Lue keskustelun säännöt.
Onko nelikymppisenä mahdollista saada hyvä vartalo, jos ehtii salille vain viikonlopuisin ja lomilla?
26.01.2017 |
Työn ja perheen takia tietysti, muutenhan sitä jaksaisi ja ehtisi vaikka joka päivä.
Niin ja ylipainoinen en ole, bmi 21.
Kommentit (49)
Onko tää se sama jonka piti hoitaa vielä miestäkin eikä ehdi salille tarpeeksi ja perseen pitäisi kuitenkin olla tiukka miestä varten, ja on kipuja ja ajanpuutetta ja kaikki mättää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sinulla on kaunis runko alla, varmasti aika vähälläkin vaivalla voi onnistua. Tosin en ole mikään asiantuntija. Olen itse jo yli 50v. Jumppaan vain kotona. Aika hienosti saan silläkin tavalla pidettyä vartalon mitoissa, jotka tällä hetkellä vyötärön osalta 63 cm ja lantio 90 cm. Tietty kiinteyttä voisi aina olla enemmän.
Selkee provo. Muutoin vaan tekosyitä täynnä olevaa kitinää. Kyllä voi. Syö oikein ja liiku. Ei tarvitse edes salia tai painoja. Pyöräile tai kävele töihin ja siihen lisäks pari iltalenkkiä viikolla. Mun motto on, että jos ehdit katsoa telkkaria illalla, ehdit myös liikkua. Ne on omia valintoja vaan :)
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se on jo asetelmana täysin epäreilu, miten muut pystyvät treenaamaan rauhassa itseensä keskittyen ja itse säälittävästi tiskaisi jotkut rannepainot käsissä! Tai tinkisi jo ennestään tingityistä yöunista! Säälittävää! Ja silti äitien vartaloita arvostellaan ihan yhtä tiukasti kuin lapsettomien ja työttömien. Maailmassa on virhe. Ap
Huom! Sinun maailmassasi ja asenteessasi on virhe. Et sinä missään nyrkin ja hellan välissä kotiarestissa ole rajoittavassa vankilassa, jota yhteiskunnan sorto, epätasa-arvo ja alistaminen aitaa.
Vierailija kirjoitti:
Onko tää se sama jonka piti hoitaa vielä miestäkin eikä ehdi salille tarpeeksi ja perseen pitäisi kuitenkin olla tiukka miestä varten, ja on kipuja ja ajanpuutetta ja kaikki mättää.
... ei taida olla
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se on jo asetelmana täysin epäreilu, miten muut pystyvät treenaamaan rauhassa itseensä keskittyen ja itse säälittävästi tiskaisi jotkut rannepainot käsissä! Tai tinkisi jo ennestään tingityistä yöunista! Säälittävää! Ja silti äitien vartaloita arvostellaan ihan yhtä tiukasti kuin lapsettomien ja työttömien. Maailmassa on virhe. Ap
Miksi hankit lapsia?
Joo joo on työttömät ja lapsettomat ihan paskoja, kun eivät voi sinun tavoin ottaa tuota pahinman martyyrin roolia sitten jeesuksen. Vai pitäiskö länkyttää tuubansa, että itseppä olet lapsesi tehnyt? Ihan miten vaan porvoo rouva haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän se on jo asetelmana täysin epäreilu, miten muut pystyvät treenaamaan rauhassa itseensä keskittyen ja itse säälittävästi tiskaisi jotkut rannepainot käsissä! Tai tinkisi jo ennestään tingityistä yöunista! Säälittävää! Ja silti äitien vartaloita arvostellaan ihan yhtä tiukasti kuin lapsettomien ja työttömien. Maailmassa on virhe. Ap
Koska pahasti näyttää siltä, että emme voi saada kaikkea haluamaamme meidän pitää tehdä selkeitä arvovalintoja.
Ota lasi punkkua ja pari suklaa palaa niin kyllä se siitä.
ps. arvostelut voi aina laittaa arvostelijan puutteellisuuden piikkin.
Vierailija kirjoitti:
Onko tää se sama jonka piti hoitaa vielä miestäkin eikä ehdi salille tarpeeksi ja perseen pitäisi kuitenkin olla tiukka miestä varten, ja on kipuja ja ajanpuutetta ja kaikki mättää.
On tää se, samaa olin tulossa kirjoittamaan. Näköjään säännöllisin välein kitisee samasta asiasta, mikään ei kelpaa ja kun ei ehdi.
Hei ap, mää opiskelin täysipäiväisesti fyysistä alaa, tein siihen päälle osa-aikaisena töitä, hoidin muistisairasta isääni ja oma perhekin on, koiraa myöten. Ei autoa arkea helpottamaan, mutta siinä sivussa kävin kuitenkin 4 kertaa viikossa salilla ja toki koiralenkit päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Vierailija kirjoitti:
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Eli mielestäsi perheenäidillä ei ole oikeutta käydä salilla? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahden pienen lapsen työssäkäyvänä totaali-yh:na hoidin kuntoani näin:
-kävelin mahdollisimman paljon joka paikkaan, lapset rattaissa (ja myöhemmin toinen sitten pyörällä mukana, kun oppi itse polkemaan)
-leikkipuistossa ollessamme jumppasin aina vähän siinä samalla, esim. tein askelkyykkyjä ja punnersin sen matalan puomin avulla, harjoittelin kiipeilytelineessä leuanvetoa jne.
