Ruokailurytmini, mielipiteitä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse Ihmettelen miksi syödä noin usein? Itselleni ei ainakaan ole nälkä parin tunnin päästä

Oma ruokarytmini:

8:00 : aamiainen

13:00: lounas

19:30: illallinen

Välipaloja en syö

Tolla rytmillä mulla ois pää kipeä ja huono olo ja väsyttäisi. Toiset pärjännee vähemmällä, kuten sinä. Pärjäisimpä minäkin.

- ap

Mistä voit tietää? Eihän tossa edes näy, mitä kirjoittaja syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Miksi syöt kaksi aamupalaa? Jätä mysli pois. Lounas ok.

Välipalaa et tarvitse, jos päivällinen on jo noin aikaisin. Iltapaloista korkeintaan yksi.

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Tosi hyvä, että kuuntelet kroppaasi. Ihmiset on erilaisia, ja eri ruokailu- ja unirytmit sopii eri ihmisille, joten ei kannata kuunnella lähipiirin kommentteja, jos itse voit hyvin. Näköjään kroppasi kuitenkin kuluttaa tuon kaiken ruuan kun et ole lihonut, ja jos vielä olet virkeäkin nukuttuasi ja syötyäsi miten sinusta parhaalle tuntuu, niin kaikki on hyvin.

Vasta nyt tulin ajatelleeksi, että itseasiassa minäkin syön aamupalan kahdessa osassa. En saa heti heräämisen jälkeen paljoa alas, mutta syön jotain pientä herätelläkseni vatsaa. Sitten jonkin ajan päästä tankkaan tuon smoothien ennen töihinlähtöä, ja pärjään sitten sillä hyvin lounaaseen asti :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse Ihmettelen miksi syödä noin usein? Itselleni ei ainakaan ole nälkä parin tunnin päästä

Oma ruokarytmini:

8:00 : aamiainen

13:00: lounas

19:30: illallinen

Välipaloja en syö

Tolla rytmillä mulla ois pää kipeä ja huono olo ja väsyttäisi. Toiset pärjännee vähemmällä, kuten sinä. Pärjäisimpä minäkin.

- ap

Mistä voit tietää? Eihän tossa edes näy, mitä kirjoittaja syö.

Ehkä hän voisi senkin kertoa.

Itse en kyllä ymmärrä esim.anoppiani. Hän syö puoliltapäivin leivän, 15-16 aikoihin kahvin kanssa jotain ja sitten iltaruuan kahdeksan aikaan. En minä pärjäisi moisella.

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt kaksi aamupalaa? Jätä mysli pois. Lounas ok.

Välipalaa et tarvitse, jos päivällinen on jo noin aikaisin. Iltapaloista korkeintaan yksi.

Koska en osaa syödä puuroa heti herättyäni, niin jugurtti+mysli sen takia. Sit ku on heränny kunnolla niin puuro naamaan.

Eilen jäi välipala syömättä.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Tosi hyvä, että kuuntelet kroppaasi. Ihmiset on erilaisia, ja eri ruokailu- ja unirytmit sopii eri ihmisille, joten ei kannata kuunnella lähipiirin kommentteja, jos itse voit hyvin. Näköjään kroppasi kuitenkin kuluttaa tuon kaiken ruuan kun et ole lihonut, ja jos vielä olet virkeäkin nukuttuasi ja syötyäsi miten sinusta parhaalle tuntuu, niin kaikki on hyvin.

Vasta nyt tulin ajatelleeksi, että itseasiassa minäkin syön aamupalan kahdessa osassa. En saa heti heräämisen jälkeen paljoa alas, mutta syön jotain pientä herätelläkseni vatsaa. Sitten jonkin ajan päästä tankkaan tuon smoothien ennen töihinlähtöä, ja pärjään sitten sillä hyvin lounaaseen asti :)

Kyllä tässä on oppinut kroppaa kuuntelemaan. Virkeä en ole herättyäni johtuen lääkityksestä ja huonoista yöunista. Oon aina voinut syödä paljon liiemmin lihoamatta, vasta nyt hiljalleen iän myötä alkanut tulemaan kiloja (isä oli nuorempana samanlainen).

Täytyykin kokeilla tollaista smoothieta joskus :)

- ap

Mun ruokailut:

Heraan aamupaivalla ja lasi vetta tyroksiinipillereiden kanssa. 

