Lue keskustelun säännöt.
Mielenterveysongelmista toipuneille kysymyksiä
05.01.2017 |
Jos olette ainakin jollain tasolla toipuneet kärsimistänne ongelmista, mitkä tekijät ovat teillä mielestänne johtaneet olon kohentumiseen/toimintakyvyn löytymiseen? Oletteko saaneet yksittäisiä oivalluksia, jotka ovat
vieneet paranemista paljon eteenpäin? Auttoiko jokin psykiatrialta saatu hoitomuoto? Onko joku toipunut pitkälti itsehoidon avulla, vaikka sellaiseen ei tunnuta oikein uskottavan?
T: Eräs mielenterveysongelmista kärsivä
Kommentit (3)
Psykoterapiasta suurin apu. Ja sen lisäksi paljon omaa työtä, "kotitehtäviä", jotka helpottavat itsetuntemuksen ja hyväksynnän myötä. Esim. Opettelen tiettyjen tunteiden "tervettä" purkamista, luen kirjallisuutta aiheesta, kirjoitan tai mitä se milloinkin vaatii että saa mieltä purettua ja oloa helpotettua. Hetken aikaa käytin lääkkeitä, mutta ne olivat vain tueksi, eivät ns. Pakollisia tilassani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkärin ohjeet ja siinä ohessa itsehoito. Itsehoidolla tarkoitan omalla kohdallani niitä perinteisiä eli liikuntaa, lepoa, terveellistä ravintoa ja sosiaalista elämää. Näitä teen vaikka väkisin. Lähden lenkille tai tapaan kavereita vaikka ei mieli tekisikään. Voin paremmin niin kuin vain jäisin märehtimään neljän seinän sisälle.
Toipuminen käynnistyy siitä, että oppii hyväksymään oman sairautensa. Monet mielenterveysongelmat johtavat eristäytymiseen ja elämän kapeutumiseen, mistä syystä itsehoito ei välttämättä toimi.