-uimahallissa menin lastenaltaan syvään päätyyn ja tein siellä käsi- ja jalkaliikkeitä veden vastuksen avulla
-iltaisin, kun lapset jo nukkuivat, treenasin olohuoneessa samalla kun katsoin telkkaria
-opetin lapsia hiihtämään ja luistelemaan, pyöräilemään jne. Kyllä siinä kalorit kuluu kun on liikkeellä, vaikkei vauhti aina päätä huimaisikaan
-jne. jne. Keksin loputtomasti mahdollisuuksia harjoitella.
Minkä kokoisia lapsia sulla on? Monet tenavat tykkää, jos niitä käyttää treenipainoina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Eli mielestäsi perheenäidillä ei ole oikeutta käydä salilla? Ap
Tää trollaa ihan huvikseen. Ei kukaan tosissaan jankkaa näin idioottimaisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Eli mielestäsi perheenäidillä ei ole oikeutta käydä salilla? Ap
Ei taida olla, ei...
Tavattoman monet salit ihan vaan muodon vuoksi tarjoavat lapsenhoitoparkkeja.
Aika paljon omaa kehoani on muokannut jo se, kun hankin olkkariin crosstrainerin. Siinä sitten kunnon vastuksilla päästelen menemään Salkkareiden ajan sen sijaan, että makaisin sohvalla katsomassa Salkkareita ja napsimassa voikkuleipiä. Tuosta tulee vaan 2,5 h lisää liikuntaa viikossa, mutta kyllä se 2,5 tunnin lisäys arjessa näkyy pitkällä aikavälillä, kun ottaa tavaksi. Jotta näyttäisi yhtäkkiä parissa kuukaudessa fitnessmallilta, pitää toki olla enemmän aikaa harrastaa liikuntaa kuin kokopäivätyössä käyvällä perheellisellä. Mutta jos sinnikkäästi ylläpitää uusia tapoja, ne alkavat kyllä pitkällä aikavälillä näkyä, vaikka eivät mitään valtavia muutoksia olisikaan.
Vierailija kirjoitti:
Kai sitä on sitten vain hyväksyttävä, että vain työttömillä ja/tai lapsettomilla on mahdollisuus hankkia oikeasti hyvä vartalo. Tai osa-aikatyötä tekevillä tai niillä, jotka saavat lapsenhoitoapua säännöllisesti. Ap
Ostin viime kesänä netistä Pure-treenin (aloittelijat). Treenit tehtiin kotona (ei hankalia lähtöjä salille) ja ruokavalioon kiinnitettiin kovasti huomiota. Ohjelma kesti kahdeksan viikkoa, ensimmäiset pari viikkoa meni totutellessa mutta sitte homma sujui vaivattomasti. Ja tuloksia tuli! Mulla on sama painoindeksi kun sulla ja silti vyötäröltä ja yläreisistä lähti senttejä. Alareisiin tuli lisää ja housut näyttää ihan eriltä jalassa. Erittäin tärkeä tässä meidän hyvässä iässä on oikeanlainen, itselle sopiva ruokavalio! Kaikille ei sovi sama kun ollaan yksilöitä. En tarkoita että just tuo pitäis ostaa, mutta netti on noita varmasti pullollaan. Kannattaa panostaa tommosen kuuriin! Sitten on helpompi jatkaa omillaan :) Tsemppiä, ei vielä menetetä toivoa!
Jos teet viikonloppuisin perusliikkeitä suurille lihasryhmille,kyllä auttaa asiaa.Lihasten kehitys riippuu myös perintötekijöistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se taida olla mahdollista. Etkö voi käydä vaikka kolme kertaa viikossa puolen tunnin lenkillä ja tehdä kolmesti viikossa 20 min treenin? Ja siis sen treenin voi tehdä kotonakin, katso jumppia YouTubesta (vaikka blogilates tai tone it up).
Eli mielestäsi perheenäidillä ei ole oikeutta käydä salilla? Ap
Höpsistä, nyt puhut ihan omiasi. Minun mielestäni kaikilla on oikeus mennä salille, mutta sinun tapauksessasi kuulosti siltä, että aikaa siihen ei ole kuin viikonloppuna ja lomilla. Sellaisella määrällä treeniä ei tuloksia tule, anteeksi nyt vain. Ajattelin että kotona tehtävä treeni olisi vastaus sinun tarpeisiisi, mutta nähtävästi se ei kelpaa. Mene sitten salille silloin kun kerkeät, mutta älä itke sitä että tuloksia ei tule. Etenkin noin vanhana töitä pitää tehdä todella kovasti että saisi hyvän vartalon. Ja se treeni ei yksinään riitä siihen, vaan ruokavalion pitää olla pilkulleen kunnossa.
Olet vain laiska ja hyvä keksimään tekosyitä :D
- Lenkkarit jalkaan ja 30-45 min lenkki sillä aikaa kun toinen laittaa ruokaa.
- kahvakuulalla (tarpeeksi painavalla, ei 4kg) koko kropan treeni kotona
- koko porukka tunniksi luistelemaan, hiihtämään, uimaan tms. Miksi vain sinun pitäisi liikkua? Koko perhe mukaan!
- salillekin ehtii töiden jälkeen kun jakaa vastuuta vanhempien kesken
-viikonloppuna voi tehdä pari ruokaa pakkaseen/alkuviikolle valmiiksi, että ehtii arkena liikkumaan
Jne.