Mitä lisäravinteita/vitamiineja syötte? Olen tullut siihen

D vitamiinia, alfalipoiinihappoa, tasaisin välein liposomia C-vitamiinia ja biolaten maitohappobakteereja ja enstyymejä.

D-vitamiinia ja magnesiumia

Rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja maitohappobakteereita.

Rauta kyllä auttaa, sen todistaa hemoglobiini. Sinkistä ja maitohappobakteereista en tiedä, mutta syönpä kun on ostettu. Ainakaan kynteni ei ole lopettanut aaltoilua, sitä varten aloitin sinkin. Magnesiumi toimii ehkä, en tiedä. Ainakin yölliset suonenvedot ovat vähentyneet.

Vierailija kirjoitti:

D vitamiinia, alfalipoiinihappoa, tasaisin välein liposomia C-vitamiinia ja biolaten maitohappobakteereja ja enstyymejä.

Mihin nuo auttaa?

D-vitamiinia ja yhtä Evonia-yhdistelmätabua. En tiedä, onko niiden ansiota, mutten ole sairastanut yhtään flunssaa viiteen vuoteen, vaikka minulle on diagnosoitu immuniteettia heikentävä perussairaus.

Tätä 5-vuotiskautta ennen pari räkätautia vuodessa.

B 12-, D-vitamiineja, toisinaan käytän magnesiumia ulkoisesti ja satunnaisesti sinkkiä.

Jodi minun olisi otettava käyttöön, ulkoisesti otettavan haluan :)

Vierailija kirjoitti:

D-vitamiinia ja yhtä Evonia-yhdistelmätabua. En tiedä, onko niiden ansiota, mutten ole sairastanut yhtään flunssaa viiteen vuoteen, vaikka minulle on diagnosoitu immuniteettia heikentävä perussairaus.

Tätä 5-vuotiskautta ennen pari räkätautia vuodessa.

Olen ollut urakalla flunssassa. Viimeisen neljän kuukauden aikana jo kolmesti 😔

d3 säännöllisesti isoin annoksin, ympäri vuoden

satunnaisesti valkosipulikapseleita, oreganoöjyä, leväkapseleita, diatomaceous earth, omegat

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

D-vitamiinia ja yhtä Evonia-yhdistelmätabua. En tiedä, onko niiden ansiota, mutten ole sairastanut yhtään flunssaa viiteen vuoteen, vaikka minulle on diagnosoitu immuniteettia heikentävä perussairaus.

Tätä 5-vuotiskautta ennen pari räkätautia vuodessa.

Olen ollut urakalla flunssassa. Viimeisen neljän kuukauden aikana jo kolmesti 😔

Inhottavaa :(

En ihan tajua, mihin nuo omat flunssat loppui, voin vain arvailla... Yksi juttu noiden tabujen lisäksi on, että jos olo tuntuu huteralta, pyrin ottamaan samana päivänä pienet nokoset, jos mahd., ikäänkuin selätän orastavan taudin...

Viagraa 100mg perjantai iltaisin ja 9 mm burana annosteltuna niskaan

D-vitamiini ja B12. 

En harrasta lisäravinteita tai vitamiineja ollenkaan. Edes vauvalle/lapselle en syöttänyt D-vitamiinia. En vaan jotenkin ole koskaan oppinut olemaan noista niin kiinnostunut/innostunut.

Vierailija kirjoitti:

En harrasta lisäravinteita tai vitamiineja ollenkaan. Edes vauvalle/lapselle en syöttänyt D-vitamiinia. En vaan jotenkin ole koskaan oppinut olemaan noista niin kiinnostunut/innostunut.

Kai varmistat sitten labrakokeella, että lapsi riittävällä tasolla, että luusto pääsee kehittymään riittävän vahvaksi? Oma arvoni oli alakantissa, vaikka olin syönyt lisää pari vuotta putkeen. Nyt se on ok, kun syön noin 100 mikrog vrk.

Kyllähän laatumerkit kuten Skip ja Solgar sisältävät sen mitä etiketti lupaa ja tehty laadukkaista raaka-aineista, mutta lähes kaikki markettimerkit ovat yleensä sitä huonoa food-grade laatuluokkaa.

D-vitamiinia, magnesiumia, maitohappobakteereja ja kalaöljyä.

Paljon kaikenlaista. Magnesiumsitraattia (estää suonenvedot yms.), karpalotabuja (krooninen virtsis), maitohappobakteereita, D-vitamiinia (labrakokeet näytti alakanttia), Solgarin Skin, Hair and Nails, Multivita-tabuja, Omega-3,  olikohan jotain muuta...?

