Jatkuva väsymys ja voimattomuus aamuisin + muutakin, tuttua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos suu on aamulla kuiva, voi viitata kuorsaamiseen tai uniapneaan. Heikentää kovasti unen laatua.

Mies on joskus sanonut minun kuorsaavan. Nukkuu kyllä niin sikeästi ettei pahemmin kiinnitä minun nukkumiseeni huomiota. Ja suu on välillä tosi kuiva aamuisin. -ap

Kuorsaus ei ole uniapneaa. Suun kuivuminen johtuu yleensä siitä, että nukkuu suu auki.

Vierailija kirjoitti:

eli, et syö vihanneksia tai muuta terveellistä etkä edes liiku...joo, mistäköhän väsymys johtuisi...

Mietin ihan samaa. Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan luonnosta? Ap ei syö kasviksia, ja "kunnon syöminen" varmasti tarkoittaa vain paljon syömistä, eikä harrasta ollenkaan liikuntaa. Sitten ihmetellään kun väsyttää, ja luullaan että ongelman voi korjata jollain pillerillä. Liikkua ei tietenkään voi kun "väsyttää", tai enintään korttelin ympäri (ja vielä illalla, jotta se vähäinenkin liikunta varmasti tehtäisiin mahdollisimman huonoon aikaan yöunien kannalta). Kasviksia ei voi syödä, koska ne on "pahoja rehuja". Veikkaanpa että tämän lisäksi vielä "en edes tupakoi" ( = mitä nyt muutama päivässä ja juhliessa aski illassa) ja "käytän vain vähän alkoholia" ( = vain pari tölkkiä päivässä ja joka viikonloppu terveellisesti pari viinipulloa ja iltasnapsit).

Joo, hanki vaan kaikki mahdolliset diagnoosit ja lääkkeitä nassuun, älä suinkaan ala elää terveellisesti. HUOH!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eli, et syö vihanneksia tai muuta terveellistä etkä edes liiku...joo, mistäköhän väsymys johtuisi...

Mietin ihan samaa. Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan luonnosta? Ap ei syö kasviksia, ja "kunnon syöminen" varmasti tarkoittaa vain paljon syömistä, eikä harrasta ollenkaan liikuntaa. Sitten ihmetellään kun väsyttää, ja luullaan että ongelman voi korjata jollain pillerillä. Liikkua ei tietenkään voi kun "väsyttää", tai enintään korttelin ympäri (ja vielä illalla, jotta se vähäinenkin liikunta varmasti tehtäisiin mahdollisimman huonoon aikaan yöunien kannalta). Kasviksia ei voi syödä, koska ne on "pahoja rehuja". Veikkaanpa että tämän lisäksi vielä "en edes tupakoi" ( = mitä nyt muutama päivässä ja juhliessa aski illassa) ja "käytän vain vähän alkoholia" ( = vain pari tölkkiä päivässä ja joka viikonloppu terveellisesti pari viinipulloa ja iltasnapsit).

Joo, hanki vaan kaikki mahdolliset diagnoosit ja lääkkeitä nassuun, älä suinkaan ala elää terveellisesti. HUOH!

En tupakoi enkä käytä alkoholia. Liikkunut olen aamupäivällä/päivällä, en illalla. Eli vähän metsään meni. Kasviksia ym en ole koskaan oppinut syömään, ne eivät vaan liiemmin maistu. -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eli, et syö vihanneksia tai muuta terveellistä etkä edes liiku...joo, mistäköhän väsymys johtuisi...

Mietin ihan samaa. Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan luonnosta? Ap ei syö kasviksia, ja "kunnon syöminen" varmasti tarkoittaa vain paljon syömistä, eikä harrasta ollenkaan liikuntaa. Sitten ihmetellään kun väsyttää, ja luullaan että ongelman voi korjata jollain pillerillä. Liikkua ei tietenkään voi kun "väsyttää", tai enintään korttelin ympäri (ja vielä illalla, jotta se vähäinenkin liikunta varmasti tehtäisiin mahdollisimman huonoon aikaan yöunien kannalta). Kasviksia ei voi syödä, koska ne on "pahoja rehuja". Veikkaanpa että tämän lisäksi vielä "en edes tupakoi" ( = mitä nyt muutama päivässä ja juhliessa aski illassa) ja "käytän vain vähän alkoholia" ( = vain pari tölkkiä päivässä ja joka viikonloppu terveellisesti pari viinipulloa ja iltasnapsit).

