Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mindfulness-harjoitukset ahdistavat ja pilaavat koko elämän
20.09.2017 |
Olen keskivaikeasti masentunut ja työterveyslääkärin suosituksesta aloitin ns digiterapian. Se perustuu mindfulnesiin ja kongnitiiviseen terapiaan. Harjoituksia pitää tehdä joka päivä. Eka viikko nyt vasta menossa ja tuntuu, että kaikki toipuminen mitä olen sairasloman (1,5kk) aikana saanut aikaan, on valuneet kuin viemäristä alas.
Olen entistä ahdistuneempi, epätoivoinen ja tuskainen. Näen painajaisia harjoituksista. Illalla en halua mennä nukkumaan, kun vastassa on taas aamu ja harjoitus. Aamupäivän olen hermostunut, sydän hakkaa, taas pitää alkaa sitä tekemään. Harjoituksen jälkeen mieli on entistä alakuloisempi.
Tänään harjoitusta tehdessä kävi mielessä, että jos päättäisi päivänsä, niin pääsisi tästäkin riesasta.
Onko tässä mitään järkeä jatkaa? Kyseessä on nyt vasta kehontuntemuksien harjoitus, se sama joka päivä. Ensi viikolla on tiedossa sitten tiedostavan kävelyn harjoitus, joka päivä.
Saako tämän lopettaa?!
Kommentit (61)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
No ei varmasti ole.
Mulla ei mitkään digijutut vaikuta mitenkään. (En katso telkkariakaan, ei kiinnosta.)
Digimaailma on keinotekoista. Se on täysin passiivista. Vuorovaikutus puuttuu.
Tunteita ei voi kohdata robottien kanssa.