Miten joku nauttii esim. Mg ja I ulkoisesti? Iholle siveltynä vai? 8-()

Tässä vähän ravitsemustietoa lisäravinteista jotka on tullut ketjussa esiin:

B-vitamiinit ovat olennainen osa ihmiskehon solujen energiantuotantoprosessia (kts. citric acid cycle jos mikrobiologia kiinnostaa https://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle , koentsyymit Q10 ja A sekä NADH tässä prosessissa ovat B-vitamiinein metaboliitteja). Ilman niitä homma ei vaan toimi, ja B-vitamiinit ovat tärkeitä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Suosittelen ottamaan B-monivitamiinia jos ruokavalio ei sisällä monipuolista kasviskattausta ja satunnaista kalan syömistä. B12-vitamiini lisäravinteena on kasvissyöjille käytännössä välttämätön.

C-vitamiini: jälleen solujen prosesseissa tarvittu vitamiini. Lisäksi tehokas antioksidantti. Syökää hedelmiä niin saatte C-vitamiininne, kuten paljon muitakin tärkeitä hivenaineita.

D-vitamiini: muodostuu auringon säteilyn osuessa ihollemme (etenkin UVB-säteily). Koska täällä pohjoisessa auringon säteilyn määrä on huimasti alhaisempi kuin siellä missä ihminen kehittyi Homo Sapiensiksi niin on oletettavaa että D-vitamiinilisäravinteesta on meille paljon hyötyä. Alhainen D-vitamiini kehossa on liitetty masennukseen sekä tulehdus- ja ja syöpätautien pahentumiseen.

Magnesium: inhibiittorinen, eli estävä, rauhoittava kivennäisaine joka tarttuu allosteerisesti solujen NMDA-reseptoreihin, estäen kalsium-ionien pääsyn soluun. Ylipäätänsä aika hyödyllinen lisäravinne, rauhoittaa jännittyneitä lihaksia ja muita soluja, esim. hermosoluja. Huomionarvoinen seikka: tablettimuodossa oleva magnesium (yleisimmin magnesiumoksidi) imeytyy paljon huonommin kuin magnesiumsulfaatti tai magnesiumkloridi joita on kivennäisvesissä; suosittelen juomaan kivennäisvettä muutenkin, halvin X-tra-merkki S-ryhmän kaupoista toimii jo todella hyvin :)

Rauta: oleellinen punasolujemme valmistuksessa. Naisille etenkin rautalisäravinteesta on hyötyä veren luonnollisen poistuman vuoksi. Raudasta voi saada myös yliannostuksen joka aiheuttaa maksavaurioita, joten tarkkana oman fiiliksen kanssa!

Omega-3-rasvahapot: Tämä on liian pitkä vyyhti kokonaan selitettäväksi, mutta sanotaanko että omega-3-rasvahappojen ja omega-6-rasvahappojen välillä tulisi ideaalisti olla balanssi. Länsimaisessa ruokavaliossa niiden suhde on keskimäärin n. 1:15 omega-6-rasvahappojen hyväksi. Omega-3-rasvahappoja saa pääasiassa kalasta, omega-6:tta oikeastaan kaikesta muusta, etenkin ruokaöljyistä, viljasta ja perunasta. Ainoa tapa miten tätä voi järkevästi tasapainottaa on syödä enemmän kalaa ja omega-3-lisäravinteita ja vaihtaa rypsiöljy oliiviöljyyn, mutta jos et koe sitä tarpeelliseksi niin älä tee mitään. Omega-3:n puutos on liitetty masennukseen.

Maitohappobakteerit: tulevat kyseeseen oikeastaan vain jos suoliston mikroflora on kuolettunut liian yksinkertaisen ruokavalion vuoksi. Jos et syö vihanneksia niin näin voi käydä. Näitä kannattaa siis popsia jos muutat ruokavaliotasi monipuolisemmaksi kuin päivittäinen peruna ja ruskeakastike.

Mun ehdotus olisi syödä todella monipuolista ruokavaliota sekä aamuisin ottaa multivitamiinilisä, sekä kuukautisten aikaan ottaa rautaa pieni lisäravinnemäärä. Mutta kuunnelkaa ennemmin lääkäriänne kuin jotain satunnaista netissä huutelijaa jos teillä on ongelmia terveytenne kanssa!

Iki seisokki kirjoitti:

Viagraa 100mg perjantai iltaisin ja 9 mm burana annosteltuna niskaan

Lasketko lisäravinteeksi vai vitamiiniksi?