Laihtuuko niin jos aamusta ja päivällä syö vähän ja sitte ilalla vaikka klo19-22 aikaan hirveästi? Eikö illalla ruuan kulku meno tehokkaammin eli ei liho niin paljoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljon kerralla lihottaa. Sitähän alkaa nukuttamaan, koska keho alkaa muuttamaan ylimääräisiä kaloreita rasvaksi. Vähän kerralla ja pysyy aktiivisena, eikä väsytä.

Miksi pitäisikään syödä paljon kerralla?

Ymmärrätkö, että ei ollut mitään järkeä kysyä tuota kommentin jälkeen jossa selitetään, että ei kannata syödä paljon kerralla?

Mieti, milloin tarvitset eniten energiaa? Selvitäksesi päivän toimista vai yöllä nukkuessa? Mihin vuorokauden aikaan siis kannattaa syödä eniten, jos ajatellaan että ravinto on sinun polttoainettasi?

Yöllä elimistö lepää, myös ruoansulatus. Jos syöt illalla paljon, ruoansulatus on töissä myös yöllä - jolloin se ei pääse lepäämään ja uni voi kärsiä (nukut, mutta tunnet olosi herättyäsi silti väsyneeksi). Mihin vuorokauden aikaan siis kannattaa syödä eniten, jos ajatellaan että annat elimistöllesi sen tarvitseman levon yöaikaan?

Vierailija kirjoitti:

Ihmkisen kehityksen aikana on ollut ihan luonnollista, että välillä on nälkä. Helposti lihoo jos asenne on pitää nälkä loitolla jatkuvasti. Tulee syötyä liikaa kun siinä usein kestää jonkin aikaa syömisen jälkeen, ennenkuin se näläntunne katoaa. Eli siedetään nälkää ja lopetetaan syöminen jos on jo silmämääräisesti ja järjellä ajateltuna syöty riittävästi, vaikka tekisi mieli vetää vielä yksi lautasellinen. Oppikaa olemaan edes osa päivää nälissänne, niin alkaa ne kilotkin putoilemaan.

Mutta jos ei ole mitään kiloja mitä pitäisi pudottaa? Itse en siedä kovin hyvin nälkää, vaan nälkä on viesti siitä, että nyt tarvitaan lisää energiaa. Syön usein, eikä se tarkoita sitä että söisin lautaskaupalla vain siksi että se on kivaa. En näe syytä nälässä olemiselle, jos olo on parempi kylläisenä, eikä lihavuusongelmaa ole.

Illalla ei pitäisi enää syödä (raskaasti) koska kropan on saatava yöllä levätä. Ruoan käsitteleminen ei ole lepoa ja ruoansulatuksen pitäisi päästä säästöliekille unen ajaksi.