Siita noin tunti ja kahvi, paahtispala sulatejuuston, juustosiivun ja kinkun kanssa. Taman jalkeen 150 g pensasmustikoita ja vesilasin kanssa aamulaakkeet.

Siita noin 2 tuntia myohemmin kahvilassa espresso, juusto-kinkkucroissant ja purkki cocista.

Joskus illansuussa ruokaa, aika usein jotain einestyyppista ja vetta. 

Sen jalkeen saatan ottaa kupin kofeiinitonta kahvia. Joinain iltoina suklaata tjms. Tai hedelmaa.

Illalla veden kera iltalaakkeet.

Otan jatkuvasti monivitamiinipillereita yms.

Tiedan, etta paljon olisi korjattavaa, mutta hyvin menee nainkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Esim. tänään perunamuussi + lihapullat + tuoretta kurkkua ja lasi maitoa, onko tuossa jotain "väärin"?

- ap

Okei ensinäkin joku sanoi, että sun syömiset on ok, koska olet normaalipainoinen.

Se ei todellakaan ole totta, ei paino kerro mitään ruuan terveellisyydestä!

Kasviksia pitäisi syödä vähintään puoli kiloa päivässä, tuon perusteella et syö edes puolikasta kasvista...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt kaksi aamupalaa? Jätä mysli pois. Lounas ok.

Välipalaa et tarvitse, jos päivällinen on jo noin aikaisin. Iltapaloista korkeintaan yksi.

Koska en osaa syödä puuroa heti herättyäni, niin jugurtti+mysli sen takia. Sit ku on heränny kunnolla niin puuro naamaan.

Eilen jäi välipala syömättä.

-ap

Ota sen jugurtin+ myslin tilalle vaikka pala juustoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Esim. tänään perunamuussi + lihapullat + tuoretta kurkkua ja lasi maitoa, onko tuossa jotain "väärin"?

- ap

Puolet lautasesta pitää olla kasviksia.

Kokkaa joskus kasvispainoitteisempaa ruokaa, jotain lihapullia ja nakkeja ei kannata päivittäin syödä.

Esim. oma lounaani on usein jokus currysoosi, jossa on paljon kasviksia itse soosissa, mutta lisäksi iso lisukesalaatti. Tai tatatouille, siinä paljon kasviksia ja kikherneet sopivat siihen hyvin, mutta toki lihaakin voi lisätä. Mieti jotain kanawokkia, pakastewokvihannekset on edullisia.

Vierailija kirjoitti:

Mun ruokailut:

Heraan aamupaivalla ja lasi vetta tyroksiinipillereiden kanssa. 

Siita noin tunti ja kahvi, paahtispala sulatejuuston, juustosiivun ja kinkun kanssa. Taman jalkeen 150 g pensasmustikoita ja vesilasin kanssa aamulaakkeet.

Siita noin 2 tuntia myohemmin kahvilassa espresso, juusto-kinkkucroissant ja purkki cocista.

Joskus illansuussa ruokaa, aika usein jotain einestyyppista ja vetta. 

Sen jalkeen saatan ottaa kupin kofeiinitonta kahvia. Joinain iltoina suklaata tjms. Tai hedelmaa.

Illalla veden kera iltalaakkeet.

Otan jatkuvasti monivitamiinipillereita yms.

Tiedan, etta paljon olisi korjattavaa, mutta hyvin menee nainkin.

Hyvä että pärjäät kuitenkin . Mitä monivitamiinia syöt?

-ap

Vierailija kirjoitti:

Okei ensinäkin joku sanoi, että sun syömiset on ok, koska olet normaalipainoinen.

Se ei todellakaan ole totta, ei paino kerro mitään ruuan terveellisyydestä!

Kasviksia pitäisi syödä vähintään puoli kiloa päivässä, tuon perusteella et syö edes puolikasta kasvista...

Totta. Oon aina ollut huono syömään kasviksia. Niitä ei kotonakaan liiemmi tarjottu, koska äitimme ei niistä välittänyt. Nyt tosin olen asunut kotoa pois yli 8v niin ehkä ois aika opetella. Kurkku, tomaatti ja paprika maistuu.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Esim. tänään perunamuussi + lihapullat + tuoretta kurkkua ja lasi maitoa, onko tuossa jotain "väärin"?

