Lue keskustelun säännöt.
Miten kannattaisi treenata salilla jotta olisi haluttavampi miesten silmissä?
02.04.2017 |
Niin, kysyn täällä koska tuo tuntuu olevan kielletty kysymys saliohjaajalle tai personal trainerille esitettynä. Siellä pitää jauhaa vaan jostain hyvästä olosta ja oman itsensä vuoksi treenaamisesta.
Kommentit (35)
Riippuu tietysti siitä mikä on lähtötilanne. Mutta kannattaa aluksi keskittyä jalkoihin ja tietysti peppuun. Jalat ovat kuitenkin aika näkyvässä roolissa jos vaikka liikut pillifarkuissa kaupungilla. Timmit ja jäntevät jalat ovat a ja o jos haluat miesten päiden kääntyvän. Ryhtiä kohottavia harjoitteita kannattaa myös tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko kroppaa kokonaisvaltaisesti. Isoja liikkeitä yhtään lissutelematta. Rautaa tankoon, tekniikka kuntoon ja toistoa toisen perään. Monesti näkee niitä jotka treenaa pelkästään jotain eristäviä pakaraliikkeitä tai hinkkaa jotain ihme hilavitkuttimia satoja toistoja, typerää trenditreenausta.
Rautaa tankoon ja sorvin äärelle rohkeasti, siihen ruokavalio kuntoon ja kunnon yöunia, niin olet minun silmissä haluttu.
Lyhyesti. Lihakset tuo muotoa kroppaan. Toiseksi, lihaksia on todella vaikea kasvattaa. Eli treenaat kovaa koko kroppaa, tavoitteenasi kasvattaa lihaksia. Kun saat kovalla työllä edes vähän lisää lihasmassaa, niin nuo lihakset myös polttavat kaloreita kropastasi jatkossa. Silloin rasvaprosentin saaminen alaspäin saattaa onnistua, jolloin lihaksesi tuovat kroppaasi muotoa.
Näin miehenä en oikein osaa sanoa miten haluaisin naisen treenaavan, koska en halua että naisella olisi suuremmin näkyviä lihaksia; varsinkaan vatsalihaksia tai leveitä hartioita.
Rintaa kannattaa varmaan ainakin treenata; ryhdikäs rinta on hyvä myös naisella.
Jalkoja kannattaa treenata sen verran, etteivät ole vain suorat tikut.
Peppua, jalkoja, keskikehoa. Käsiäkin kyllä, mutta ei läheskään yhtä tärkeää.
Jos sanon, ettei olkapäitä kannata treenata liikaa, niin se ei koske aloittelijaa, vaan pari vuoden treenin jälkeen kannattaa pitää mielessä.
Rasvat alas ja lihasta tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitää treenata aivan helvetisti, että normaali, hoikka kroppa alkaisi näyttämään paremmalta.
Mutta se tuntuu hyvältä kun näkee työn tulosta.
Ei liikaa. Keskity vain kiinteyttämiseen ja painon pudotukseen mikäli on liikaa läskiä. Pakaroiden treenaaminen on myös tärkeä. Leveäharteiset bodarimimmit ei ole hyvännäköisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä haluat olla haluttavan näköinen? Kaupan kassajonossa, bikineissä rannalla vai vasta alastomana makkarissa jos sinne asti on päästy?
Luulisin että ilman vaatteita treenaminen toimisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyllistelemällä miesten suuntaan korostetusti. Vilauttelemalla. Pukeutumalla ja laittautumalla mahdollisimman sexy-henkisesti.
Reiska 55-v salilta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meidän salilla yks mimmi voihkii aina kuin orkkujen kourissa kun tekee sarjoja. Kieltämättä häiritsevää.
Vierailija kirjoitti:
Ei liikaa. Keskity vain kiinteyttämiseen ja painon pudotukseen mikäli on liikaa läskiä. Pakaroiden treenaaminen on myös tärkeä. Leveäharteiset bodarimimmit ei ole hyvännäköisiä.
Tätä ei vaan pitäisi sanoa koskaan aloittelijoille. He pelkäävät saavansa liikaa lihaksia, jonka seurauksena sitten treenaavat liian löysästi, ja jäävätkin ikuisiksi aloittelijoiksi. Eivät saa lihasta juuri ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Takareidet kannattaa treenata ensin. Kun ne ovat kunnossa niin luonnostaan latteakin perse näyttää täyteläiseltä. Selkä kannattaa myös laittaa kuntoon. Se parantaa ryhtiä ja jos menet kesällä urheilutoppi päällä lenkkipolulla niin timmi selkä kunnon keskiuralla kyllä miellyttää miehiä.
Itse tykkään erityisesti leveäharteisista ja paksukätisistä naisista. Tietysti pitää treenata tasapainoisesti myös rintaa ja jalkoja. Sen sijaan turn off ovat nämä persetreenarit, jotka eivät treenaa kokonaisvaltaisesti
No kannattaa yleisesti treenata itsensä urheilullisen näköiseksi. Monet miehet arvostavat paljon jo sitä että nainen on ylipäätänsä hieman satsannut ulkonäköönsä ja se onko lihasmassaa juuri siinä tai siinä kohdassa eniten on sivuseikka.
Normaali hoikka tai jopa hyvällä tavalla pyöreä (tiimalasi) on monista miehistä haluttattavampi naisvartalo kuin mitkään kuivan kireät fitnessmuijat.
Mulle toimis, jos treenaisit peppua.
Peppumies
Miksei muuten personal trainerilta voi kysyä tuota?
Pitää treenata aivan helvetisti, että normaali, hoikka kroppa alkaisi näyttämään paremmalta.