Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos syöt suositusten mukaan, niin uskotko syöväsi terveellisesti
Kommentit (32)
Yritän syödä, mutta ainakin kasvisten määrää voisin varmasti lisätä. Suolaa ja kovaa rasvaa kertyy tosi helposti liikaa. Yritän kuitenkin aina pitää mielessä ruokapyramidin ja lautasmallin, ne ovat tosi toimivia simppeleitä ohjeita :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uskon koska suositukset perustuvat tutkittuun viimeisimpään tietoon. Ylen uutisten mukaan Suomessa vain 20% ja miehistä 10% syö ravitsemussuositusten mukaan.
"Tutkittu viimeinen tieto" myös on erilaista eri maissa. Kummasti kunkin maan tutkimusten mukaan juuri ne omat elintarvikkeet ovat terveellisimpiä. Kysymyksessä pitäisikin täsmentää, minkä maan suositusten mukaisesta syömisestä on kysymys.
Minusta peruna on niin ravinneköyhää syötävää ettei sitä kannattaisi mielestäni mitenkään suositella osaksi terveellistä ruokavaliota mutta siellä se vaan suosituksissa pysyy vuodesta toiseen koska perunaa nyt vaan on tapana syödä Suomessa. Maitotuotteidenkin osalta suomalainen maatalous taitaa vaikuttaa vähän turhan paljon suosituksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskon koska suositukset perustuvat tutkittuun viimeisimpään tietoon. Ylen uutisten mukaan Suomessa vain 20% ja miehistä 10% syö ravitsemussuositusten mukaan.
"Tutkittu viimeinen tieto" myös on erilaista eri maissa. Kummasti kunkin maan tutkimusten mukaan juuri ne omat elintarvikkeet ovat terveellisimpiä. Kysymyksessä pitäisikin täsmentää, minkä maan suositusten mukaisesta syömisestä on kysymys.
Kyllä ns. suuret linjat ovat samanlaiset ympäri maailman. Minusta on ihan järkevää, että suositaan paikallista ruuantuotantoa. Se on ekologisestikin järkevää. Suomessa rypsiöljyä ja kotimaisia marjoja, Kreikassa oliiviöljyä ja hedelmiä, esimerkiksi.
Ravitsemussuosituksethan vaihtuvat vähän väliä ja on erilaisia koulukuntia. Sen lisäksi ihmisillä on erilaisia elimistöjä, toisten elimistö vaatii jotain sellaista ruokaa, mitä toisen ei sulata ollenkaan. Vastahan tässä joku fitnessnainen kuoli, kun elimistö ei kestänytkään proteiinia. Tunnen oikeassakin elämässä yhden tavallisen ihmisen, jolla on sama vaiva. Taas Esim. itsellä jos lopetan viljat, lopettaa myös vatsa toimimasta. Ei tarvitse paljon, leipäpala tai puuro aamulla riittää. Uskon, että syön terveellisesti, koska sairastelen harvoin, vatsapöpöt eivät tartu juuri koskaan, kunto on hyvä ja olen perusterve. Voi olla mitä mieltä tahansa, mutta jos mielestään terveellisesti syövällä on jotain terveysongelmia monta kertaa vuodessa ja minulla flunssa kerran viidessä vuodessa, uskon, että ruokavaliollani (sekä tietysti hygienalla, josta pidän huolta, mutta en liioittele) on suurin merkitys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko virallisiin ravintosuosituksiin.
Kartan tehotuotettua ja teollista, suosin luonnonmukaista.
Suosittelen lämpimästi lukemaan muitakin tutkimuksia ja julkaisuja kuin vain niitä suurinta osaa jotka ovat sen yhden ja saman ainoan todellisen vallan vaikutusvallassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun kärsii IBS-vatsasta, ei voi uskoa suosituksia, vaan on sovellettava.
