Jäivätkö yöunet vähäisiksi? Se vaikuttaa päivääsi kuudella tavalla

1. Et muodosta muistoja kunnolla
Nukkuessa ideat voivat kirkastua, sillä unen aikana aivot käsittelevät ja yhtenäistävät ajatuksia. Uni on tärkeää oppimisprosessin kannalta. Sen sijaan unenpuute, unettomuus ja unilääkkeiden nauttiminen heikentävät tätä prosessia.

2. Olet alttiimpi vilustumiselle
Immuunijärjestelmä heikkenee, jos unta ei saa tarpeeksi. Unen aikaan kehoon vapautuu sairauksia vastaan toimivia aineita, mutta unenpuute haittaa tätä toimintaa, mistä syystä olemme alttiimpia uusille viruksille ja bakteereille.

3. Et suoriudu tehtävistä parhaalla mahdollisella tavalla
Unenpuute vaikuttaa huomattavasti myös kykyyn tehdä päätöksiä ja analysoida niiden lopputulemia.

4. Keskittyminen työntekoon kärsii
Päivän mittaan liian lyhyiksi jääneet yöunet voivat näkyä myös vaikeutena keskittyä kulloiseenkin tehtävään. Jopa tunnin lyhyempi uni voi aiheuttaa seuraavana päivänä ongelmia muun muassa kognitiivisessa suoriutumisessa sekä kyvyssä pysyä valppaana ja keskittyneenä.

5. Tyytyväisyys seksiin laskee
Uuden tutkimuksen mukaan uniongelmat voivat vaikuttaa naisen seksuaalisen tyytyväisyyden tasoon.

6. Riitelet todennäköisemmin kumppanisi kanssa
Unenpuute voi heijastua myös läheisiin suhteisiin, sillä väsymys johtaa herkemmin riitoihin.

Lähde: Huffington Post

PIPSA PARKKINEN
pipsa.parkkinen@iltalehti.fi