Kuinka monta kertaa liikutte viikossa yhteensä?

Käyn jääkaapilla 10-20 kertaa päivässä.

Huku paskaas ap

Kolme kertaa lenkki (10-10-20km), kuusi kertaa kahvakuula (n. 40 minuuttia kerta). Mahdollisesti jotain iltakävelyjä vielä, mutta ne nyt ovat enemmän meditaatiota.

Käyn salilla 2 kertaa viikossa ja päivittäin koirulin lenkitys 🙈

Kävelyllä 1-3 kertaa viikossa, lisäksi joogaa ja venyttelyä arjen lomassa mutta ei niin että sitä voisi laskea urheilusuoritukseksi.

Askeleita tulee kuitenkin päivittäin se 10 000+(tänään 18 000) ja lasten kanssa löytää itsensä jatkuvasti luistelemasta, hiihtämästä, pyöräilemästä, uimasta, laskemasta mäkeä, pelaamasta palloa jne. vaikka se ei noin pienten kanssa itselle _liikuntaa_ olekaan niin ei paikallaan istumistakaan.

Käyn salilla 5 kertaa viikossa ja lenkkeilen 3 kertaa. Joskus joogaan

Sali joka toinen päivä ja koiran kanssa lenkkeily kolmesti päivässä. Kuntonyrkkeilyn tai jazztanssin aloittamisesta vielä haaveilen.

Jos en tietäisi, että kaikki tässä letjussa valehtelevat niin sanousin että siomessa ei ole ylipaino-ongelmaa laisinkaan

Millon teidän lihakset lepää???

Tehä ootte iha liikuntahulluja 🙈 käyn ite vaa joskus lenkil. Kuinka jaksatte arjen lomassa? Ymmärrän hyötyliikunnan mut toi rääkkäämine

Vierailija kirjoitti:

Millon teidän lihakset lepää???

Lepopäivä on keskiviikko.

Ap

Kerran viikossa pilates ja kaksi jumppaa. Ehkä salillakäynti. Viikonloppuisin hiihdän, luistelen tai kävelen.

2-3 x jumppa viikossa. Vähän erilaisia jumppia yritän harrastaa eli body, flow ja zumba. Kolmannen jumpan voi korvata n. 45 min juoksulenkki. Kunhan liukkaus päättyy, pyöräilen työmatkat.

Miksi ihmisten on vaikea uskoa, että toiset oikeasti harrastavat liikuntaa? Minulla oli aika, kun lapset olivat pieniä, ettei se ollut mahdollista, mut silloinkaan ei ollut multa pois, jos muut ehtivät liikkumaan.

Vierailija kirjoitti:

Jos en tietäisi, että kaikki tässä letjussa valehtelevat niin sanousin että siomessa ei ole ylipaino-ongelmaa laisinkaan

Asioilla ei ole mitään tekemistä keskenään. Kuulostat ihan samalta kuin nettideittini usean vuoden takaa. Hän oli pettynyt ja lopetti yhteydenpidon kun näki kroppani. Se kun oli ja on yhä sellainen ihan normaalipainoinen, tavallinen kroppa. Hän luuli jotain muuta sillä perusteella että harrastan erilaisia jumppia, kuntosalia ja kävelyä. Eniten raittiin ilman, hyvän olon ja niskojen kunnon takia.

7 kertaa viikossa juoksulenkki. Pari kertaa viikossa salillla koko kroppa kevyesti läpi. Iltaisin 40 min venyttelyä / joogaa ennen nukkumaanmenoa. Yksi lepopäivä viikossa, yleensä lauantai.

4 tuntia viikossa reipasta pyöräilyä (talvella sisäpyöräily)

4 kertaa viikossa käyn salilla. Siellä olen tunnin kerrallaan ja puolet ajasta teen voimaharjoittelua ja puolet kevyttä aerobista tai venyttelyä ja liikkuvuusharjoituksia.

Bmi minulla on 27.

Ei se pelkkä liikunnan määrä painoon vaikuta. Tunnen monia hyvin hoikkia jotka eivät harrasta lainkaan liikuntaa. Ja monia paljon liikkuvia pullukoita.

Salillakin näkee hyvin monenlaisia ihmisiä.

Kaksi kertaa viikossa 2000m uintitreeni, kahtena päivänä viikossa 5 km juoksut, 1 kerta vesijumppa. Yhden pidemmän kävelylenkin teen viikonloppuisin tuohon päälle.

Kun lukee joidenkin muiden kirjoittajien liikuntamääriä, niin onhan tuo minun urheilu aika vaatimatonta.

N. 30 min. aerobinen jumppa kaksi kertaa viikossa ja 30 min. lihaskuntoa 2x viikossa. Lisäksi kerran päivässä kevyt lenkki vauvan kanssa päiväuniaikaan. Nyt olen myös alkanut tekemään 1x viikossa joogaa.

Mullakaan ei ole aikaa käydä salilla tai jumpissa, lapset 1v ja 4v. Siksi jumppaan meidän olohuoneessa. Youtube on pullollaan valmiita treenivideoita esim.

Ja nykyään se liikunta on enempi henkireikä, ei rääkkäystä. Keho kaipaa sitä liikuntaa jos tulee tauko.

Tavoite on pysyä solakkana ja voida fyysisesti hyvin sekä pysyä terveenä. Kuopuksen raskausaikana alkoi tulla kremppoja kroppaan ekaa kertaa, liikunta hävitti ne.

2 kertaa sali, 2-4 kertaa pilatesta kotona, kävelyä lähes joka päivä

Niin ja on pieni lapsi.

3 krt salitreeni, 1-3 kertaa spinni/hiit/juoksu, kävelylenkki n. 1-4 kertaa viikossa, ratsastusta n. 5-7 krt viikossa ja työskentelen elintarvikekaupassa jossa olen liikkeessä lähes kokoajan (en tee kassatyötä) Rakastan liikuntaa <3