Lue keskustelun säännöt.
Aina aamuisin tukkoinen, nihkeä ja todella väsynyt olo
19.04.2017 |
Mistä tämmöinen voi johtua? Joka ikinen aamu samanlainen olo. En siis herää lainkaan virkeänä tai levänneenä. Tukkoinen olo, nihkeä olo ja väsyttää enemmän kuin illalla nukkumaanmennessä.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siitepölyallergia?
Ei oo todettu allergioita. -ap
Tunkkainen ilma, huono vuodehygienia
Siivoa makuuhuone todella hyvin. Pyyhi seinät, katto, lattia, kaikki.
Pese vuodevaatteet, peitot ja tyynyt.
Vaihda lakanat.
Tarkista tyynyn korkeus? Uniapnea? Ylipaino?
Viilennä sopivasti makuuhuoneen ilmaa, n.19-20astetta.
Petaa sänkysi vasta noin puolen tunnin kuluttua heräämisestä.
Tyhjennä makuuhuone kasveista, kirjoista, ylimääräisistä kamoista. Vaikuttaa todella paljon makuuhuoneen tunnelmaan!
Tee makuuhuoneesta pelkkä makuuhuone. Pois televisio, tms. (Meillä auttoi myös vinyylitapetin poisto! Karmea vinyylitapetti kamaline kukkakuvioineen!!)
Tarkista ilmanvaihto. Jos koneellinen, niin vaihda suodatin!
Nuku ovi hieman raollaan, jos mahdollista.
Mene ajoissa illalla nukkumaan, siis parikin tuntia normaalia aikaisemmin! Kokeile...
Syö illalla tukevahko iltapala. Ruisleipä, banaani, tms.
Jos olo ei korjannu näillä ns. unihygienia-asioilla, mene lääkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Allergia voi puhjeta myöhemmälläkin iällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahimpia on aamut joiden päättymistä ei näy.
Makuuhuone tai sänky homeessa? Tupakoitko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Makuuhuone tai sänky homeessa? Tupakoitko?
En tupakoi. -ap
Höh.