Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko nelikymppisenä mahdollista saada hyvä vartalo, jos ehtii salille vain viikonlopuisin ja lomilla?
26.01.2017 |
Työn ja perheen takia tietysti, muutenhan sitä jaksaisi ja ehtisi vaikka joka päivä.
Niin ja ylipainoinen en ole, bmi 21.
Kommentit (49)
Liikkuminen treenimielessä ahdistaa, jos en saa keskittyä vain itseeni silloin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikkuminen treenimielessä ahdistaa, jos en saa keskittyä vain itseeni silloin. Ap
Sä haet nyt selvästi vain syytä olla treenaamatta. Sulla on siihen oikeus. Hyväksy se, että sitten sulla ei voi olla hyvää kroppaa. Mutta mitä väliä? Ei kaikilla tarvitse olla.
16
Vierailija kirjoitti:
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Kiitti vinkistä :)
-ohis
Te perheelliset jotka treenaatte kotona, miten saatte siihen rauhan ja tilan muun perseen ollessa kotona?! Ap
Se on vaan järjestelykysymys.
Mulla on kroppa kunnossa, vaikka olenkin kokopäivätyössä. Lisäksi kaksi lasta joista toinen kuskataan edestakas treeneihin 4x viikossa ja toinen 5x, sekä kaksi koiraa lenkitettävänä.
Treenaan 3x viikossa + joka ilta kävely- tai juoksulenkki koirien kanssa. Mieskin treenaa kolme kertaa viikossa+juoksee.
Esimerkkinä viime viikko:
Ma: lapsilla ja miehellä vapaailta, itse treeneissä
Ti: miehen treenit. Vien lapset treeneihin, mies hakee omien treenien jälkeen. Itse juoksen koirien kanssa tunnin.
Ke: vien lapset treeneihin, mies hakee. Illalla omat treenit + kävelylenkki koirien kanssa
To: toinen lapsi vapaalla, mies treeneissä. Vien toisen lapsen treeneihin, mies hakee. Itse sillä aikaa pitkä kävelylenkki
Pe: toinen lapsi treeneihin, muut vapaalla. Juoksulenkki koirien kanssa
La: mies treeneissä aamusta, vien lapset omiin treeneihin. Mies hakee toisen, itse otan toisen kyytiin kun tulen omista treeneistä. Kävelylenkki koirien kanssa
Su: pitkä juoksulenkki yhdessä miehen + koirien kanssa. Toisen lapsen treenit, toinen vie ja toinen hakee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Te perheelliset jotka treenaatte kotona, miten saatte siihen rauhan ja tilan muun perseen ollessa kotona?! Ap
Olen tehnyt illalla, kun lapset nukkuvat, päikkäreiden aikaan, kun lapset leikkivät, tekevät läksyjä, katsovat lastenohjelmia jne. Jos perheessä on mieskin, mitään ongelmaa ei tietenkään ole. Mulla ei ole. En oikein ymmärrä tuota ongelmaa, sillä en muutenkaan ole lasten kanssa koko ajan iholla.
16
Viimeistään eläkepäivinä on aikaa kuntoilla ja naurunremahdus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Up