Kuinka luotettavia aktiivisuusmittarit on unen seurannassa

Kärsin unettomuudesta sekä väsymyksestä, ja olisi mielenkiintoista nähdä, miten nukun ja paljonko heräilen öisin ostamalla aktiivisuusmittari. Jotkut mittarit väittävät ilmoittavansa, paljonko nukkuu syvää unta, REM-unta ja kevyttä unta ilmeisesti analysoimalla sitä sykkeestä ja liikkumisesta. Kuinka luotettavaa on aktiivisuusmittarien unen mittaus?

Mitä mittaria suosittelette unen seuraamiseen?