Lievitystä masennukseen

Mitkä asiat on auttanut parantumaan/lievittämään masennustanne? Onko apua löytynyt uudesta harrastuksesta tai liikunnasta, mistä? Onko jollain henkilöllä tai kenties ystäväpiirin muutoksella ollut iso rooli? Vai oletteko päätyneet isoihin elämänmuutoksiin (esim. Muutto uuteen kaupunkiin/ulkomaille) joilla oli lopussa iso vaikutus paranemisen kannalta?
Antakaa esimerkkejä ja ei haittaa miten pitkällä se paraneminen on tai onko vielä tultu parannuttua!
Itsellä parempi vaihe päällä ja koitan saada inspriaatiota ettei jäis vaan vaiheeksi, kiitti:)