Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Arvostelkaa mun päivän syömiset!
27.09.2017 |
Aamupala: 1 täysjyväpaahtoleipä, jonka päällä levitettä, pari juustoviisua ja 1 kananmuna pilkottuna+ luonnonjogurttia/turkkilaista jogurttia sekaisin pieni annos ja päällä hieman täysjyvämysliä+ 2 kuppia kahvia maidolla+ vettä
Lounas: Salaatti, jossa lohta, ananasta, salaattia, porkkanaraastetta, salaatinkastiketta, lisäksi otin muutaman pinaattilätyn puolukkahillolla siihen sivuun
Iltapäivällä kahvia ja vettä
Päivällisenä 200-300g kanakeittoa, 1 kauraleipä levitteellä ja juustolla sekä 200g suklaaproteiinirahka
Vettä
Kommentit (60)
Hyvä rasva on kylmäpuristettu öljy jota ei saa kuumentaa ja luomuvoi. Nämä ne parhaat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En minäkään söisi sun salaattia, mutta muuten varmaan ihan OK ruuat. Jos itse haluaisin parantaa tilannetta lisäisin aamujugurtin päälle marjoja ja siemeniä, jos niitä ei ole myslissä. Lounassalaattiin lisäisin enemmän kasviksia ja illalla söisin hedelmän.
Kuulostaa semmosilta ruoilta että mullekin maistuis :D
Et muuta halua kuin kehuja että oi ompa terveellistä. Miksi??
Vierailija kirjoitti:
En minäkään söisi sun salaattia, mutta muuten varmaan ihan OK ruuat. Jos itse haluaisin parantaa tilannetta lisäisin aamujugurtin päälle marjoja ja siemeniä, jos niitä ei ole myslissä. Lounassalaattiin lisäisin enemmän kasviksia ja illalla söisin hedelmän.
Ei mulla ole ortoreksiaa enkä halua sellaiseen sairastua.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et muuta halua kuin kehuja että oi ompa terveellistä. Miksi??
Enhän mä ole terveellisyydestä puhunut yhtään mitään? Kritisoin sitä, etten saa kunnollista palautetta, pelkkiä säälittäviä alapeukkuja ilman perusteluja. Enhän mä ole edes sanonut, että pyrkisin terveelliseen syömiseen?
Ap
Kuulostaa joltain halpis salaattipöytä jutulta. Ananas ja lohi ?
Mikäs siinä - kyllähän noillakin pärjää. Itse en jaksa 3 aterialla päivässä - ellei pakko.
Samoin ihmettelen kananmunankeltuaisen pois heittämistä - kuulostaa aika järjettömältä... tuhlaukselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin ja salaatissani oli myös 2 kananmunaa. Keltuaiset otin kaikista pois.
Ap
Miksi keltuaiset pois?
Vierailija kirjoitti:
Olet syönyt sen verran terveellisesti, että moni nainen todennäköisesti v*ttuilee sulle täällä, kun itse eivät pysty samaan.
Tämä siis Ap;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap tuntuu niin äreältä että taitaa olla nälissään. Joten perseeleen men noi syömiset.
Vierailija kirjoitti:
Katkeria, sanoi kettu!
Ihme juttu että teidän negaavia kommentteja alkoi tosissaan tulla vasta sitten, kun ilmoitin mittani. No joo mä vedän siitä omat johtopäätökset! AP
Oletko sä jotenkin ylpeä noista mitoistasi? Oikeesti:O
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sun "salaattis" ei ole salaattia nähnytkään. Lähinnä ihme sekasotkumössö. Siis salaatti, lohi, ananas, munan valkuaiset, porkkanaraaste+kastike? Hrr 😖 Mut mikäs siinä jos itse tykkäät.
No kerropa mitä siinä salaatissa saa olla, että se salaatti eikä "salaatti"? Onko pakko olla punasipulia? Viittä eri salaattilajiketta, päälle rucola ja pari krutonkia?
Olutta ruokajuomaksi. Siitä saa kaikki puuttuvat ravintoaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun "salaattis" ei ole salaattia nähnytkään. Lähinnä ihme sekasotkumössö. Siis salaatti, lohi, ananas, munan valkuaiset, porkkanaraaste+kastike? Hrr 😖 Mut mikäs siinä jos itse tykkäät.
No kerropa mitä siinä salaatissa saa olla, että se salaatti eikä "salaatti"? Onko pakko olla punasipulia? Viittä eri salaattilajiketta, päälle rucola ja pari krutonkia?
Onko pakko vetää överiksi heti? Kyllä minustakin salaattiin kuuluu kasviksia ja vihanneksia, vaikkapa kurkkua, tomaattia, yrttejä, sipulia, paprikaa, maissia jne. Itse pidän myös juustoista salaatissa, feta/ halloumi/ vuohenjuusto tms. Ap:n sekoitus kuulostaa omituiselta. Miksi se sua noin kiukuttaa?
-eri
No onhan tuossa ruokaa tuplasti omaan päivittäiseen annokseen verrattuna.
Lohta ja ananasta samassa salaatissa, hrrrrr!
