Syö rasvaa ja laihdu!

Joko sulla on muuten antaa se tieteellinen tutkimus tuosta aiheesta vai jatkatko pakoilua?

Oho, rasvahullukin paikalla.

Entäs jos ei pidä rasvasta? Siitä huolimatta pitäisi rasvaa syödä enemmän kuin terveys vaatii?

Siis en mä tiedä tästä mitään siksi kysyin kun olen tätä ihmetellyt. No aika epämääräiseltä ohjeeltä tää kuulostikin.

Vierailija kirjoitti:

Täällä usein törmää väitteeseen laihdutusketjuissa että pitää syödä vaan rasvaa eikä laskea kaloreita jotta laihtuu.

Eikö sua hävetä tällainen epärehellisyys?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä usein törmää väitteeseen laihdutusketjuissa että pitää syödä vaan rasvaa eikä laskea kaloreita jotta laihtuu.

Eikö sua hävetä tällainen epärehellisyys?

Ok

Iso osa ns. karppaajista ei laihdu, koska he luulevat, että rasvaa voi syödä mielin määrin. Väärin. Kaikki liika varastoituu elimistöön. Harva nainen tarvitsee enempää rasvaa kuin nyt jo saa. Ketoosiin tarvitaan hiilihydraattien päivittäinen alhainen taso suhteessa rasvaan ja proteiineihin. Rasvaa lisätään vasta kun ollaan varmoja, että hiilarit pysyy alhaalla.

Rasvaa syömällä ei siis laihdu jos hiilihydraatteja saa liikaa. Myös liika proteiini varastoituu joten määrät todellakin kannattaa punnita tarkkaan. 

Aika monesti ne saarnaa kiven kovaan että ne ei laske eikä punnitse mitään ja eivät "muista" yhtään paljonko söivät tai edes tarkalleen mitä söivät mutta aina jos joku ei onnostunut laohtumssn niin hän teki jotain väärin muttei osta sanoa mitä.