Hei laihduttajat, painonvartijat, pisteistä tietävät ja muut, kysyisin:

klo 8, Sämpylä, oivariinia, juustoa 17%, kurkkua,salaatinlehti,vettä

klo 13, ½ broilerin rintafile, vettä

klo 14, Iso maitokahvi (rasvaton maito), makeutusaine, hiukka vaniljasokeria

klo17, 2 perunaa, lohta, raejuustoa, kurkkua, 2dl rasvatonta maitoa

klo 20 lightlimua 3dl



Terkuin ap

Kaloreita ei voi suoraan muuttaa pisteiksi. Nollan pisteen jutuissakin on kaloreita.

Mene painonvartijoihin niin tiedät enemmän.

Paljonko juustoa, paljonko lohta jne...

söit ja millainen sämpylä oli. Neuvoni on että vaihda juusto 5%:seen, syö vain ruisleipää, syö vähäkalorisia jogurtteja, salaattia hedelmiä jne..

tietysti riippuu kuinka monta juustoviipaletta söit ja minkä kokoinen lohipala

ja aika hyvältä vaikuttaa, mutta missä oli ruisleipä?

Vierailija:

Opettelen tässä itsehillintää koska paino karkasi käsistä, vielä nuo keksit olivat repsahdus, tosin kahvini nautin auringossa ulkona, joten nuo tuli otettua silloin.

?

Mitä toi tarkoittaa?? Ei sillä liene mitään tekemistä että missä kahvia olet juonut. Kekseistä et mainitse ruokalistassasi mitään. EIkä kellonajoilla ole mitään merkitystä.

ja kuinka suuri sämpylä oli kyseessä

ja ei sillä olekaan mitään merkitystä missä ja milloin ne otin. Taisin siinäkin itselleni muka puolustella :)



Ruisleivästä tykkään ja useimmiten sitä tulee syötyä, juustoa oli kaksi siivua (5% on mielestäni liian kuivaa, tuo 17% on juuri sopivaa). Lohipala oli sellainen 7x5cm pala :)



Ja älkää nyt noin hyökätkö, tsemppiä mä kaipaisin... vai tulkitsinko väärin?

Mä toivotan sulle onnea. Olen itsekin ollut " pisteillä" tämän viikon ja 2kg on jo pudonnut.

yhtä paljon kuin laihduttamisella.

rypsi,rapsi, oliivi, auringonkukka jne...



ap

Saisin syödä 23 pistettä, mutta syön joka päivä 26-27 pistettä (ainakin) ja silti laihdun tasaseen tahtiin. Ei edes tunnu laihduttamiselta;)

Jätin vaalean leivän kokonaan, eli ruisleipää, salaattia, kasviksia, hedelmiä, kevyitä jogurtteja, kanaa, kalaa..ja herkuttelenkin kyllä lähes joka päivä, mutta pisteiden rajoissa. Ja jos joku päivä meneekin pïsteet vähän yli, niin seuraavana päivänä taas ruotuun, eikä lankeaminen näy puntarissa lainkaan.

Niin ja käyn puntarilla vain kerran viikossa. Niin ei tule stressattua joka gramman muutosta jos on vaikka turvotusta tms.