Mitkä painonhallinta/laihdutuskeinot on toimineet kohdallasi?

Vhh-ruokavaliolla

Sopivan kokoisilla annoksilla.

Lasken kaloreita. Sopii minulle, koska kaikkea saa syödä kunhan huomioi ettei kaloreita tule liikaa.

Syön kuusi pientä ateriaa joka päivä.

Nukun niin paljon kuin pystyn, ja yritän syödä terveellisesti ilman että kieltäisin kaiken herkuttelun. Aamulla kunnon kuppi vahvaa espressoa ja perään litra vettä että vatta toimii :) liikuntana vähintään kävelyä hiljalteen pitenevinä lenkkeinä, stressitön asenne muutoin liikuntaan. Uni on se juttu, vähentää himoja ja rasvaa palaa nukkuessakin.

En osta enää sipsejä enkä mitään makeaa, kuten jäätelöä, keksejä tai suklaata. Kylässä käydessä kyllä otan jotain kahvin kanssa, mutta en kyläile monta kertaa vuodessa, joten syömieni herkkujen määrä on tippunut melkein nollaan.

Pullaa en ole syönyt ennenkään, mutta vaaleaa leipää en enää juuri osta. Ehkä kerran kuussa.