Auttakaa tekemään ensviikolle ruokalistaa. Rahaa käytettävissä 20€!

jos tinkimiesi on väliaikaista niin rahoja ei kannata tietenkään käyttää marjoihin ja pähkinöihin.

Vähennä munia. Ovat kalliita. Makaronit on halpoja, viikon kestät vähemmällä proteiinilla. Pähkinätkin on aika kalliita.

Kaalilaatikko ja hernekeittoa itse tehtynä.

Tosi hyvää ja halpaa

Laatikkoruokaa syö useamman päivän.

Makaroonilaatikko (jauheliha 1.99 + makarooni 20 c)

Makkarakeitto

Aamupalaksi jokapäivä puuro ja mehukeitto tiivisteestä( eli laimennetunmehun teet keitoksi perunajauhoilla jne)

Kanankoipi -lihoista risotto hernemaissipaprika pakasteen kanssa

Spagettia ja tomaattikastike tonnikalalla

Laita mailiosoite niin otan yhteyttä. Laitan sulle toiset 20e. Muut älööt vaivautuko.

lidlissä makaroni 12 senttiä, pakastevihannekset puoli kiloa noin puoltoista euroa. Uuni makkara noin 65senttiä ja ne kananmunat ovat tosi halpoja nekin, kun joku niitä kalliina tässä ketjussa piti: eurolla, jos 10 kpl saa, ei voi perikatoon mennä. Pähkinöistä ostaa maapähkinöitä. Toi on yhdelle ihmiselle ihan ok summa. Jaa se seittemälle päivälle, melkeen kolme euroa päivä.

soijarouheesta keittoa, tai kastiketta makaroonin kanssa syötäväksi

Taidankin tehdä kaalilaatikkoa. Kaapista löytyy soijarouhetta ja riisiä sekä ruokakermaa jääkaapista. Mausteita monipuolisesti joten pitää ostaa vain kaali :)

Syö paljon lounaalla koulussa, jätä muilta aterioilta pois väliaikaisesti marjat, pähkinät ja hedelmä ja korvaa ne voisilmällä puurossa ja rouskuttele vaikka porkkanaa tms. edullista. Iltaruoka voi olla keittoa.

Vierailija kirjoitti:

Taidankin tehdä kaalilaatikkoa. Kaapista löytyy soijarouhetta ja riisiä sekä ruokakermaa jääkaapista. Mausteita monipuolisesti joten pitää ostaa vain kaali :)

Syö muutenkin ne kaapit tyhjäksi. Pidä haasteena, että et käyttäisi sitä kahtakymppiäkään.

Marjat ja pähkinät pois niin nuo sinun ruokasi saa helposti alle 20e viikossa. Toki jos marjat jo pakkasessa, ei niitä tarvitse vähentää. Keitoksi sosekeittoa juureksista ja proteiiniksi linssejä tai papuja. Kananmunatkin ovat edullisia, vaikka joku täällä muuta väitti. Lihaa jos kaipaat, niin kanasuikaleet ja jauheliha ovat edullisia.

Pähkinät on kalliita. Itse olen ne jättänyt ensimmäisenä pois tiukan tilanteen tullessa. Hernekeitto itse tehtynä on halpaa ja yksinelävä syö isosta kattilasta (5L) helposti pari viikkoa. Heität sekaan halvinta mahdollista jauhelihaa, jos lihaa syöt. Itsetehty pinaattisoppakin on ihan kohtuu halpaa.

Syö koululla kunnolla. :)

Itsekin pitää varmaan ostaa hernariainekset, koska loppukuun ruokaostoksiin on käytettävissä enää vain 25 euroa.

Lidlistä kanankoipia 

Nyt on appelsiinit ja omenat tosi halpoja, syö niitä niin saat jotain tuorettakin. 

Vierailija kirjoitti:

Vähennä munia. Ovat kalliita. Makaronit on halpoja, viikon kestät vähemmällä proteiinilla. Pähkinätkin on aika kalliita.

Munat kalliita, vaikka niitä saa 1,70e/kilo ja joskus halvemmallakin? Ravintoköyhiin halpismakaroneihin verrattuna toki enemmän hintaa, mutta en tuijottaisi pelkkää hintaa. Kananmunat ovat huomattavasti ravitsevampia ja niitä voi syödä muutenkin kuin keitettyinä (toisin kuin makaroneja). Ne ovat myös pitkäkestoisemmin täyttäviä kuin pelkkää hiilaria olevat makaronit. 