Joo, hanki vaan kaikki mahdolliset diagnoosit ja lääkkeitä nassuun, älä suinkaan ala elää terveellisesti. HUOH!

En tupakoi enkä käytä alkoholia. Liikkunut olen aamupäivällä/päivällä, en illalla. Eli vähän metsään meni. Kasviksia ym en ole koskaan oppinut syömään, ne eivät vaan liiemmin maistu. -ap

Itsepä sanoit että "voisin käydä kävelemässä korttelin ympäri illalla". Eli normaalisti et liiku ollenkaan (jos jo parin sadan metrin kävely on sun mielestä liikuntaa), ja aioit liikkua illalla. Älä puhu puutaheinää, jos et halua että ihmiset kommentoi sen perusteella.

Ihan sama sun kehon kannalta miksi syöt epäterveellisesti. Ei se terveys sitä katso, tykkääkö ihminen terveellisestä ruoasta vai ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eli, et syö vihanneksia tai muuta terveellistä etkä edes liiku...joo, mistäköhän väsymys johtuisi...

Mietin ihan samaa. Kuinka vieraantuneita ihmiset ovatkaan luonnosta? Ap ei syö kasviksia, ja "kunnon syöminen" varmasti tarkoittaa vain paljon syömistä, eikä harrasta ollenkaan liikuntaa. Sitten ihmetellään kun väsyttää, ja luullaan että ongelman voi korjata jollain pillerillä. Liikkua ei tietenkään voi kun "väsyttää", tai enintään korttelin ympäri (ja vielä illalla, jotta se vähäinenkin liikunta varmasti tehtäisiin mahdollisimman huonoon aikaan yöunien kannalta). Kasviksia ei voi syödä, koska ne on "pahoja rehuja". Veikkaanpa että tämän lisäksi vielä "en edes tupakoi" ( = mitä nyt muutama päivässä ja juhliessa aski illassa) ja "käytän vain vähän alkoholia" ( = vain pari tölkkiä päivässä ja joka viikonloppu terveellisesti pari viinipulloa ja iltasnapsit).

Joo, hanki vaan kaikki mahdolliset diagnoosit ja lääkkeitä nassuun, älä suinkaan ala elää terveellisesti. HUOH!

En tupakoi enkä käytä alkoholia. Liikkunut olen aamupäivällä/päivällä, en illalla. Eli vähän metsään meni. Kasviksia ym en ole koskaan oppinut syömään, ne eivät vaan liiemmin maistu. -ap

Itsepä sanoit että "voisin käydä kävelemässä korttelin ympäri illalla". Eli normaalisti et liiku ollenkaan (jos jo parin sadan metrin kävely on sun mielestä liikuntaa), ja aioit liikkua illalla. Älä puhu puutaheinää, jos et halua että ihmiset kommentoi sen perusteella.

Ihan sama sun kehon kannalta miksi syöt epäterveellisesti. Ei se terveys sitä katso, tykkääkö ihminen terveellisestä ruoasta vai ei.

Niin, jos se auttaisi nukkumiseen. Muutoin koittanut liikkua aamupäivällä/päivällä jotta piristyisi vähän. Ei väsyneenä jaksa liikkua paljon, minä ainakaan :/ -ap

Olet väsynyt etkä jaksa liikkua, koska syöt huonosti etkä liiku. Kyllä, sen noidankehän katkaiseminen on työlästä, mutta ainoa hoitokeino.

Vierailija kirjoitti:

Olet väsynyt etkä jaksa liikkua, koska syöt huonosti etkä liiku. Kyllä, sen noidankehän katkaiseminen on työlästä, mutta ainoa hoitokeino.

Onko antaa vinkkejä siihen? Liikkua väsymyksestä huolimatta? Pelkään että tulee kahta kauheampi olo kun lähtee ihan väsyneenä liikkumaan paljon :/ -ap

Liiku tosi lempeästi. Kävelyitä omaan tahtiin. Pakotettu liikunta voi pahentaa asiaa.

Millainen elmäntilanteesi ja ruokavaliosi on? Stressiä, huolia ja epäterveellistä ruokaa vai kaikki siltä osin kunnossa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet väsynyt etkä jaksa liikkua, koska syöt huonosti etkä liiku. Kyllä, sen noidankehän katkaiseminen on työlästä, mutta ainoa hoitokeino.

