Lue keskustelun säännöt.
Mitä kaikkea terveellistä syötte?
24.01.2017 |
Esimerkiksi aamupalalla tai pitkin päivää? Kaipaan vaihtelua
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi aamupalalla tai pitkin päivää? Kaipaan vaihtelua
Pitkin päivää ei ole terveellistä syödä. Mihin kaipaat vaihtelua?
Avokadoa, pähkinöitä, lehtikaalia, pinaattia
Lehti-, parsa ja ruusukaalia, porkkanaa, punajuurta, vähän perunaa, sipuleita, omien kanojen munia, järvikalaa, marjoja, voita, oliviöljyä ja itseleivottua leipää ja vähän kahvia esim.
En syö pitkin päivää, vaan kolme kertaa päivässä. Puhdasta, käsittelemätöntä, tuoretta ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla esim. munakokkelia, kaurapuuroa raejuuston ja mehukeiton kera, tai vaikka sämpylää (itsetehtyä) voin ja kurkun, tomaatin ja paprikan kera. Välipalana monesti tyyliin 80 g raejuustoa, riisikakkuja päällisineen ja/tai banaani. Lounas vaihtelee aika paljon, mutta pääsääntö mulla on ruuan/aineiden punnitseminen ja merkkaaminen Sulamoon ja sieltä näkee miten tulee päivän mittaan syötyä.
Aamupalaksi usein tuorepuuroa (1 dl kaurahiutaleita, 1 dl Go On -rahkaa ja 1 dl kauramaitoa), jonne sekaan siemeniä, marjoja, mantelirouhetta, macaa, kanelia, kaakaonibsejä... Mitä milloinkin.
Toinen vaihtoehto smoothie, jonne mitä nyt sattuu kotona olemaan; lehtikaalia, mantelimaitoa, banaania, persimonia, taatelia, pellavansiemenrouhetta, omenaa, prodejauhetta...
Tai perinteinen kaurapuuro, jossa pari dl mustikoita, siemeniä tai pähkinöitä, banaaniviipaleita... Tai vielä perinteisempi ruisleipä, jossa täytteenä rasvaa (tahini tai joku muu siementahna, avokadon puolikas, öljyä tms.), proteiinia (esim. tofuviipale, seitanpaloja) ja kasviksia (hillitön keko paprikaa, tomaattia, salaatteja tms.).
Toisinaan teen hedelmäsalaatin, jota täydennän pähkinöillä tai siemenillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi aamupalalla tai pitkin päivää? Kaipaan vaihtelua
Pitkin päivää ei ole terveellistä syödä. Mihin kaipaat vaihtelua?
Tarkoitinkin tällä lähinnä muita aterioita. Ja nykyiseen ruokavaliooni, mikä koostuu pääasiassa ruokaisista salaateista, smoothieista yms. Tietysti jos noihin löytyy hyviä ehdotuksia, otan niitäkin ilomielin vastaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi hedelmiä ja pari kananmunaa, välipaloina suosin vihanneksia/kasviksia joita dippailen kermaviilidippiin/salsaan.
Ruuaksi jotain kotona tehtyä riisiä ja esim. red curry kastiketta, samaa ruokaa syön monta päivää koska opiskelijana teen isoja annoksia.
Kouluruoka on ainoa johon en oikein voi vaikuttaa ja välillä se harmittaa.
Iltapalaksi syön hedelmiä tai jos on oikein nälkä vielä illalla teen yhden tortillan jonka välissä avokadoa, jauhelihaa, salaattia ja joskus salsaa.
Aamuisin aina marjasmoothieta gefiluspiimään tehtynä. Estää mm hiivatulehdusta. Välillä luomukaurapuuroa ja voita tai tuorepuuroa (bircher mysliä) marjoilla.
Parhaillaan uunissa melanzane alla parmigiana eli munakoiso-tomaatti-juustovuoka. Ja itsetehtyä pataleipää kylkeen oliiviöljyllä siveltynä
Pähkinöitä, siemeniä, papuja, linssejä, kikherneitä, hapankaalia, avokadoa yms kasvisruokia. Kalaakin välillä vaikka on kovin kallista. Liharuokia rakastan, yleensä teen tuhteja patoja joissa on paljon kasviksia mukana. Kananmunia eri muodossa.
Mun mielestä kaikki puhtaista aineista itsetehty ruoka on enemmän tai vähemmän terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi aamupalalla tai pitkin päivää? Kaipaan vaihtelua
Pitkin päivää ei ole terveellistä syödä. Mihin kaipaat vaihtelua?
Tarkoitinkin tällä lähinnä muita aterioita. Ja nykyiseen ruokavaliooni, mikä koostuu pääasiassa ruokaisista salaateista, smoothieista yms. Tietysti jos noihin löytyy hyviä ehdotuksia, otan niitäkin ilomielin vastaan :)
Mitä ihmeen muita aterioita? Ruokainen salaatti? Smoothie?
Aika vaikee ehdotuksia antaa.
Onko "terveellistä" siis sinulle jokin extra, jotain, jonka lisäät muuhun ruokavalioosi? En ymmärrä tuollaista ajatusmallia - ihminen kun voi syödä terveellisesti kaiken/valtaosan ruoastaan, eikä "terveellinen ruoka" ole vain jotain extraa. Kuulostaa, että haet jotain "sitä ja tätä superfoodia ja päälle kissakalan ferminoitua alusvillaa" -tyyppistä vastausta.
Opettele syömään ylipäätään terveellisesti, niin ei tarte moisia kikkoja miettiä ja kysellä. Kysymys "mikä on terveellistä ruokaa" taas on sellainen, johon kukaan ei voi tyhjentävästi keskustelupalstalla vastata...
Ruokaa??