Lue keskustelun säännöt.
Niskat niin jumissa että pää ei käänny, auttakaa
24.04.2017 |
Onko tähän mitään kotikonsteja? Tuskin saan mitään lääkäriaikaa enää näin myöhään tälle illalle ja nukkuminen vaikuttaa ihan mahdottomalta.
Kommentit (34)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita niskalle ensin 20minuutiksi lämpimää ja venyttele sen jälkeen kevyesti niskaa
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi on relaksantti.
Oon ottanu särkylääkkeitä. En tiedä voiko näiden kanssa juoda. Panadolia ja buranaa.
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Lantiosta lähtee plexus lumbosacralis ja niskan alue on taas plexus brachialiaksen hermottama, lihaksetkin ovat täysin erit, joten tähän vaivaan tuo ei auta.
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Ok, kokeilen tätä jos pääsen ylös sängystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulikuuma suihku niskaan rentouttaa.
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Pytty jumppaa:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi on relaksantti.
Oon ottanu särkylääkkeitä. En tiedä voiko näiden kanssa juoda. Panadolia ja buranaa.
Niitä pitää vetää aika paljon ennen kuin alkaa vaikuttamaan. Ibuprofeiinia varmaan jotain 2400mg vuorokaudessa.
Panadolista ja alkoholista voi tulla maksavaurio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi on relaksantti.
Oon ottanu särkylääkkeitä. En tiedä voiko näiden kanssa juoda. Panadolia ja buranaa.
Niitä pitää vetää aika paljon ennen kuin alkaa vaikuttamaan. Ibuprofeiinia varmaan jotain 2400mg vuorokaudessa.
Panadolista ja alkoholista voi tulla maksavaurio.
En käskenyt ottamaan alkoholia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Lantiosta lähtee plexus lumbosacralis ja niskan alue on taas plexus brachialiaksen hermottama, lihaksetkin ovat täysin erit, joten tähän vaivaan tuo ei auta.
Kyllä se niskakin siellä liikkuu ja koko kroppa mutta ei tulehduta liikaa. Tämä on ainoa emppu jolla ilman lääkkeitä itselläni tuo laukeaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meeppäs ap peilin eteen ja katso onko jompikumpi hartioista korkeammalla. Opiskelen fysioterapiaa ja voisin miettiä sinulle venyttelyitä :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Lantiosta lähtee plexus lumbosacralis ja niskan alue on taas plexus brachialiaksen hermottama, lihaksetkin ovat täysin erit, joten tähän vaivaan tuo ei auta.
Kyllä se niskakin siellä liikkuu ja koko kroppa mutta ei tulehduta liikaa. Tämä on ainoa emppu jolla ilman lääkkeitä itselläni tuo laukeaa!
Höpöhöpö, ei lantion veivaamisella avata niskalukkoja
T. Tuo fysioterapiaopiskelija
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Lantiosta lähtee plexus lumbosacralis ja niskan alue on taas plexus brachialiaksen hermottama, lihaksetkin ovat täysin erit, joten tähän vaivaan tuo ei auta.
Kyllä se niskakin siellä liikkuu ja koko kroppa mutta ei tulehduta liikaa. Tämä on ainoa emppu jolla ilman lääkkeitä itselläni tuo laukeaa!
Jos kärsii kädet voi välillä pyörittäessä käyttää siellä pään päällä hetken että hartiatkin rentoutuvat sitten kun lasket ne alas. Mol suuntiin muista sama homma .
Asento on sama kuin sukeltaisit siis käsille mutta pystyasennossa ja lantiota pyörittäen . Käsille ja ylävartalolle muodostuu päinvastainen liike kuin latiolle näin. Koko kroppaa alkaa hiottaa se on niin rankkaa. Mutta älä pidä kasiä ylhäällä kuin hyvin varovaisen verran alkuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On. Mene seisomaan pieneen haara- asentoon lattialle ja ala pyörittää lantiota pitkään se vetristää selkärankaa ja se pinnehomma laukeaa. Molempiin suuntiin! 300 per puoli!
Mulla asettuu tällä! Muista että pää painaa 8 kg . Lue aina ns astronauttiasennossa puoli istualtaan ja tue päätä jos tarpeen - älä lue muussa asennossa , niska jumittuu!
Heti aamuisin liikuta varovasti päätäsi vaikka pytyllä ollen ja käy kaikki suunnan varovaisesti läpi!
Lantiosta lähtee plexus lumbosacralis ja niskan alue on taas plexus brachialiaksen hermottama, lihaksetkin ovat täysin erit, joten tähän vaivaan tuo ei auta.
Kyllä se niskakin siellä liikkuu ja koko kroppa mutta ei tulehduta liikaa. Tämä on ainoa emppu jolla ilman lääkkeitä itselläni tuo laukeaa!
Höpöhöpö, ei lantion veivaamisella avata niskalukkoja
T. Tuo fysioterapiaopiskelija
No johan on nyt perkele sentään. Opiskelin 7 v yliopistossa ja niskani oli täysin jumissa niin että näköä haittasi . Minulle neuvottiin tuo temppu ja sillä se asettui myöskin. MINÄ PUHUN KOKEMUKSESTA JA SINÄ LUULOISTA KÄSIN!
Tuo auttaa myös siihen että yhä vähemmän ja vähemmän niskajumi toistuu. Minulla jäi pian kokonana pois ja lopuksielämää ei ole ikinä tullut takausin koska teen tuota joka p hiukan .
Jos voit jollain lämmittää ensin, asetu kovalle alustalle selinmakuulle, niskatyyny tai pyyhe niskan alle, rentoudu. Tee pieniä liikkeitä jos kärsii.
Laita voidetta käsiin ja yritä hieroa.
Kevyet käsipainot ja niillä venytystä.
Muista ettet ole vedossa, ikkunat kiinni.
Ei oo mulla koskaan auttanut muu kuin aika. Mulla tulee noita jumeja aina välillä, niin pidän hartiat lämpimänä viltillä tms. ja 800mg buranaa nukkumaan mennessä. Aamuisin aina pahin jumi, mutta päivän edetessä yleensä vähän helpottaa. Venyttely ei ainakaan mulla hirveesti ole auttanut.
Hei apua se on ihan sun takana, huhuu Ap oletko siellä vielä?