Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä kuulostaa minun eiliset syömiset?
Nainen miehen kehossa ov.
20.07.2017 |
Aamulla: kaurapuuroa, mustikkakeittoa (kaupasta ostettua), laktoositonta kevytmaitojuomaa, 2 palaa näkkileipää, Oivariini ravintorasvaa, 2 ohutta siivua vähärasvaista leikkelettä, sokerintonta energiajuomaa tölkillinen, vettä.
Päivällä: Kinkku-ananas-aurajuustopizza (350g), vihersalaattia, vettä.
Välipala: 3 hapankorppua, 2 yksittäinpakattua siivua sulatejuustoa, banaani, vettä.
illalla: ruismakaronia, jauhelihakastike, vihersalaatti, vesi.
Iltayöstä: 3 hapankorppua, 2 yksittäinpakattua siivua sulatejuustoa, mansikoita, 200g banaanijogurttia, vesi.
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti naiset kuvittelevat etteivät tarvitse proteiinia jos eivät ole huippu-urheilijoita.Se on solujen perusrakennusaine.
Kyllähän tuossa listassa proteiinia on. Kaurapuurossa 20g sadassa grammassa, juustot ja jauhelijakastike jne. Liika proteiini muuttuu kehossa sokeriksi, joten ylenmäärin sitä ei tarvitse syödä.
Proteiinin MINIMItarve on 0,5g biologisesti arvokasta eli eläinproteiinia painokiloa kohden.Sitä tuossa ei ole.Yleensähän naiset syövät pelkkiä hiilihydraatteja ja sokeria.
Täyttää sontaa sanon minä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laitanpa tähän jatkoksi omat päivittäiset evääni.
riisi - 90g
marjat - 100g
raejuusto - 200g
cashewpähkinä - 50g
banaani
pasta - 290g
kanafile - 400 g
jauheliha - 200g
kalkkuna - 80g
kananmuna - 3
kasvikset - 800g
Vaihda mustikkakeitto oikeisin marjoihin. Mansikat on tähän aikaan parhaimmillaan. Energiajuoma kahviin. Banaanijugurtti maustamattomaan jugurttiin niiden mansikoiden kera. Yömyöhään ei kenenkään tarvitse syödä, aikuiselle ihmiselle pitäisi riittää neljä ateriaa päivässä.
Jos pizza on kotitekoista, ruokavalio on tuon muutoksen jälkeen riittävän hyvä. Ihmisen ei tarvitse syödä täydellisesti vaan kohtuullisen hyvin. Edellyttäen ettei sinulla ole erityistarpeita kuten erityisen raskas liikunta tms.
Vierailija kirjoitti:
Laitanpa tähän jatkoksi omat päivittäiset evääni.
riisi - 90g
marjat - 100g
raejuusto - 200g
cashewpähkinä - 50g
banaanipasta - 290g
kanafile - 400 g
jauheliha - 200g
kalkkuna - 80g
kananmuna - 3
kasvikset - 800g
Päivittäin melkein puoli kiloa kanaa ja sen lisäksi 200g jauhelihaa ja vähän kalkkunaakin???? Johan noista yksistään tulee evästä melkein viikoksi yhdelle ihmiselle. Ellei sitten ole ammattiurheilija tai muun erittäin fyysisen työn tekijä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laitanpa tähän jatkoksi omat päivittäiset evääni.
riisi - 90g
marjat - 100g
raejuusto - 200g
cashewpähkinä - 50g
banaanipasta - 290g
kanafile - 400 g
jauheliha - 200g
kalkkuna - 80g
kananmuna - 3
kasvikset - 800g
90g riisiä ja sitten pastaakin vielä 290g? Typo? Eikö 50g pastaa ole normaali annos päivässä, vaikkei sekään terveellistä ole?
Noista lihoista joku jo sanoikin. Uskomatonta.
Että tallainen ketju... Mun eväät:
Aamupala:
200 g Coco Popseja mansikkajogurtissa (4 dl)
Double Chocolate keksi 200g x2
Puolikas sitruuna
Päivällinen:
600 g makaronia
Juustonmakuinen riisikakku x4
Näkkileipä kermajuustolla
Kolme siivua lauantaimakkaraa
Lounas:
Ateriankorvikepirtelö
Suklaarouhejäätelö 1 l
Aktivoituja luomumanteleita 20 g
Kolme tölkkiä Euroshopper energiajuomaa
Iltapala:
450 g jauhen lihaa
Mars-jäätelöpatukka
Alue: Aihe vapaa
Proteiinin MINIMItarve on 0,5g biologisesti arvokasta eli eläinproteiinia painokiloa kohden.Sitä tuossa ei ole.Yleensähän naiset syövät pelkkiä hiilihydraatteja ja sokeria.