Voiko sekä punaista lihaa että hiilihydraatteja vähentää samaan aikaan? Mitä ruuaksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa moni itseoppinut ruoka-"asiantuntija" tänne kommentoinut. Esimerkiksi aivot tarvitsevat hiilihydraatteja, koska eivät voi muuta energiaksi hyödyntää. Kaikkien hiilihydraattien karsiminen on ihan turhaa.

Et juurikaan kirjoittanut muista elämäntavoistasi, jotka vaikuttavat siihen, miten sinun kannattaa syödä. Miten raskasta työtä teet? Urheiletko ja miten?

Aivot saavat aina tarvitsemansa, vaikka ravinnosta ei hiilhydraattia tulisikaan. Ketoaineita muodostuu maksassa ja munuaisissa erityisesti silloin kun hiilareita on niukasti tarjolla ja elimistö joutuu valmistamaan aivojen tarvitseman glukoosin glukoneogeneesissä.

Miksi kukaan haluaisi tuottaa elimistölleen tällaista rasitusta? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta. 

Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.

Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi? 

Syöty hiilari nostaa nopeasti verensokeria.

Ja tämä on monessa tapauksessa toivottavaa. Jos pitää ruokavälit ja määrät sopivina, niin ei mitään isoja hyppäyksiä tapahdu. 

Verensokerin nousu ja lasku riippuu ruuan sisällöstä, ei määrästä eikä ruokaväleistä.

Tottakai se riippuu ruokaväleistä. Jos verensokeri on matalalla, niin hyppäys on korkeampi. Jos se on jo lähtötasoltaan korkealla, niin syömällä verensokeri ei nouse yhtä voimakkaasti. 

Eikä riipu. Hanki tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa moni itseoppinut ruoka-"asiantuntija" tänne kommentoinut. Esimerkiksi aivot tarvitsevat hiilihydraatteja, koska eivät voi muuta energiaksi hyödyntää. Kaikkien hiilihydraattien karsiminen on ihan turhaa.

Et juurikaan kirjoittanut muista elämäntavoistasi, jotka vaikuttavat siihen, miten sinun kannattaa syödä. Miten raskasta työtä teet? Urheiletko ja miten?

Aivot saavat aina tarvitsemansa, vaikka ravinnosta ei hiilhydraattia tulisikaan. Ketoaineita muodostuu maksassa ja munuaisissa erityisesti silloin kun hiilareita on niukasti tarjolla ja elimistö joutuu valmistamaan aivojen tarvitseman glukoosin glukoneogeneesissä.

Miksi kukaan haluaisi tuottaa elimistölleen tällaista rasitusta? 

Onko joku sanonut tekevänsä niin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa moni itseoppinut ruoka-"asiantuntija" tänne kommentoinut. Esimerkiksi aivot tarvitsevat hiilihydraatteja, koska eivät voi muuta energiaksi hyödyntää. Kaikkien hiilihydraattien karsiminen on ihan turhaa.

Et juurikaan kirjoittanut muista elämäntavoistasi, jotka vaikuttavat siihen, miten sinun kannattaa syödä. Miten raskasta työtä teet? Urheiletko ja miten?

Aivot saavat aina tarvitsemansa, vaikka ravinnosta ei hiilhydraattia tulisikaan. Ketoaineita muodostuu maksassa ja munuaisissa erityisesti silloin kun hiilareita on niukasti tarjolla ja elimistö joutuu valmistamaan aivojen tarvitseman glukoosin glukoneogeneesissä.

Miksi kukaan haluaisi tuottaa elimistölleen tällaista rasitusta? 

Esim. sairauden hoitoon.

Mä oon kyllä tottunut syömään vain monipuolisen terveellisesti enkä Laske hiilareita, mutta äkkiseltään sulle vois sopia esim.

-Nyhtökanaa, salaattia ja kaalisalaattia. Kaalisalaattiin suikaloit kaalit ja raastat porkkanat ja teet öljystä, keltuaisesta ja mausteista kastikkeen.

-Tomaattikeitto fetalla tai vuohenjuustolla tai ihan vaan basilikalla. Paahdettuja pinjansiemeniä päälle.

-Juurespihvit tai pyörykät kermaviili kastikkeella ja salaatilla.

-Uunikala juureksilla.

-Itse tehty hummus tai vaikka valmista jos haluaa.

-Linssejä tomaattikastikkeessa.

-Wokki vihannekset vaikka kookos kastikkeessa.

.....

Mä äänestäisin kanssa niitä parempia valintoja mutta myös hiilareita.

Marjoja, kasviksia, juureksia, Pähkinöitä...

Hampunsiemenet on aivan loistava tuote lisättäväksi melkein mihin vain.

Kvinoa on riisin terveellisempi "serkku" ja esim raaka kaakao on hyvinkin terveellistä hiilareistaan huolimatta...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta. 

Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.

Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi? 

Syöty hiilari nostaa nopeasti verensokeria.

Ja tämä on monessa tapauksessa toivottavaa. Jos pitää ruokavälit ja määrät sopivina, niin ei mitään isoja hyppäyksiä tapahdu. 

Verensokerin nousu ja lasku riippuu ruuan sisällöstä, ei määrästä eikä ruokaväleistä.

Tottakai se riippuu ruokaväleistä. Jos verensokeri on matalalla, niin hyppäys on korkeampi. Jos se on jo lähtötasoltaan korkealla, niin syömällä verensokeri ei nouse yhtä voimakkaasti. 

Eikä riipu. Hanki tietoa.

Olipa hyvät perustelut. Ihan itsekö keksit? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa moni itseoppinut ruoka-"asiantuntija" tänne kommentoinut. Esimerkiksi aivot tarvitsevat hiilihydraatteja, koska eivät voi muuta energiaksi hyödyntää. Kaikkien hiilihydraattien karsiminen on ihan turhaa.

Et juurikaan kirjoittanut muista elämäntavoistasi, jotka vaikuttavat siihen, miten sinun kannattaa syödä. Miten raskasta työtä teet? Urheiletko ja miten?

Aivot saavat aina tarvitsemansa, vaikka ravinnosta ei hiilhydraattia tulisikaan. Ketoaineita muodostuu maksassa ja munuaisissa erityisesti silloin kun hiilareita on niukasti tarjolla ja elimistö joutuu valmistamaan aivojen tarvitseman glukoosin glukoneogeneesissä.

Miksi kukaan haluaisi tuottaa elimistölleen tällaista rasitusta? 

Onko joku sanonut tekevänsä niin?

AP halusi jättää hiilihydraatit pois.