Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kannattaako voinakkaassa niska ja päänsäryssä kuntoilla?
10.04.2017 |
Ohjelmaan kuuluisi keskiraskas treeni.
Iltapäivästä asti töistä päästyäni olen nukkunut voimakkaan päänsäryn joka säteilee myös niskaan takia.
Kumpi on nyt oikea vaihtoehto? Jättää treeni väliin odottaen kivun lieventymistä vai tehdä treeni?
Kommentit (6)
Ap ei siis usko pystyvänsä tekemään ohjelman mukaista treeniä sellaisenaan. Veren liikkeelle lähtö tuntuu kivuliaalta ja pyörryttävältä.
Mikä on oikea ratkaisu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niskapäänsäryn perimmäinen syy on usein se, että käsiä on tullut liikuteltua liian pienessä kaaressa. Kokeile, auttaisiko esim uiminen.
Mullakin on tuollainen päänsärky ja väsyttää. Kävin kevyen kävelylenkin.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on tuollainen päänsärky ja väsyttää. Kävin kevyen kävelylenkin.
Tätä haen josko linjoilla olisi asiantuntijaa.
Kannattaako korvata kevyemmäll liikunnalla vai odottaa oireiden katoamista ja tehdä sitten tuo ohjelman mukainen tehokkaampi harjoitus? Kumpi on järkevämpää?
Miten ihmeessä voi edes liikkua jos potee voimakasta niska ja päänsärkyä? Siis kertokaa minulle?
Itsellä jos on voimakas päänsärky tai niskasärky niin voin vaan olla pimeässä huoneessa ja ajatelle " Lopu lopu LOPU!!!! " samalla kun päässäni tuntuu miten se halkeaa ja kaikki liikkeet aiheuttavat tuskaa.
Jos voi miettiä kuntoilua niin ei todellakaan kärsi voimakkaasta särystä tai kivusta.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa vaihtaa treeni kevyempään ja lisätä siihen erityisesti niskavenytyksiä ja asentoharjoituksia.