Noista ruuista mun päiväni maksimissaan:
- aamulla kananmuna, 1 siivu juustoa, paahtoleipäpala, 1 maitokahvi
- lounas lohisalaatti ilman ananasta. Lohen määrä 100g, 1 kananmuna keltuaisineen
- päivällä kahvi
- päivällinen sama määrä keittoa, 1 kauraleipäsiivu ilman päällistä
- illalla jugurttisekoitusta 1,5dl (mutta marjoilla- ei myslillä)
Toi on varmaan se perussetti.Ei mun ruokatyyli,mutta ei toi epäterveellinen ole.
Vähän on kasviksia,kuitua ei leivässä oo just yhtään.
Etkö voisi hyödyntää keltuaiset muussa ruuanvalmistuksessa? Esim. suurusteena kastikkeissa ja keitoissa. Majoneesin teossa? En ymmärrä tuollaista haaskausta!
Arvostelin ruokavaliotasi terveysnäkökulmasta.
Elikkä, lisäisin kasviksia ja marjoja, hedelmiä sekä pähkinöitä ja siemeniä. Proteiinia ei tarvitse tankata noin paljon sen tilalle kasviksia. Yhden aterian proteiini silloin tällöin voisi tulla tofusta, linsseistä, kikherneistä tai pavuista, jos vatsa kestää.
Esim. aamupalalla jugurtin kanssa mustikoita ja leivän päällä tomaattia tai kurkkua reilusti myslin sijaan.
Salaateissa se salaattipohja on aika vähäkalorista eikä kovin ravintorikasta ellei sitä syö valtavaa paljua. Salaatteihin kannattaa siis lisätä kaikenlaista josta saa ravintoaineita ja energiaa, esim. oliiveja, basilikaa, pähkinöitä ja valmmistettuja vihannespaloja kuten punajuurta, kurpitsaa, bataattia, yms..
Puolukka on tietty hyvää, mutta sekin tuli sokerisena hillona. Survos olisi ollut parempi.
Iltapalasta puuttui vihannekset kokonaan ellei niitä ollut keitossa kunnolla. Silti jotain pientä kasvista olisi ollut hyvä lisätä, vaikka keiton kylkeen lehtikaalisipsiä.
Erilaisia kasviksia on olemassa valtavasti, mutta sulla näkyi pari nihkeää salaatinlehteä, porkkanaraastetta ja muutama gramma pinaattia. Missä kasvikset ja yrtit?
Hedelmät sitten puuttuivat lähes kokonaan, paitsi tuo puolukka hillona ja salaatin ananas. Myslissä taas on makeita kuivattuja hedelmiä. Missä sitrushedelmät, banaanit, melonit, viinirypäleet, omenat, mango, jne...
Saisitkos heviosastosta edes 200 grammaa kerättyä tuolta esimerkkipäivältä? Kun 500 grammaa on se suositeltava minimäärä...
Kannattaa kiinnittää huomiota myös siihen että saa laajasti eri väriskaalaa hedelmää ja kasvista: valkeaa, keltaista, oranssia, vaalenvihreää, tummanvihreää, punaista, violettia, jne...
Vierailija kirjoitti:
Arvostelin ruokavaliotasi terveysnäkökulmasta.
Elikkä, lisäisin kasviksia ja marjoja, hedelmiä sekä pähkinöitä ja siemeniä. Proteiinia ei tarvitse tankata noin paljon sen tilalle kasviksia. Yhden aterian proteiini silloin tällöin voisi tulla tofusta, linsseistä, kikherneistä tai pavuista, jos vatsa kestää.
Esim. aamupalalla jugurtin kanssa mustikoita ja leivän päällä tomaattia tai kurkkua reilusti myslin sijaan.
Salaateissa se salaattipohja on aika vähäkalorista eikä kovin ravintorikasta ellei sitä syö valtavaa paljua. Salaatteihin kannattaa siis lisätä kaikenlaista josta saa ravintoaineita ja energiaa, esim. oliiveja, basilikaa, pähkinöitä ja valmmistettuja vihannespaloja kuten punajuurta, kurpitsaa, bataattia, yms..
Puolukka on tietty hyvää, mutta sekin tuli sokerisena hillona. Survos olisi ollut parempi.
Iltapalasta puuttui vihannekset kokonaan ellei niitä ollut keitossa kunnolla. Silti jotain pientä kasvista olisi ollut hyvä lisätä, vaikka keiton kylkeen lehtikaalisipsiä.
Erilaisia kasviksia on olemassa valtavasti, mutta sulla näkyi pari nihkeää salaatinlehteä, porkkanaraastetta ja muutama gramma pinaattia. Missä kasvikset ja yrtit?
Hedelmät sitten puuttuivat lähes kokonaan, paitsi tuo puolukka hillona ja salaatin ananas. Myslissä taas on makeita kuivattuja hedelmiä. Missä sitrushedelmät, banaanit, melonit, viinirypäleet, omenat, mango, jne...
Saisitkos heviosastosta edes 200 grammaa kerättyä tuolta esimerkkipäivältä? Kun 500 grammaa on se suositeltava minimäärä...
Kannattaa kiinnittää huomiota myös siihen että saa laajasti eri väriskaalaa hedelmää ja kasvista: valkeaa, keltaista, oranssia, vaalenvihreää, tummanvihreää, punaista, violettia, jne...
Ahaa että ym viestille alapeukkua. Miksiköhän? Oliko "väärin arvosteltu"?
Alue: Aihe vapaa
Niin siinä luki "aika harvalle" eikä "ei kenellekään". Verensokerin säätely on yksilöllistä.