Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syötkö virallisen suosituksen mukaista ruokaa
Kommentit (32)
Pyrin syömään sellaista ruokaa, mitä ihminen tarvitsee. Viralliset ravintosuositukset (ruokaympyrät sun muut) ovat höpöhöpöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön omaa kroppaani kuunnellen; ei juurikaan maitotuotteita, ei juuri koskaan leipää. En karppaa tai noudata mitään tiettyä suuntausta ruokavaliossani, vaan syön sen mukaan mistä tulee hyvä olo.
En tiedä. Syön niin että voin hyvin. Täysjyvää, kauraa. Kalaa, oliiviöljyä. Hedelmiä, marjoja, kasviksia paljon. Luonnollisia ja puhtaita ruokia.
Ei lihaa, (lehmän)maitoa. Ei paljoa lisättyä sokeria. Mahdollisimman vähän keinitekoista ja prosessoitua.
Pyrin syömään terveellisesti, mutta valitettavasti tulee syötyä liian vähän kasviksia ja liian paljon kaloreita joten olen hieman läski.
En syö. Suurin osa viljoista saa vatsani niin huonoon kuntoon, että ravinto ei enää imeydy normaalisti. Riisiä ja tattaria voin syödä ja niitä syön 1-3 aterialla päivässä, en siis joka aterialla kuten muistaakseni on suositus. En myöskään käytä margariineja, rypsiöljyä tai prosessoituja kasvisrasvavalmisteita. Rasvattomat maitotuotteet kierrän kaukaa. Rasvaa ja proteiineja kulutan enemmän kuin suositelllaan, en kuitenkaan ns. Läträä niillä. Kasviksia ja hedelmiä pyrin syömään suositsusten mukaan.
Nuorempana söin kuten suositellaan ja kärsin vatsakivuista, nälästä, väsymyksestä, heikotuksesta ja silti paino meinasi pyrkiä noususuhdanteeseen. Nyt voin kaikin puolin mainiosti ja paino ei liikahda minnekään, vaikka syön reilusti ja toisinaan sorrun herkuttelemaan rankallakin kädellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön virallisen suosituksen mukaisesti oikeastaan vain sen osalta, että syön viisi kertaa päivässä. Ruoka on ihan ok terveellistä (ei eineksiä), mutta kasviksia ja hedelmiä on todella vähän. Jostain syystä niitä ei vain tule kovinkaan paljoa syötyä.
En ole lihava ja veriarvot on hyvät, joten en ole hirveästi stressannut.
Vierailija kirjoitti:
vai sellaista ruokaa, jota ihminen tarvitsee?
Ihmeellisintä on että diabeetikoille suositellaan hiilihydraatteja kun sokeriarvon saa LÄÄKKEILLÄ alas.Tätä se on kun potilasliittoja sponsoroi lääketeollisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt kun olet tykittänyt tätä "syön sitä mutä ihminen tarvitsee" toitotusta, niin voisitko viimein täsmentää, mitä ihminen SINUN mielestäsi tarvitsee. Virallinen ravintosuositushan on vain alan asiantuntijoiden koostama näkemys vuosikymmenten tieteellisestä tutkimuksesta.
Vastaukseni kysymykseesi on kyllä, koska mielestäni viralliset ravintosuositukset antavat harvaan asiaan aivan täsmällisiä ruoka-aine tai määrä suosituksia ja jättää aika ison vaihtevälin esim hiilihydraatin lähteiden määrään ja laatuun.
kk kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
vai sellaista ruokaa, jota ihminen tarvitsee?
Ihmeellisintä on että diabeetikoille suositellaan hiilihydraatteja kun sokeriarvon saa LÄÄKKEILLÄ alas.Tätä se on kun potilasliittoja sponsoroi lääketeollisuus.
Diabeetesliitto nimenomaan suosittelee diabeetikoille jopa kolmea sokeriateriaa päivässä. Perusteluna: sitten piikitetään insuliinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt kun olet tykittänyt tätä "syön sitä mutä ihminen tarvitsee" toitotusta, niin voisitko viimein täsmentää, mitä ihminen SINUN mielestäsi tarvitsee. Virallinen ravintosuositushan on vain alan asiantuntijoiden koostama näkemys vuosikymmenten tieteellisestä tutkimuksesta.