Vatsani voi paremmin kun viljat, riisi, pasta ja peruna on minimissä. Ei siis kokonaan pois vaan turhat syömiset pois. Syön aamuisin kaurapuuroa mehukeiton kanssa.
Rahkat ja marjat voisivat saada suuremman huomion ruokasuosituksissa.
Salaatit voisivat olla vähemmän kaalipohjaisia, jotta vatsa ei suutu. Runsas ja vaihtelevaat salaattipöytä on hyvä jos sellaiseen pääsee. Harmi kun toisinaan sotkevat kaikki samaan salaattiin. Kannatan salaattipöytää, jossa salaatit ovat enemmän erikseen, ettei tarvitse valikoida ja nyppiä sekasalaatin seasta itselle sopivaa.
Ja tottakai herkuttelen. Ei kuulu suosituksiin, mutta minä toteutan ihmisyyttäni syömällä myös suositusten vastaisesti ja vedän herkkuövereitä.
Vierailija kirjoitti:
Minusta peruna on niin ravinneköyhää syötävää ettei sitä kannattaisi mielestäni mitenkään suositella osaksi terveellistä ruokavaliota mutta siellä se vaan suosituksissa pysyy vuodesta toiseen koska perunaa nyt vaan on tapana syödä Suomessa. Maitotuotteidenkin osalta suomalainen maatalous taitaa vaikuttaa vähän turhan paljon suosituksiin.
On toki paljon ravintorikkaampiakin ruoka-aineita, mutta ei peruna noin surkea vaihtoehto ole kuin annat ymmärtää. Siinä on mm. magnesiumia, kaliumia sekä B ja C -vitamiineja. Ennen kaikkea, se on todella maukasta oikein valmistettuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko suosituksiin pilkuntarkasti. Olen aina syönyt sitä mistä pidän ja olen pysynyt terveenä ja hoikkana. Flunssa on kerran vuodessa tai kahdessa, mahatauti ehkä 5-10 vuoden välein. Monella terveellisyyttä korostavalla työkaverilla on flunssaa/vatsavaivoja jopa useita kertoja vuodessa. Itse syön hiilareita (puuroa, leipää) päivittäin aika paljon, kasviksia käytän liian vähän, sokeria en käytä juuri ollenkaan. Itse uskon että geeneilläkin on suuri vaikutus. Voin hyvin nykyisellä ruokavaliolla ja aion jatkaa sitä, sanoi suositukset mitä vaan.
Vierailija kirjoitti:
Kun kärsii IBS-vatsasta, ei voi uskoa suosituksia, vaan on sovellettava.
Vatsani voi paremmin kun viljat, riisi, pasta ja peruna on minimissä. Ei siis kokonaan pois vaan turhat syömiset pois. Miten noita voi sydä turhaan? Syön aamuisin kaurapuuroa mehukeiton kanssa.
Rahkat ja marjat voisivat saada suuremman huomion ruokasuosituksissa. Marjat ovat alimmassa lohkossa, eli niitä pitäisi syödäkin eniten, kuten kasviksia ja hedelmiä, joten miksi niitä pitää huomioida vielä enemmän? Rahka, no, kuuluuhan se maitotuotteisiin.
Salaatit voisivat olla vähemmän kaalipohjaisia, jotta vatsa ei suutu. Runsas ja vaihtelevaat salaattipöytä on hyvä jos sellaiseen pääsee. Harmi kun toisinaan sotkevat kaikki samaan salaattiin. Kannatan salaattipöytää, jossa salaatit ovat enemmän erikseen, ettei tarvitse valikoida ja nyppiä sekasalaatin seasta itselle sopivaa.
Ja tottakai herkuttelen. Ei kuulu suosituksiin, mutta minä toteutan ihmisyyttäni syömällä myös suositusten vastaisesti ja vedän herkkuövereitä.
Alue: Aihe vapaa
Miksi viljaa pitäisi mielestäsi vähentää, kasvirasvoja ja kevyttuotteita hehkuttaa ja napostelua ihannoida?