se, minkä kanssa otat, mitä muuta syöt. Ainakin d-vitaamiinin imeytymistä tutkittiin jossain ohjelmassa, vaikka joku söi sitä paljon, ei se kaikki imeytynyt.
Kyllähän monen vitamiinin tai hivenaineen imeytymiseen vaikuttaa mm. se, missä muodossa ja mistä lähteestä saatuna aine valmisteessa on ja näissä on kyllä eroja edullisimpien ja kalliimpien välillä.
Esim. magnesiumoksidin sanotaan kelpaavan lähinnä ulostuslääkkeeksi, mutta sitraattimuodossa se imeytyy.
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän monen vitamiinin tai hivenaineen imeytymiseen vaikuttaa mm. se, missä muodossa ja mistä lähteestä saatuna aine valmisteessa on ja näissä on kyllä eroja edullisimpien ja kalliimpien välillä.
No ei vaikuta. Lähteelläkään ei ole merkitystä jos molekyylirakenne on sama.
Itselläni on toiminut parhaiten Leaderin vahva monivitamiini. Sitä kun ei enää saa juuri mistään, niin kokeilussa on Evergia Multilong.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän monen vitamiinin tai hivenaineen imeytymiseen vaikuttaa mm. se, missä muodossa ja mistä lähteestä saatuna aine valmisteessa on ja näissä on kyllä eroja edullisimpien ja kalliimpien välillä.
No ei vaikuta. Lähteelläkään ei ole merkitystä jos molekyylirakenne on sama.
Lähteellä ei toki ole yhtään mitään merkitystä kuten totesitkin. Sen sijaan muodolla on, kuten tuo toinen totesi.
Molekyylirakenne ei ole sama esimerkiksi foolihapolla ja L-Metyylifolaatilla, vaikka molemmat voidaan merkitä B9-vitamiiniksi. Samoin B6-vitamiinin kohdalla pyridoxal-5-phosphate on eri asia kuin Pyridoxine hydrochloride. Eikä näiden eroissa ole kyse siitä yhdentekevyydestä, että imeytyvätkö ne vaiko eivät, vaan että pystyykö elimistö ylipäätänsä hyödyntämään niitä vitamiineina. Samoin mahdollisista haittavaikutuksista eri muodoilla löytyy ainakin jotain tutkimusta, varsinkin foolihappo näyttää jopa vähän pelottavalta.
Netistä ei ihan helpolla löydä oikeaa tietoa näiden eroista, koska mammat ja pöpipäät kuvittelevat ongelman olevan synteettisyydessä vs. luonnonmukaisuudessa, jolla ei ole yhtään mitään tekemistä koko asian kanssa. Eroja on varmuudella ainakin joidenkin ihmisten kohdalla, joilla tietyt entsyymit ovat toiminnaltaan vajavaisia, eikä vitamiineja muutetakaan elimistössä aktiiviseen muotoonsa tehokkaasti. Varmuuden vuoksi kannattaa valita ne paremmat muodot, koska hintaero ei näissä ole erityisen merkityksellinen.
Imeytyvyys on sitten erikseen, ainakin yhdessä tutkimuksessa magnesiumoksidin imeytyvyys oli muutaman prosentin luokkaa (siinä missä sitraatit yms. pärjäsivät paljon paremmin), mutta tässäkin tapauksessa taisi olla hieman ristiriitaista tutkimustulosta. Itse syön valmistetta, jossa on kolmea eri muotoa samassa (Magnesium Citrate, Magnesium Glycinate and Magnesium Malate).
B3-vitamiinista olisi pitänyt myös muistaa mainita, että nikotiiniamidilla ja nikotiinihapolla on varsin erilainen vaikutus. Vain jälkimmäistä voi käyttää kolesterolin alentamiseen.
B-12 vitamiinista kannattaa katsoa sen verran (olipa kyse syanokobalamiinista tai metyylikobalamiinista), ettei annostus ole järjetön. Usein näkee 5000 % RDA:sta -lukemia. Iholla elävät bakteerit nappaavat jättiannoksista itselleen käyttöönsä niin paljon kyseistä vitamiinia, että niiden ei tarvitse itse sitä valmistaa, vaan ne voivat keskittyä tehokkaammin tuottamaan porfyriinejä niiden sijasta, joilla puolestaan on ihmisen ihon kunnolle (esim. akne) haitallinen vaikutus.
Onko tosiaan se 500gr päivässä minimi ja pakollinen? Joka päivä?
Yksi salaattipussi on alle 100gr ja niitä pitäisi siis puputtaa yli 5päivässä/
En pysty kykeentymään.
Eli kyllä syön monivitammiineja.
Mivitotal: Siinä on kaikki. Aika kallista ja pahanmakuista mutta silti....