Vastaukseni kysymykseesi on kyllä, koska mielestäni viralliset ravintosuositukset antavat harvaan asiaan aivan täsmällisiä ruoka-aine tai määrä suosituksia ja jättää aika ison vaihtevälin esim hiilihydraatin lähteiden määrään ja laatuun.
Mitä oli tieteellisyys josta kolesteroliteoria alkoi,Ancel Keys valikoi pienen osan laajasta aineistosta eikä laajoista ristiriitaisuuksista olla tietävinään mitään.Sokeri on paljon vaarallisempaa kuin tyydyttynyt rasva.
En voi hyvin, jos syön virallisten ravitsemussuositusten mukaan.
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä syön runsaasti.
Idätän ja kasvatan versoja. Teen vihermehuja.
Siemeniä, manteleita ja pähkinöitä käytän päivittäin.
Kala ja kananmunat ovat tulleet vastenmielisiksi.
Viljoja minimaalisesti, ei margariinia, maitoa, lihaa ja valkoista sokeria mahdollisimman vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön mitä kulloinkin huvittaa. Varmasti saan sitä kaiken mitä tarvitsen, ja ylikin.
En syö mitenkään terveellisesti, eineksiäkin käytän paljon. Liian vähän marjoja sekä hedelmiä, kasviksia sentään ihan kohtuu kivasti. Makeita herkkuja ei mene lainkaan. Purkista otan siis vitamiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en! Syön kolme kertaa päivässä. Vklp:isin kaks kertaa. Paljon voita, oliiviöljyä, voita, luomu possua, läskiä ja täysrasvasia maitotuotteita. Nam! Leipää menee harvakseltaan, oikeastaan vain silloin kun itse leivon.
Paino tippuu, ei väsytä ja energiaa löytyy kuin pienestä kylästä, toisin kuin kun kituuttelin 1500kcal rasvattomalla (sipaisu levitettä...) dieetillä.
En seuraa virallisia suosiotuksia missään asiassa. Sivusta katsoen tuntuu siltä, että viralliset suositukset vaihtuu kuukausien välein. Kuka sellaisen perässä jaksaa laukata, kun on tätä muutakin elämää?
Me syödään monipuolisesti ja säännöllisesti hyvää ruokaa; perheessä on kaksi aikuista ja kolme teiniä. Eli ap:n kahdesta vaihtoehdosta jälkimmäistä. Jos sille pitäisi antaa joku otsikko, niin ollaan varmaan aika lähellä diabeetikkojen ruokavaliota, vaikka emme diabeetikkoja olekaan.
Syön mitä huvittaa. Pääsääntöisesti vältän vehnää ja lisättyä sokeria. Syön täysrasvaista ja täyttävää ruokaa, vihanneksia hävettävän vähän, marjoja sitten enemmän ja hedelmiä en juuri lainkaan. Siemeniä, pähkinöitä syön tosi paljon. Alkoholia en juo lainkaan.
Veriarvoni ovat täydelliset. Vähän itsekin ihmettelen viimeisimmän verikokeen tulosta, kun kolesteroliarvot ovat luokkaa täydelliset. Maksa-arvot yms myös aivan ihanteellisia. Hemoglobiini korkea, vaikken syö juurikaan punaista lihaa tms. Lääkäri sanoi että tästä on oikeastaan vaikea vetää paremmaksi, kehystäää tulokset pitäisi.
Olen 33-v normaalipainoinen nainen joka ei juurikaan ole jaksanut liikuntaakaan viime aikoina harrastaa.
Ilmeisesti saan kiittää geenejäni siitä että veriarvoni ovat täydelliset, koska ruokavalionni on toisinaan aika naurettava.
Vierailija kirjoitti:
Nyt kun olet tykittänyt tätä "syön sitä mutä ihminen tarvitsee" toitotusta, niin voisitko viimein täsmentää, mitä ihminen SINUN mielestäsi tarvitsee. Virallinen ravintosuositushan on vain alan asiantuntijoiden koostama näkemys vuosikymmenten tieteellisestä tutkimuksesta.
Vastaukseni kysymykseesi on kyllä, koska mielestäni viralliset ravintosuositukset antavat harvaan asiaan aivan täsmällisiä ruoka-aine tai määrä suosituksia ja jättää aika ison vaihtevälin esim hiilihydraatin lähteiden määrään ja laatuun.
Kiitos. Luulin olevani ainoa joka on ymmärtänyt tämän.
En, elimistöni ei kestä sitä valtavaa hiilarimäärää.
Alue: Aihe vapaa
Jälkimmästä.