Kanankoipia ja riisiä. paketti kanankoipia maksaa n. 2 € ja siinä on 3 kpl. Usein saa lisäksi -30 %. Riisi maksaa ehkä euron paketti. Näistä koivista voi myös tehdä pataa, esim. Coq au vin -tyyppistä (sit pitää olla marinoimattiomia) eli keität niitä koipia niin, että liha irtoaa täysin ja sitten vihanneksia mukaan. Viiniä et tartte, kunhan maustat. Googlaamalla löytyy miljoona reseptiä ja tulee paljon ruokaa jo yhdestä paketista.

Makaronilaatikko soijarouheesta. Soijarouhe toki maksaa sen pari euroa, mutta siitä paketista syö kauan. 2 dl vastaa n. 400 g jauhelihaa. 

Kinkkukiusaus halvimmista pizzakuutioista/suikaleista (n. 1 €/200 g) ja perunasipulisekoituksesta. Lihaliemi käy nesteeksi, jos haluat gourmeeta, uhraa vielä n. 1 € kermaan. 

Kasvissosekeitto: perunaa, porkkanaa, lanttua, sipulia. Jos on bataattia tarjouksessa, se tuo kivan lisän. Meillä on ollut lähikaupassa bataattia nyt 0,99 €/kg. Sitä ei tarvii paljoa. Jos bataatti on iso, sen voi keittää ja pakstaa osan soseena. Sit ei tartte seuraavaan sosekeittoon ostaa bataattia.

Noi laatikot on jo  isoja satseja, meidän viisihenkinen perhe syö noista reilun päivällisen.

Kun on noin tiukkaa, niin luovu pähkinöistä ja ostetuista marjoista. Esim. appelsiinit on nyt 0,90 €/kg. Omenia saa jopa 0,50 €/kg. Ensi kesänä keräät hulluna mustikkaa pakastimeen.

Etsi kauppa jossa kunnon oma lihatiski. Porsaan kasleria saa usein halvemmalla kilohinnalla kuin jauhelihaa. Siitä voit tehdä pihvejä, suikaleita, keittoja. Riittää pitkäksi aikaa jos on yksin.

Pavut on halpoja niin pakastealtaassa kuin tölkeissä ja täyttäviä. Säilyy myös pitkään jos rahatilanne helpottaa.

Vierailija kirjoitti:

Pähkinät on kalliita. Itse olen ne jättänyt ensimmäisenä pois tiukan tilanteen tullessa. Hernekeitto itse tehtynä on halpaa ja yksinelävä syö isosta kattilasta (5L) helposti pari viikkoa. Heität sekaan halvinta mahdollista jauhelihaa, jos lihaa syöt. Itsetehty pinaattisoppakin on ihan kohtuu halpaa.

Syö koululla kunnolla. :)

Itsekin pitää varmaan ostaa hernariainekset, koska loppukuun ruokaostoksiin on käytettävissä enää vain 25 euroa.

Sori vaan, mutta 2 viikkoa samaa ruokaa?? Ei mitään järkeä ellei ole käytettävissä vain euroa kahdeksi viikoksi. 20 eurolla saa kilokaupalla monipuolisesti erilaisia juureksia, linssejä, papuja ja jopa jauhelihaa tai kanasuikaleita. Noista aineksista saa jo vaikka mitä ruokaa eikä tarvitse keittää tolkutonta määrää yhtä lajia. 

Tee soijarouheesta lasagne?

Tarviit kaks purkkia tomaattimurskaa (luomut oli 0,79 € kpl), 2 isoa porkkanaa raastettuna (n. 0,3 €), kaksi sipulia ( n. 0,4 €), 1 valkosipulin ( n. 0,5 €) lisää soijarouheen ja mausteiden kera kattilaan ja anna kiehua.

Paketti pinaattilasagnea oli noin euron. (ja siitä jää vielä puolet ens kertaan...)

Litra maitoa on alle euron ja juustoa n. 200 g maksaa n. 2 €.

Hiuka jauhoja ja rasvaa jos ois jo valmiina sen soijan lisäksi?

Maksaa jonku 6-7 € ja mulla tulee 8 annosta. Ja on hyvää ja vähä enempi vitamiineja ku pelkäs makaroni mössössä. :) mulla on yleensä kyllä lihaa jolloin menee n. 10 € vuoalliseen, mutku teet kasvista nii jää pari euroa vaikka salaattiin tai jälkiruokaan. :)