Lue keskustelun säännöt.
Nelihenkisen perheen ruokamenot alle 500 kuussa, eikä tarvitse syödä yksipuolisesti
28.09.2017 |
Nämä hinnat ovat pk-seudun cittareissa ja nettialepassa, jos joku ihmettelee. Varmaan joku on halvempaa tai kalliimpaa kuin muualla, mutta näissä liikutaan.
- poronkäristystä kaksi pakkausta, yhteensä 6 e, puoli kiloa
- kaksi kiloa lohta, 16 e
- porsaan piknik-paisti 6 e 1,4 kg
- nakkeja (HK aito nakki 420 g) 3 e
- kanan ohuita fileleikkeitä 600g 6 e
- sikanauta 3 e 700 g, tästä kolmisen sataa grammaa hernekeittoon
- perunoita 2 viiden kilon pussia, jää viikon ajalta ylikin. 4 e
- porkkanoita 2 kg 2,40
- kurkkua 2 kg 2,60
- tomaattia kilo 1,90
- jäävuorisalaattia kilo 2,30
- vaasan ruispaloja 2 pussia, 3,40
- sämpyläjauhoja (sämpylät teen itse, koska helppoa) 1,50, kuivahiiva 1,54
- munia 10 kpl 1,25
- kaurapuurohiutaleita 2,5 kg 3,15
- kilo jasmiiniriisiä 2,25
- spagettia 1 kg, 1,80
- oivariinia rasia 3,15 iso rasia
- juustoa 1 kg (Rainbowin kermajuusto) 4 e
- sipulia kilo 1,45
- tomaattimurskaa 2 prk kastikkeeseen 0,70
- banaaneja 2 kg, 2,60
- omenoita kaksi kiloa 3,10
- bataattia kilo 2,15
- herneitä puoli kiloa (kuivattuja) 0,70
- maitoa 7 litraa 4,55
- valkosipulituorejuustoa 200 g 1,40 (bataattikeittoon)
- kahvipaketti 3 e
- sokeri 0,75 (kahviin ja puurolle)
- etikkaa 1,05 (etikkakurkkuun)
Ruuiksi noista:
- lohta ja muusia, lohikeitto jämistä
- kanakastike ja riisiä
- piknikpaistia ja lohkoperunoita
- possukastike ja muusia paistin jämistä
- nakkikastike ja perunat
- poronkäristystä ja muusia
- lihapullia ja spagettia tomaattikastikkeen kera
- viikonloppulounaaksi bataattikeittoa ja hernekeittoa.
Lisukkeeksi salaattia ja porkkanaraastetta, itse tehtyä etikkakurkkua.
Aamupalaksi ja iltapalaksi kahvia, omenoita ja banaania, puuroa, ruisleipää tai itse tehtyjä sämpylöitä juuston tai keitetyn kananmunan kera.
Hintaa viikon ruuille neljälle hengelle 96,70. Emme syö kotona arkisin kuin yhden lämpimän aterian, lapset syövät lounaan koulussa ja tarhassa, me vanhemat syömme voileivät ja tähteitä.
Lapsille tulee välillä ostettua paketti jäätelöä tai pullo colaa, yleensä viikonlopuksi jotain muutamalla eurolla.
Terveellistä perusruokaa, jossa kalaa, kasviksia, juureksia, lihaa, viljatuotteita.
Kuukausikulut siis kumminkin neljältä selvästi alle 500. Ei se terveellinen ruoka oikeasti kauheasti maksa.
Kommentit (103)
Vierailija kirjoitti:
Siis ap:n ruokamenot kokonaisuudessan 4 €/päivä/henkilö... Uskokoon ken tahtoo.
Mulla menee alle 3-4€ päivässä ja syön kaikki ruoat kotona. Sitä paitsi syön paljon vihanneksia, enkä mitään lihaeineksiä. Kukin saa käyttää palkkansa mihin haluaa, mutta en tajua miksi tuo on olevinaan halpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei noilla elä. Teilläkin varmaan syödään myös aamupalaa ja välipalaa. Ja jotain niiden lounasleipien päällä. Ne leiväthän maksavat paljon enemmän kuin oikea ruoka.
Sun otsikkosi voi kyllä pitää paikkansa. Mutta perustelusi ovat ala-arvoiset.
