Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Syönkö liian vähän/liian paljon? Laihtuuko näin?

Vierailija
12.11.2016 |

Tässä päivän syömiset. Syön aika pitkälti samalla lailla joka päivä:

aamupala: 2 palaa ruisleipää, margariini, juusto, kurkku, tomaatti/paprika
lounas: 6 kasvispyörykkää, 2 pientä perunaa, salaattia
välipala: omena/mandariini/muu hedelmä
välipala: sama kuin aamulla
iltapala: maustamatonta jogurttia, soijarouhetta, marjoja tai kuivattuja hedelmiä/pähkinöitä

Satunnaisesti saatan ostaa 1-2 kertaa viikossa suklaapatukan tai pienen pussin sipsejä tai irtokarkkeja (n.100g).
Kotona teen lihaskuntoa 3-4 kertaa viikossa n. 30min kerrallaan ja pari pidempää lenkkiä (n. tunti/lenkki). Lenkkeilyä pyrin lisäämään kevättä kohden.

Tarkoitus olisi laihtua kesäkuuhun mennessä noin 5kg. Nyt mittani ovat 164cm/65kg.

Kommentit (1)

Vierailija
1/1 |
12.11.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sulta puuttuu toinen päivän ateroista kokonaan...

Muista syödä vitamiinit ja hivenaineet, tuolla ruokavaliolla saat vielä puutostiloja.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla