Olenko masentunut?

Ja tosiaan myös kaikki vapaa-aika menee tietokoneella ollessa.

AP

Olet masentunut. Voisitko puhua tuosta äidille tai isälle? Onko isosiskoa tai veljeä? Itseäni auttoi suuresti sinun iässä se, kun löysin kirjat. Aloin lukea ja mikä maailma siitä aukenikaan! Aloin harrastaa maalaamista itsekseni. Niiden avulla pääsin yli masennuksesta ja muusta. Muulla tarkoitan masennuksen syytä. Sun pitää vaan yrittää miettiä, mikä on se asia elämässäsi, mikä tuntuu ylivoimaisimmalta asialta ja alkaa käsittelemään sitä. Joku syy nimittäin on, mutta sen kaivaminen esiin voi olla vaikeaa... Masennus on suojamekanismi liian haavoittavia asioita kohtaan.

Jos nyt opit käsittelemään masennusta ja löydät siihen syyn, mitä alat työstää. Riski, että masennus uusii on pienempi. Olet nuori, satsaa tulevaisuutesi! Googlaa Nuorten mielenterveystalo. Se on hyvä saitti.

Olet varmaan jonkin verran masentunut. Kuuluu myös ikään ja tähän pimeään vuodenaikaan. Pystytkö tuntemaan iloa tai kiinnostusta mitään asiaan kohtaan? Jotain muuta kuin tietokoneella oloa? Jos pystyt, pyri tekemään sitä mahdollisimman paljon. Käsillä tekeminen auttaa aivoja paranemaan ja muodostaa hyvän olon hormoneja, samoin liikunta, vaikka ei heti siltä tuntuisikaan niin pidemmällä aikavälillä. Jaksaisitko vaikka vähän pakottamalla käydä ulkoilemassa. Kiinnostaisiko ruoanlaitto, pienoismallit, askartelu tai taide? Yritä olla huolestumatta liikaa, varmasti nouset sieltä vielä.