Syönkö liian vähän/liian paljon? Laihtuuko näin?
Tässä päivän syömiset. Syön aika pitkälti samalla lailla joka päivä:
aamupala: 2 palaa ruisleipää, margariini, juusto, kurkku, tomaatti/paprika
lounas: 6 kasvispyörykkää, 2 pientä perunaa, salaattia
välipala: omena/mandariini/muu hedelmä
välipala: sama kuin aamulla
iltapala: maustamatonta jogurttia, soijarouhetta, marjoja tai kuivattuja hedelmiä/pähkinöitä
Satunnaisesti saatan ostaa 1-2 kertaa viikossa suklaapatukan tai pienen pussin sipsejä tai irtokarkkeja (n.100g).
Kotona teen lihaskuntoa 3-4 kertaa viikossa n. 30min kerrallaan ja pari pidempää lenkkiä (n. tunti/lenkki). Lenkkeilyä pyrin lisäämään kevättä kohden.
Tarkoitus olisi laihtua kesäkuuhun mennessä noin 5kg. Nyt mittani ovat 164cm/65kg.
Sulta puuttuu toinen päivän ateroista kokonaan...
Muista syödä vitamiinit ja hivenaineet, tuolla ruokavaliolla saat vielä puutostiloja.