Jos lopetan sokerin ja vehnäjauhojen syönnin huomisesta alkaen, milloin voin odottaa jotain

Mikään ei muutu.

Jos tarkoituksenasi on aloittaa karppaus, niin silloin puhutaan hiilihydraattien vähentämisestä, joka pitää sisällään myös tärkkelyksen, joka tarkoittaa sitä, että vähennät KAIKKIEN viljojen, perunan, riisin ja luonnollisesti myös kaikki sokeria SISÄLTÄVIEN elintarvikkeiden ja tuotteiden syömistä.

Lisätyn sokerin ja vehnäjauhojen vähentämisellä ei ole mitään vaikutusta mihinkään.

Krooninen sormisärky katosi. Kokeiden mukaa ei ole reuma, mutta ei tiedetty mitä se sitten olisi.

Jos vedät hiilihydraatit alle 20 g / vrk niin nuutos näkyy jo viikossa. Turvotus lähtee äkkiä. Muista juoda vettä.

Varaudu siihen, että pelkkä vehnän ja lisätyn sokerin jättäminen ei välttämättä auta, vaan voit joutua luopumaan muustakin, kuten sokerisista hedelmistä ja ehkä muistakin nopeista hiilareista, kuten riisistä, perunasta ja muistakin viljoista, sekä kaikista makeutuksista. Ainakin alkuun päästäksesi. Nuo nimittäin saattavat pitää yllä sokeri-vehnän himoa pitkäänkin ja on helpompaa luopua niistä kaikista päästäksesi vehnästä ja sokerista eroon.

Sitten kun tilanne rauhoittuu, voit varovasti, omia tuntemuksia kuunnellen palauttaa niistä jotain ruokavalioosi. Omalla kohdallani jouduin hyvin radikaaleihin puhdistuksiin ruokavaliossani, mutta nyt olen palauttanut takaisin täysjyvärukiin, perunan ja hedelmät. Rukiin kanssa joudun olemaan tarkkana vieläkin, mutta peruna ja hedelmät on ok. Riisi silloin tällöin on ok, esim jossain kaalilaatikossa, mutta en voi kuvitellakaan laittavani sitä lautaselle lisukkeen muodossa, koska sitä tulee silloin ihan liikaa ja niin iso määrä hiilaria aiheuttaa heti ongelman.

Vierailija kirjoitti:

Jos vedät hiilihydraatit alle 20 g / vrk niin nuutos näkyy jo viikossa. Turvotus lähtee äkkiä. Muista juoda vettä.

Ja syödä rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos tarkoituksenasi on aloittaa karppaus, niin silloin puhutaan hiilihydraattien vähentämisestä, joka pitää sisällään myös tärkkelyksen, joka tarkoittaa sitä, että vähennät KAIKKIEN viljojen, perunan, riisin ja luonnollisesti myös kaikki sokeria SISÄLTÄVIEN elintarvikkeiden ja tuotteiden syömistä.

Lisätyn sokerin ja vehnäjauhojen vähentämisellä ei ole mitään vaikutusta mihinkään.

Ei ole tarkoitus

Mulla iho-ongelmat alkoi helpottaa jo muutamassa päivässä. Samaten jos ratkean takaisin vehnän mussutukseen, naama menee karmeaksi hyvin nopeasti.

Nukun sikeämmin öisin, en heräile koko ajan niinkuin ennen.

Aamuisin on helpompi herätä ja alkaa touhuamaan lasten kanssa (tietysti, kun nukkuu hyvin).

Oon paremmalla tuulella eikä ärsytä koko ajan.

Painosta en tiedä, yritän vältellä vaakaa, etten sais mitään lisästressiä :D vaatteet kyllä istuu paremmin.

Selluliitti on vähentynyt huomattavasti!!!!!

Oliskin selkärankaa.

Olen ollut nyt 2 viikkoa syömättä lisättyä sokeria.

Ruokavalio koostuu kasviksista, munista, kalasta, lihasta, tummasta leivästä ja rajoitetusti hedelmistä. Jossain vaiheessa ekan viikon jälkeen teki kovasti mieli karkkia ja jäätelöä, mutta enää ei tee mieli.

Mieliala on hyvä, jaksan juosta paljon pidemmästi kuin aiemmin ja 1kg painosta on tippunut (en laihduta). Oisko muilla lisää kokemuksia? :)