Sinä et siis osaa lukea? Vai ymmärrys on ala-arvoinen?
Juurihan minä tuossa listasin. Että aamupalaksi ja iltapalaksi on puuroa, ruisleipää, sämpylöitä (joiden päällä juustoa ja keitettyä kananmunaa), banaaneja ja omenoita.
Minä syön lounaaksi sämpylän ja hedelmän, mies viikonloppuna ja ilta-aterioilta jääneitä tähteitä. Lapset tietysti saavat lounaan päiväkodissa ja koulussa.
No kuule, minä syön joka aamu puuroa ja mehukeittoa, iltapalaksi voileipää ja hedelmän ja lounaaksi jotain halpaa, ja silti ruokaan menee 160 - 200 e/kk. Jos 500 e riittää neljälle, niin kyllä siinä aika yksipuolisesti syödään tai nähdään nälkää.
Kyllä minä ainakin saan 50 eurolla meidän perheelle (4hlö) kolmeksi päiväksi ruuat eikä tarvi edes järkeillä..
Kun hiukan hyödyntää tarjouksia, ostaa halpoja kauden vihanneksia ja jaksaa itse kerätä marjat niin helppoa!
Mutta laitan nyt vielä esimerkin:
Kaalikääryleet ja muusi ja salaatti 10e (kääryleistä puolet pakkaseen)
kanaa, riisiä ja salaattia =8e
Kasvispihvit ja juuresmuusi 6e
Ilta- ja aamupalaksi vaihdellen itse leivottua leipää, hedelmiä, viiliä, rahkaa, puuroa, munakasta
Ei nyt ainakaan vielä olla nälkää nähty:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kala on tosi usein tarjouksessa 5-10e kilo
Naudanpaisti on kerran kuussa ~10e kilo
Porsaan ulkofile/kassler 6-10e kg
Broiler suikaleet/koivet myös usein tarjouksesTeen niin että ostan yleensä 4 viikon satsin aina tarjouksesta. Ja pakastan. Tähän menee n. 40e
Kasviksia ostan 25 eurolla viikossa, usein ostan torilta missä on euron kilo tarjouksia tai kaupasta euronpäiviltä/ Lidlistä. Marjat kerään metsästä.
Sieniä olen myös nyt saanut ison määrän kun käytiin perheen kanssa luontoretkellä viikonloppuna.
Leivät leivon pääosin itse muksujen kanssa viikonloppuna.
Maitotuotteisiin menee 30e viikko. Voi, maito, juusto.
Muihin kuten riisi, pasta mausteet menee n. 20e kuukaudessa.
Herkkuihin menee n. 10- 20/ viikko
Alle viiden sadan selvitään todella helposti, esim nyt mulla on jo taas pakastin täynnä lihaa joten seuraavassa kuussa ei tarvi ostaa mitään lihaa.
Silakka ehkä tai pakastesei mutta ei muut kalat. Naudan paistia en ole saanut alle 12€ ainakaan 10 vuoteen.
No en tiedä missä asut mutta Turussa ainakin todella usein lohi tarjouksessa, samoin naudan sisä- tai paahtopaisti. Myös naudan ulkofile 17,90 ja ahvenfileet 19,90
Tälläisillä hinnoillamulla löytyy pakkasesta tavaraa viimeisen puolen vuoden sisään ostettu
PK seudulla. Ei edes Lidlissä ole enää lohta alle 15€/kilo. Kokonaisen kirjolohen voi joskus saada n 12€/kilo jos jaksaa ajaa 15km ( onko se enää halpaa kun laskee bensakulut ja parkkimaksun??).
Sisä- ja paahtopaisti yleensä tarjouksessa, pakattuna n 13€/kilo halvimmillaan, ulkofile kerran vuodessa 19,90€/kilo. Ahvenfileet ei ole halpoja, puhuttiin alle 10 € kaloista. Kala on sikäli huonoa ravintoa että 150g lihaa täyttää vatsan mutta kala ei. Sitä pitäisi olla 250g syöjää kohti. Eli 750g ahvenia maksaisi 15€ kun koko päivän ruokabudjetti meillä 20€. Siinä jää aika vähän muille aterioille rahaa...
