Ystäväni sairasti 7 kuukautta ja lihoi 30 kiloa, pyytää itse neuvoja laihdutukseen, mikä neuvoksi?

Ystäväni sairasti 7 kuukautta ja lihoi 30 kiloa, hän itse kysyi minulta neuvoja mutta enhän minä osaa toista neuvoa. Itse syön kasviksia ja käyn salilla. Hän syö kanaa mutta ei punaista lihaa (jos ruokavinkkejä..). Ystäväni ei voi juosta eikä hypätä narua tms. eli kevyempää liikuntaa joskin voi olla pitkäkestoista nyt. Hän on saanut hieman kuntoutettua itseään sairauden jälkeen, käynyt kävelemässä vähän jne.

Mitä neuvoja antaisitte? Hän sanoi ettei suostu lähtemään kesällä ulos niin lihavana ja olen surullinen hänen puolestaan. (Ei mätä sipsejä tms.)

On ollut pitkälle vuodepotilaana tuon reilun puoli vuotta

Kiitos kaikille jotka voivat auttaa !