Mitä tehdä, kun tuntuu että elämä vain valuu silmien edestä.

Saatat olla masentunut tai matkalla kohti sitä.

Ota yhteys TK lääkäriin ja asiat alkavat etenemään siitä.

Samoin, sielunsisko.

Voi olla että olen lievästi masentunutkin. Lääkäriin en halua mennä (koen että sieltä ei saa apua), voiko masennusta hoitaa itse jotenkin (jos sellainen nyt olisi). 

-ap

Noin kävi itselle, kun kilpirauhasen vajaatoimintaa ei vielä oltu diagnosoitu ja lääkitty.

Laita asia kerrallaan kuntoon, mieti onko nukkumisessa tai ravitsemuksessa petrattavaa. Liikutko? Hyvinvointiin liittyvät as iat siis. Näetpähän koheneeko olo sitä kautta?

Puhu tilanteestasi jollekin.

...tai puhu täällä. Kerro lisää, kuuntelen.

Olin myös " turta". Mutta sitten asiat jotka olin päättänyt unohtaa, alkoi vaivata. Olinkin traumatisoitunut lapsuuden ja nuoruuden kaltoinkohtelusta. Asioiden käsittely tekee kipeää, mutta ne on vaan käytävä läpi. Traumatisoituminen vie keskittymiskyvyn.

Mutta jos sinulla ei ole traumoja, voit keskittyä lukemiseen. Nykyään on harmi kun ihmiset vaan näppäilee älylaitetta eikä jaksa lukea pitkiä kirjoja. Mutta jos alat lukemaan, saa ajatukset pois omista nurkista ja voi oppia uusia asioita.

Sinulla on paljon voimavaroja kun vain otat ne käyttöösi.

Myös liikuntaa poistaa vetelää oloa.

Hyviä vinkkejä, kiitos! Pitäisi vaan jostain saada voimia muuttaa ruokavaliota ja aloittaa liikunta, tämä on huono noidankehä tässä vaiheessa.  Kirjoja voisinkin alkaa lukea, lukeminen oli mulle nuorena rakas harrastus, joka on tyystin jäänyt.

Traumojakin voi olla, mutta en ainakaan tunnista niitä. Hankala käydä läpi kun ei tiedä mitä.

Liikunnan aloittamisen kynnys on vain psyykkistä. Lähde ovesta ulos, kävele reippaasti 30-60 minuuttia. Toisena päivänä sitten vaikka uimaan.

Et tarvi hienoja varusteita, ei mitään äkkirepäisyjä. Lähdet vaan.

Kaikkea voi syödä kohtuullisesti.

Usko vaan, liikunta auttaa myös mieleen.

Sokeri pois ruokavaliosta, niin elämä alkaa hymyilemään! ☺

Liikunta parantaa kognitiivisiä kykyjä, lukeminen alkaa sujua, jos vastapainona liikut.

Liity facessa Kirjallisuuden ystäviin, hurahda hyvällä tavalla keittokirjoihin, käy uimassa ja kävelemässä 3-5 kertaa viikossa. Käy kampaajalla tai muuten kohenna habitustasi, sekin voi piristää mieltä. Sano itsellesi monta kertaa päivässä "mun elämällä on väliä, olen tärkeä". Lue kaikesta, mikä mieltäsi askarruttaa.

Itse sain elämäntavat kuntoon lukemalla elämäntaparemonttiaiheisia blogeja. Ei pintaliito vaan tavallisten ihmisten projekteista. Koukuttavaa oli seurata toisen muutosta, onnistumisia ja retkahduksia. Sitoutumista ja ennen muuta tuloksia.