Kyllä itsellä menee enemmän per kuukausi pelkästään itselle. En tosin yritäkään säästää ruokakuluissa. Lihatuotteet, vihannekset, hedelmät, kapselikahvi ja paistopisteen tuotteet taitavat nielaista suurimman osan budjetista.
Proteiinia tarvitaan 80 g per pää joka päivä. Tarkoittaa 400 grammaa lihaa !
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n kannattaisi kaivella vielä roskiksia niin pääsisi vielä halvemmalla tai sitten jättää joka päivä syömättä. Säästyneet rahat voisi käyttää vaikka kampaajaan.
Minkä ikäiset lapset tässä on?
Mietin tota ruokien määrää. Tossa on 10 erilaista ruokaa, tarkoittaa karkeasti että yhtä ruokaa syödään kolme päivää.
Koko kuukaudelle on esim. yhteensä 700 g sika-nauta jauhelihaa, josta 300 g menee hernekeittoon. Jäljelle jääneestä 400 g satsista tehdään lihapullia, jotka riittävät koko perheelle kolmeksi päiväksi ja miehelle vielä lounaaksikin ilmeisesti.
Varmaan niihin lihapulliin tulee muutakin kuin sitä lihaa, se ei kauppalistasta käy ilmi.
Jos toi 400 g jaetaan kolmelle päivälle (unohdetaan miehen lounaat), siitä tulee sellaiset 130 g/päivä ja jaetaan se henkilöille, yhdellä aterialla on n. 30 g tota lihaa. Joo, sen kanssa oli spaghettia ja tomaattikastiketta, mutta tosta määrästä ei oikeen voi tulla enempää kuin 2 pientä lihapullaa per nuppi (15 g /kpl)
Ei sillä, että lihaa pitäis kaksin käsin mättää, mutta jos ruoka on lihapullia, niin on toi aikuiselle ihmiselle kyllä todella vähän.
Kalaa on älyttömän vähän. Lisäksi oliko tossa yksi kasvisruoka kokonaisuudessaan kuukaudessa. Merkittävä osa ruoista, kymmenestä ruoasta kolme on tehty prosessoidusta lihasta: nakkikastike, picnicpaisti ja picnicpaistista tehty soosi.
Kasvisten ja hedelmien määrä on myös tosi pieni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun ruokaa ei osta, siihen ei mene rahaa. Se on niin yksinkertaista!
Mikä porukalla ei mene järkeen?
Lapset saa koulussa ruoan ja kotona tarjotaan ruoka mutta sitä on vähän.
Itseleivottua itseleivottua itseleivottua leipää ja leipää ja leipää ja vanhemmat saattavat ihan hyvin näännyttää itsensä vähällä ravinnolla, ei aikuisen tarvi syödä paljon. Siihen tottuu TODELLA nopeasti!!!!
Kun ei ruokaa ole, ei siihen mene rahaa.
Vierailija kirjoitti:
Minkä ikäiset lapset tässä on?
Mietin tota ruokien määrää. Tossa on 10 erilaista ruokaa, tarkoittaa karkeasti että yhtä ruokaa syödään kolme päivää.
Koko kuukaudelle on esim. yhteensä 700 g sika-nauta jauhelihaa, josta 300 g menee hernekeittoon. Jäljelle jääneestä 400 g satsista tehdään lihapullia, jotka riittävät koko perheelle kolmeksi päiväksi ja miehelle vielä lounaaksikin ilmeisesti.
Varmaan niihin lihapulliin tulee muutakin kuin sitä lihaa, se ei kauppalistasta käy ilmi.
Jos toi 400 g jaetaan kolmelle päivälle (unohdetaan miehen lounaat), siitä tulee sellaiset 130 g/päivä ja jaetaan se henkilöille, yhdellä aterialla on n. 30 g tota lihaa. Joo, sen kanssa oli spaghettia ja tomaattikastiketta, mutta tosta määrästä ei oikeen voi tulla enempää kuin 2 pientä lihapullaa per nuppi (15 g /kpl)
Ei sillä, että lihaa pitäis kaksin käsin mättää, mutta jos ruoka on lihapullia, niin on toi aikuiselle ihmiselle kyllä todella vähän.