Onko antaa vinkkejä siihen? Liikkua väsymyksestä huolimatta? Pelkään että tulee kahta kauheampi olo kun lähtee ihan väsyneenä liikkumaan paljon :/ -ap

Aloita nyt vaikka sillä ruokavalion korjaamisella.

Tosiaan ruokavalio ensin kuntoon, koska se ei vaadi jaksamista. Sitten liikuntaa, panosta mieluummin alkuun kestoon kuin tehoon. Eli mieluummin tunti kävelyä, kuin vartti juoksua, koska todennäköisesti olet todella rapakunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Liiku tosi lempeästi. Kävelyitä omaan tahtiin. Pakotettu liikunta voi pahentaa asiaa.

Millainen elmäntilanteesi ja ruokavaliosi on? Stressiä, huolia ja epäterveellistä ruokaa vai kaikki siltä osin kunnossa?

Okei, täytyy tsempata kävelyiden suhteen. Elämäntilanne on aika stressaava tällä hetkellä :/ paniikkihäiriökin pahentunut. Huolia on, mutta en tiedä millä ne saa helpottumaan. Peruskotiruokaa pyrin syömään. -ap

Vierailija kirjoitti:

Tosiaan ruokavalio ensin kuntoon, koska se ei vaadi jaksamista. Sitten liikuntaa, panosta mieluummin alkuun kestoon kuin tehoon. Eli mieluummin tunti kävelyä, kuin vartti juoksua, koska todennäköisesti olet todella rapakunnossa.

Olen ihan helkutin rapakunnossa nykyään :/ ja juosta en edes pystyisi kondromalasiapolven takia. -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liiku tosi lempeästi. Kävelyitä omaan tahtiin. Pakotettu liikunta voi pahentaa asiaa.

Millainen elmäntilanteesi ja ruokavaliosi on? Stressiä, huolia ja epäterveellistä ruokaa vai kaikki siltä osin kunnossa?

Okei, täytyy tsempata kävelyiden suhteen. Elämäntilanne on aika stressaava tällä hetkellä :/ paniikkihäiriökin pahentunut. Huolia on, mutta en tiedä millä ne saa helpottumaan. Peruskotiruokaa pyrin syömään. -ap

Minkälainen on sinun peruskotiruokasi sisällöltään?  Älä kerro ruokien nimiä, vaan mistä aineista  on tehty se ravinto, mitä syöt.

Vierailija kirjoitti:

Ap, teitkö sen ilmaisen ja nopean hiivatestin aamulla? Ilmeisesti et vai saitko puhtaan tuloksen?

Tähän hiivaan liittyy mm. paniikkioireet. Suosittelen tekemään. Vie elämästäsi muutaman minuutin eikä muuta. Ja sittenhän on ainakin kiva, jos näkee ettei mitään sellaista ongelmaa ole. 

Stressissä elimistö kaipaa helpotuksekseen ylimääräisiä annoksia antioksidantteja (mm- c, a- ja e-vitamiinit) ja happokuormaa lievittäviä ruokia. Hoida asiaa joko superterveellisellä ruualla tai lisäravinteilla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liiku tosi lempeästi. Kävelyitä omaan tahtiin. Pakotettu liikunta voi pahentaa asiaa.

Millainen elmäntilanteesi ja ruokavaliosi on? Stressiä, huolia ja epäterveellistä ruokaa vai kaikki siltä osin kunnossa?

Okei, täytyy tsempata kävelyiden suhteen. Elämäntilanne on aika stressaava tällä hetkellä :/ paniikkihäiriökin pahentunut. Huolia on, mutta en tiedä millä ne saa helpottumaan. Peruskotiruokaa pyrin syömään. -ap

Minkälainen on sinun peruskotiruokasi sisällöltään?  Älä kerro ruokien nimiä, vaan mistä aineista  on tehty se ravinto, mitä syöt.

Perunaa, pastaa, lihaa, jonkin verran kasviksia (esim.kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia), kauraa, ruista, täysjyvää, riisiä, maitotuotteita, voita.. ym. -ap

Vierailija kirjoitti:

Stressissä elimistö kaipaa helpotuksekseen ylimääräisiä annoksia antioksidantteja (mm- c, a- ja e-vitamiinit) ja happokuormaa lievittäviä ruokia. Hoida asiaa joko superterveellisellä ruualla tai lisäravinteilla. 

Okei, täytyy siis satsata vitamiineihin. -ap