- ap

Vähennä muusin määrää ja lisää kasviksia, joiden päälle loraus öljyä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Esim. tänään perunamuussi + lihapullat + tuoretta kurkkua ja lasi maitoa, onko tuossa jotain "väärin"?

- ap

Puolet lautasesta pitää olla kasviksia.

Kokkaa joskus kasvispainoitteisempaa ruokaa, jotain lihapullia ja nakkeja ei kannata päivittäin syödä.

Esim. oma lounaani on usein jokus currysoosi, jossa on paljon kasviksia itse soosissa, mutta lisäksi iso lisukesalaatti. Tai tatatouille, siinä paljon kasviksia ja kikherneet sopivat siihen hyvin, mutta toki lihaakin voi lisätä. Mieti jotain kanawokkia, pakastewokvihannekset on edullisia.

Joo ei kannatakkaan. Ruuanlaitto on mun "tehtävä", koska mies käy töissä eikä sitä innosta kokata, eikä sekään liiemmi syö kasviksia ja välillä syö miten sattuu tai on syömättä kunnolla.

Currya en kestä allergian vuoksi, muuten hyvä. Mutta kanawokkia voisi ehkä jopa kokeilla.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla oikeasti nälkä parin tunnin välein, vai syötkö vain jotain tehdäksesi?

- tulee sellainen olo että pitää syödä. Mulla on (ainakin ollut) nopea aineevaihdunta, ja pitkät ruokailuvälit aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Toisinaan huonoa oloakin.

Tuleeko sulle nälkä jo puolen tunnin päästä eka aamiaisesta? Kokeile aamiaiseen jotain ravitsevampaa, jos ne eivät pidä nälkää. Mulla esim. puuro tai mysli ei pidä nälkää lainkaan, sen sijaan smoothie, jossa banaania, jugurttia, marjoja ja jotain vihreää pitää.

- tulee, jotenki jäänyt tavaksi syödä ensin jotain pientä, ja sitten puuro. Banaania voisi ostaa, jos sitä lisäisi vaikka puuron sekaan. Oon tosi huono syömään kunnolla heti herättyä, niin siksi noin.

Mutta mittasihan ovat ihan loistavat, eli ei kai syömisissäsi mitään ongelmaa ole.

- tämä on kiva kuulla.

Ja sama tuossa unirytmissä. Työttömällä on oikeus nauttia oman luonnollisen unirytmin noudattamisesta. Kaikki ei ole aamuihmisiä, ja on täysin turhaa ja jopa haitallista stressata myöhäisestä nukkumaanmenosta jos se tuntuu luontevalta eikä ole pakkoa herätä tiettyyn aikaan.

- joo mä en ole aamuihminen ollenkaan. Tulee paha olo jos joutuu heräämään liian aikaisin . Iltaa kohden virkistyn. Nyt nukkunut muutamana yönä ihan pätkissä, niin väsyttää koko ajan.

Mikä sinua tässä rytmissä itseäsi vaivaa?

- lähipiirin kommentit ja miettinyt siksi onko miten normaalia.

- ap

Ei sun pikainen nälkä mistään aineenvaihdunnasta johdu. Syöt sellaista ruokaa, että se vain ylläpitää nälkää. Jos haluat syödä harvemmin, muuta ruuan laatua.

Peruskotiruokaa syönyt. Onko vinkkejä millä jaksaa paremmin?

Ja en tiedä vaikuttaako, mutta sappirakko poistettiin alkuvuodesta.

-ap

Jospa unohtaisit sanan: "peruskotiruoka" ja vaihtaisit ruokasi sellaiseen ravintoon, joka pitää myös nälkää poissa.

Sappirakolla ei ole mitään vaikutusta.

Mikähän sitten on sellaista? Olen kyllä ajatellut kysyä josko pääsis ravintoterapeutin juttusille.

Normaalirasvainen ruoka runsailla kasviksilla on sellaista ruokaa. Nykyinen ruokasi sisältää melkein pelkkää sokeria, joka vain lisää näläntunnetta.

Esim. tänään perunamuussi + lihapullat + tuoretta kurkkua ja lasi maitoa, onko tuossa jotain "väärin"?

- ap

Vähennä muusin määrää ja lisää kasviksia, joiden päälle loraus öljyä.

Pistän vinkin korvan taakse.

-ap