Kalaa on älyttömän vähän. Lisäksi oliko tossa yksi kasvisruoka kokonaisuudessaan kuukaudessa. Merkittävä osa ruoista, kymmenestä ruoasta kolme on tehty prosessoidusta lihasta: nakkikastike, picnicpaisti ja picnicpaistista tehty soosi.
Kasvisten ja hedelmien määrä on myös tosi pieni.
Tässähän oli kyse yhden viikon ruuista ja ostoksista?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minkä ikäiset lapset tässä on?
Mietin tota ruokien määrää. Tossa on 10 erilaista ruokaa, tarkoittaa karkeasti että yhtä ruokaa syödään kolme päivää.
Koko kuukaudelle on esim. yhteensä 700 g sika-nauta jauhelihaa, josta 300 g menee hernekeittoon. Jäljelle jääneestä 400 g satsista tehdään lihapullia, jotka riittävät koko perheelle kolmeksi päiväksi ja miehelle vielä lounaaksikin ilmeisesti.
Varmaan niihin lihapulliin tulee muutakin kuin sitä lihaa, se ei kauppalistasta käy ilmi.
Jos toi 400 g jaetaan kolmelle päivälle (unohdetaan miehen lounaat), siitä tulee sellaiset 130 g/päivä ja jaetaan se henkilöille, yhdellä aterialla on n. 30 g tota lihaa. Joo, sen kanssa oli spaghettia ja tomaattikastiketta, mutta tosta määrästä ei oikeen voi tulla enempää kuin 2 pientä lihapullaa per nuppi (15 g /kpl)
Ei sillä, että lihaa pitäis kaksin käsin mättää, mutta jos ruoka on lihapullia, niin on toi aikuiselle ihmiselle kyllä todella vähän.
Kalaa on älyttömän vähän. Lisäksi oliko tossa yksi kasvisruoka kokonaisuudessaan kuukaudessa. Merkittävä osa ruoista, kymmenestä ruoasta kolme on tehty prosessoidusta lihasta: nakkikastike, picnicpaisti ja picnicpaistista tehty soosi.
Kasvisten ja hedelmien määrä on myös tosi pieni.
Tässähän oli kyse yhden viikon ruuista ja ostoksista?!
Tällä foorumilla esiintyy tunnetusti paljon lukutaidottomuutta :)
Meillä viisihenkinen perhe ja kyllä ruokaan menee se 800-900e kuukaudessa. Suuri kuluerä on se liha/kala/kana. Kanaa, jauhelihaa jne täytyy ostaa aina iso pakkaus, koululaiset syö paljon.
Ylipäätään ei syödä mitään marinoituja lihoja, makkaraakin erittäin harvoin.
Kun lapset syö kunnon proteiinipitoista ruokaa jää kaikki turha napostelu pois ja ruokailu on säännöllistä.
Mitään lihiksiä tai hodareita ei harrasteta. Kasvavat lapset tarvii kunnon ravintoa eikä vehnähöttöä. Olen kyllä huomannut että halvalla saa kaupasta näitä eineksiä.
Eli varmasti halvallakin voi ruuan suhteen selvitä mutta siitä olen vähän eri mieltä onko ruokavalio silloin monipuolinen/terveellinen.
Kasviksia 500g päivässä per henkilö tarkoittaa 2,5kg päivässä viisihenkisessä perheessä. Peruna ei ole kasvis eikä sitä enää nykypäivänä suositella pääasialliseksi ruuaksi kuten se ennen oli monessa perheessä, ruokana perunaa ja vähän kastiketta päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla menee yksinään jo ton verran, olen mies ja hyvässä tikissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toi on aika kaukana terveellisestä ruoasta, eihä toi sun ruoka sisällä mitään muuta kun hiilaria, varmaan kaikki muutkin paistat voissa :D
Vierailija kirjoitti:
Olette todennäköiswsti hoikka perhe ja nämä kommentit mitä täällä on taitaa tulla pullukkaperheen edustajilta.
Tuttava perhe on ylipainoisia ja heidän ruokalaskunsa on oikeasti järkyttävä.
Niin on mullakin, kilo lihaa päivässä, rasvaprosentti on 7%, mikä on sun pointti
Vierailija kirjoitti:
Syötte voileivät lounaaksi?
