Lue keskustelun säännöt.
Miten saa vyötärön kapeammaksi? Millaista urheilua, millaista ravintoa?
02.04.2017 |
Noniin. Nyt kaikki vinkit kehiin! Tämän hetkinen vyötärön ympärys 68 cm. Paino 61, pituus 167. Laihduttaminen ei niinkään ole tärkeää vaan kaventaa vyötäröä.
Millaista urheilua pitää harrastaa? Entä ravinto? Olen jostain kuullut että kestävyysliikunta kaventaa vuötäröä, pitääkö paikkaansa ?
Kommentit (22)
Vyötärösi ei ole lainkaan paksu nytkään. Ylä- ja alavartaloa leventävää kuntosalia ja laihduta muutama kilo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mun vyötäröllä on selkeästi ylimääräistä. Se on varmaan sitä sisäelinrasvaa. Teen aika paljon kyykkyhommaa salilla, joten se puoli on hallussa. Miten kannattaisi tuota ylävartaloa kehittää?
Vierailija kirjoitti:
Kyllä mun vyötäröllä on selkeästi ylimääräistä. Se on varmaan sitä sisäelinrasvaa. Teen aika paljon kyykkyhommaa salilla, joten se puoli on hallussa. Miten kannattaisi tuota ylävartaloa kehittää?
Paskat sulla mitään ylimääräistä rasvaa ole noilla mitoilla.
Toki nyt alkaa lumet sulamaan mutta itsellä auttoi hiihtäminen. Vartalo oli kuin puun runko - tasapaksu. Käy vaikka uimassa? Itse aloitin myös ratsastuksen viime kesänä uudestaan ja kun peppu on kasvanut ei se vyötärökään enää näytä niin paksulle. :)
Minulla on myös vyötärön kaventaminen tavoitteena ja samat 68 cm löytyy. Olen 160 cm pitkä ja painan 50-53 kg. Itse olen jättänyt sokerin pois kokonaan, se jotenkin turvottaa vyötäröä. Valkoisen vehnän haluaisin myös jättää pois. Yritän urheilla mahdollisimman paljon. Nyt harrastan juoksua ja salia.
Paljonko sinulla on tavoitteena? Minulle 60 cm tuntuu mahdottomalta mutta mahdollisimman lähelle sitä yritän päästä.
N29
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä koen vyötäröni aina todella kapeaksi kun saan sen parhaimmillaan juuri tuohon 68cm:ään, sen alle en saa millään. Nyt se on jotain 71cm. Mitat 163/54kg.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä mun vyötäröllä on selkeästi ylimääräistä. Se on varmaan sitä sisäelinrasvaa. Teen aika paljon kyykkyhommaa salilla, joten se puoli on hallussa. Miten kannattaisi tuota ylävartaloa kehittää?
Meinaat että se sisäelinrasva näkyy ulospäin? Kai te 68cm vyötäröstä valittavat tiedätte että ruumiinrakenteita on erilaisia, kaikki eivät pääse 60cm vyötäröön ilman kylkiluiden poistoa ja korsetin käyttöä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon 172cm/62kg ja vyötärö 78cm!! Aina ollut tällainen tasapaksu pötkylä :( Mulla ei auta tähän mikään. Ruokavalio kunnossa, treeniä, juoksua ym. Silti vaan samat mitat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä mun vyötäröllä on selkeästi ylimääräistä. Se on varmaan sitä sisäelinrasvaa. Teen aika paljon kyykkyhommaa salilla, joten se puoli on hallussa. Miten kannattaisi tuota ylävartaloa kehittää?
Meinaat että se sisäelinrasva näkyy ulospäin? Kai te 68cm vyötäröstä valittavat tiedätte että ruumiinrakenteita on erilaisia, kaikki eivät pääse 60cm vyötäröön ilman kylkiluiden poistoa ja korsetin käyttöä?
Miten muut ihmiset tähän liittyy? Ei kai kukaan vaatinutkaan että kaikkien pitäisi päästä 60 senttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiks niitä jotain sellasia kompressiojuttuja ole vyötäröä kaventamaan, käytetään treenin yhteydessä ja sitten sentit maagisesti lähtee? :D Kokeile sellaista, Ainon tarinoita treenaamisesta -blogissa olen muistaakseni sellaisen tuotteen joskus nähnyt. Se ylimääräinen "rasva" sun vyötäröllä taitaa kyllä olla vain ihoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on melkein samat mitat. Pituutta vaan pari senttiä enemmän. Mun mielestä mun vyötärö on ihan sopiva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee kylkien venytyksiä ja vyötärön kiertoliikkeitä. Callaneticsillä on hyviä ohjeita, en tiiä löytyiskö googlaamalla videoita.
Et voi laihduttaa vain vyötäröltä. Rasva lähee tasaisesti, ja ruumiinrakeneita on erilaisia.
t.167/60, vyötärö 78 cm
Alempien kylkiluiden poisto, kuten esim. Jane Fondakin on tehnyt! 👍 Geeneistähän toi on kiinni, eri ihmiset on eri muotoisia.
Geenit ja vähäinen stressi.
Mulla pysyy vyötärö 59cm paikkeilla vaikka en liiku ja syön paljon (ihan roskaruokaa en kuitenkaan koko ajan syö), sokerin syömistä en ole koskaan rajoittanut...
Mulla lähti vyötäröltä neljä senttiä kun aloitin juoksun. Toiveena oli kutistaa pyöräilyn kasvattamia reisiä ja pohkeita, mutta ne jäi ennalleen.
No ei voi kohdistaa että tuosta lähtee läskiä ja tuosta ei 😄 Hassu ajatus. Se on ruumiinrakenne. Syö vähemmän ja / tai liiku enemmän. Ylimääräinen lähtee oman kropan mukaan. Toisilla lähtee naamasta eka ja toisilla perseestä. Kannattaa treenata monipuolisesti ja myöskin tehdä vatsoja, mutta lihas treenatessa kasvaa eli jos tosi tarkkoja ollaan niin kapeaa uumaa havittelevien ei kannata treenata kylkiä. Mutta tämä on pientä pilkunnusautusta.