Miten päästä irti negatiivisesta ajattelusta ja käyttäytymisestä?

Lopeta tällä palstalla käynti nyt ainakin alkuun

Luet eka pari self help -opusta. Sitten alat ajatella positiivisemmin kun ymmärrät, miten paljon ajattelu ja kieli muovaavat elämääsi. Alat tehdä valintoja sydämellä ja sallit itsesi voida hyvin.

Tuo edellyttää, että haluat muutoksen ha haluat tunnustaa että vaikutat itse omaan elämääsi. Asia ei tule muuttumaan jos pohjimmiltasi haluat vain olla negatiivinen ja katkera.

Jos on tapahtunut ikäviä asioita ei ole ihme, että ajautuu negatiivisen ajattelun kehään.

Muutat nimesi Positiivi pentti niin avot toimii 🙂

Mitä tarkoitat negatiivisuudella? Kriittisyyskin on negatiivisuutta. Lisäksi on asioita, joihin täytyykin suhtautua torjuvasti, esim. moraaliset vääryydet.

Älä yritä päästä kaikesta negatiivisuudesta, vaan mieti, mitkä asiat sitä aiheuttavat ja ota askelia luopuaksesi vain perusteettomasta ja väärällä tavalla ilmenevästä negatiivisuudesta.

Helpommin tietysti sanottu kuin tehty.

Uskon, että kaikille pitkäaikaisille tunnetiloille on jokin syy. Sen takia aina kannattaa uhrata aikaa ja energiaa syiden etsimiseen ja erittelemiseen. Siihen ei kannata lähteä, että vain vääntää naaman hymyyn, hokee voimalauseita ja esittää positiivista. Se voi toimia lyhytaikaisesti, mutta ei ole mikään lopullinen ratkaisu.

Keskity tietoisesti positiivisiin asioihin. Jos haluaa oikein vääntää rautalangasta voi vaikka kirjottaa iltaisin ylös 10 hyvää asiaa tästä päivästä.

Suosittelen myös erilaisten testien tekemistä, oppaiden lukemista ja prosessoivia tehtäviä. Kirjoja lukiessa voi herätä ahaa-elämyksiä ja saada selityksiä monille asioille. Kun alkaa tunnistaa ja tiedostaa asioita niin niitä on helpompi muuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Lopeta tällä palstalla käynti nyt ainakin alkuun

Tekisi hyvää itsekullekin. Moderaattori sammuttaa perästä valot, jos osaa.

Minä yritin opetella tietoisesti positiivista ajattelutapaa. Tein erilaisia harjoituksia ja keskityin miettimään asioiden positiivisia puolia. Pidin muun muassa onnellisuuspäiväkirjaa ja listasin eri tilanteissa positiivisia asioita paperille.

Kaikki hyödytöntä humpuukia.

Mikä sitten auttoi? Mielialalääke. Vasta lääkityksen aloitettuani olen pystynyt näkemään asioiden valoisat puolet. Nykyään lähinnä ärsyttää kuunnella perusnegatiivisten ihmisten valitusta kaikesta. Mietin, olenko juuri itsekin ollut tuollainen.