Tai tähteitä riittää aina lounaaksi? Olisi myös oikeasti tietää ne ruokamäärät mitä syötte per henkilö enkä jaksa kahlata edes tätä ketjua että minkäikäisistä lapsista on kysymys, merkkaa nimittäin aika paljon kun isommat yläkoululaliset syö jo enemmän kuin aikuiset.
Kyllä itsekin voisin suunnitella meidän perheen ruuat viidelläsadalla mutta silloin useana päivänä jäisimme nälkäisiksi tai sitten joutuisimme täyttämään vatsamme paskalla toisin sanoen kyllähän sitä voi saada huokeaa ja täyttävää vatsaan vaikka kauhomalla kaurapuuroa ja pannukakkuja mutta kuinka paljon niitä jaksaa syödä ja kuinka kauan se on eri asia.
Vierailija kirjoitti:
Meillä viisihenkinen perhe ja kyllä ruokaan menee se 800-900e kuukaudessa. Suuri kuluerä on se liha/kala/kana. Kanaa, jauhelihaa jne täytyy ostaa aina iso pakkaus, koululaiset syö paljon.
Ylipäätään ei syödä mitään marinoituja lihoja, makkaraakin erittäin harvoin.
Kun lapset syö kunnon proteiinipitoista ruokaa jää kaikki turha napostelu pois ja ruokailu on säännöllistä.Mitään lihiksiä tai hodareita ei harrasteta. Kasvavat lapset tarvii kunnon ravintoa eikä vehnähöttöä. Olen kyllä huomannut että halvalla saa kaupasta näitä eineksiä.
Eli varmasti halvallakin voi ruuan suhteen selvitä mutta siitä olen vähän eri mieltä onko ruokavalio silloin monipuolinen/terveellinen.
Kasviksia 500g päivässä per henkilö tarkoittaa 2,5kg päivässä viisihenkisessä perheessä. Peruna ei ole kasvis eikä sitä enää nykypäivänä suositella pääasialliseksi ruuaksi kuten se ennen oli monessa perheessä, ruokana perunaa ja vähän kastiketta päälle.
Meillä kuusihenkinen perheja ruokaan menee n. 1200€/kk (siihen päälle sitten tietenkin ne hygienia ja taloustarvikkeet n. 100€/kk pesuaineet, shampoot, talous- ja vessapaperit, siivousaineet jne..)
Vierailija kirjoitti:
peruna on kasvis. mikä muukaan?
Tavallisesti perunaa tai muutakaan lähinnä pelkkää tärkkelystä sisältävää kasvista ei lasketa mukaan tähän "puoli kiloa kasviksia päivässä" kiintiöön. Jos ruokavalion ainoa kasvis on peruna niin aika niukalle jää vitamiinit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
peruna on kasvis. mikä muukaan?
Tavallisesti perunaa tai muutakaan lähinnä pelkkää tärkkelystä sisältävää kasvista ei lasketa mukaan tähän "puoli kiloa kasviksia päivässä" kiintiöön. Jos ruokavalion ainoa kasvis on peruna niin aika niukalle jää vitamiinit.
Perunan ravintosisältö
Tiesitkö, että peruna elintarvikkeena on hyvin terveellinen ? Perunassa on hyvä proteiinikoostumus ja 100 g perunaa sisältää vähemmän kaloreita kuin riisi ja pasta. Syötyäsi 150 g perunaa (keskimääräinen päivittäinen määrä) tunnet olosi kylläisemmäksi kuin syötyäsi saman määrän riisiä ja pastaa.
Hyvää ja terveellistä
Peruna on luonnollinen kuidun, C-vitamiinin ja B-vitamiinin lähde.Perunassa on myös runsaasti Kaliumia. Monet syövät perunat kuorineen. Silloin saa kuitua kaksinkertaisen määrän ja perunat maistuvat myös paremmalta.
Oheisesta taulukosta näet valkean riisin, spagettin ja eri tavoilla valmistetun perunan ravintoarvot.
http://www.perunaseppa.fi/perunan-ravintosisalto.html
Ja: Uusimpien tutkimusten mukaan perunan säännöllinen syöminen alentaa verenpainetta ja pienentää sydänsairauksien riskiä. Se on täysin kolesteroliton ja se sisältää mm. C- ja B-vitamiineja, magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kuparia ja rautaa.
*on