Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen käynyt kaksi vuotta säännölisesti salilla - ja takapuoleni on edelleen löysä ja roikkuva!
15.10.2016 |
Massaa siinä on ehkä hieman enemmän, ei siis ole enää niin lattana, mutta ihan löysä ja roikkuva ennemmin kuin kiinteä ja pyöreä se edelleen on.
Mitäköhän teen väärin, vai enkö vain voi kumota paskojen geenien ja ikääntymisen vaikutuksia millään? Paitsi implanteilla, mutta niitä en edes harkitse.
Persettä olen treenannut kahdesti viikossa.
Kommentit (80)
Aktivoi niitä pakaralihaksia ihan kävellessäkin. Helpottaa jo se, kun saa ne aktiivisesti mukaan vaikkei raskasta tekisikään. Löytyvät helpommin sitten treenatessakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyydä apua personal trainerilta :)
Mun salilla on kyllä niin seksikäs personal trainer-mies, etten ikinä kehtaisi mennä pyytämään apua pepunmuokkaukseen.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Mulla on kaksi alle 10-vuotiasta lasta (jotka myös harrastavat) ja haastava työ, mutta mä aikataulutan arkeni minutin tarkkuudella. Mulle aiheuttaisi enemmän stressiä se, jos en pääsisi treenaamaan kuin se, että juoksen paikasta toiseen että ehdin tehdä kaiken. Mä käyn salilla 3 kertaa ja teen 2 aerobista viikossa.
Lopeta vehnän syönti. Salilla pitää tehdäkin jotain eikä vain vettä lipittää pullosta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et kerro painoasi ja pituuttasi. Roikkuuko siellä perseessä rasva vai iho? Jos rasva, niin maltillinen laihduttaminen on avain. Jos taas iho, niin lihakset kasvuun, jotta löysä pussi täyttyy.
Sanoisin, että kannattaa ensin laihduttaa ja sitten vasta lähteä kasvattamaan lihasmassaa, koska muuten vain venytät ihoa, joka ei välttämättä palaudu kiinteäksi, kun laihdutat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Mulla on kaksi alle 10-vuotiasta lasta (jotka myös harrastavat) ja haastava työ, mutta mä aikataulutan arkeni minutin tarkkuudella. Mulle aiheuttaisi enemmän stressiä se, jos en pääsisi treenaamaan kuin se, että juoksen paikasta toiseen että ehdin tehdä kaiken. Mä käyn salilla 3 kertaa ja teen 2 aerobista viikossa.
Jep. No mun psyyke ei kestä jatkuvaa minuuttiaikataulua, siksi treenaan vain kaksi kertaa viikossa salia ja yksi aerobinen rankka treeni. Ehkä sitten tästä syystä ansaitsenkin olla löysäperse loppuikäni, etten jaksa ihan koko ajan vain suorittaa elämää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Mulla on kaksi alle 10-vuotiasta lasta (jotka myös harrastavat) ja haastava työ, mutta mä aikataulutan arkeni minutin tarkkuudella. Mulle aiheuttaisi enemmän stressiä se, jos en pääsisi treenaamaan kuin se, että juoksen paikasta toiseen että ehdin tehdä kaiken. Mä käyn salilla 3 kertaa ja teen 2 aerobista viikossa.
Jep. No mun psyyke ei kestä jatkuvaa minuuttiaikataulua, siksi treenaan vain kaksi kertaa viikossa salia ja yksi aerobinen rankka treeni. Ehkä sitten tästä syystä ansaitsenkin olla löysäperse loppuikäni, etten jaksa ihan koko ajan vain suorittaa elämää. Ap
No ehkä sun kannattaa antaa joku arvo sun psyykeen kestämisellekin. Ehkä mieluummin kuitenkin ehjä psyyke kuin kiinteä takapuoli. Elämä on valintoja.
Tuohon lantionnostoista kipeytyvään häpyluuhun. Oletko kokeillut tehdä liikkeen etureisimasiinassa? Näyttää urpolta, mutta se patukka on niin pehmustettu, ettei mirriin satu kuten tangolla tehtäessä (vaikka kuinka tunkisi mattoa ja pehmustetta väliin).
https://www.followfitgirls.com/wp-content/uploads/2015/12/hip_thrust_6-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerroin jo bmi:n olevan jotain 21,5! En tiedä mitä siellä roikkuu, varmaan sekä rasvaa että ihoa. Mitat 162 / 56.
Treenaan niin kovaa kuin jaksan, usein alkaa huimata.
En syö vehnää.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Mulla on kaksi alle 10-vuotiasta lasta (jotka myös harrastavat) ja haastava työ, mutta mä aikataulutan arkeni minutin tarkkuudella. Mulle aiheuttaisi enemmän stressiä se, jos en pääsisi treenaamaan kuin se, että juoksen paikasta toiseen että ehdin tehdä kaiken. Mä käyn salilla 3 kertaa ja teen 2 aerobista viikossa.
Jep. No mun psyyke ei kestä jatkuvaa minuuttiaikataulua, siksi treenaan vain kaksi kertaa viikossa salia ja yksi aerobinen rankka treeni. Ehkä sitten tästä syystä ansaitsenkin olla löysäperse loppuikäni, etten jaksa ihan koko ajan vain suorittaa elämää. Ap
No ehkä sun kannattaa antaa joku arvo sun psyykeen kestämisellekin. Ehkä mieluummin kuitenkin ehjä psyyke kuin kiinteä takapuoli. Elämä on valintoja.
Entä jos tuomio ikuiseen löysäperseyteen hajottaa myös psyyken ennen pitkää? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet laiska niin ainakin crosstraineria kunnolla (ei siis mitään amatöörimeininkiä takaperin), kyykkyjä mukaan treeneihin.
Vierailija kirjoitti:
Tuohon lantionnostoista kipeytyvään häpyluuhun. Oletko kokeillut tehdä liikkeen etureisimasiinassa? Näyttää urpolta, mutta se patukka on niin pehmustettu, ettei mirriin satu kuten tangolla tehtäessä (vaikka kuinka tunkisi mattoa ja pehmustetta väliin).
https://www.followfitgirls.com/wp-content/uploads/2015/12/hip_thrust_6-…
En ole, mahtaisiko toimia? En kauheasti käytä laitteita ikinä salilla, koska en osaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuohon lantionnostoista kipeytyvään häpyluuhun. Oletko kokeillut tehdä liikkeen etureisimasiinassa? Näyttää urpolta, mutta se patukka on niin pehmustettu, ettei mirriin satu kuten tangolla tehtäessä (vaikka kuinka tunkisi mattoa ja pehmustetta väliin).
https://www.followfitgirls.com/wp-content/uploads/2015/12/hip_thrust_6-…
En ole, mahtaisiko toimia? En kauheasti käytä laitteita ikinä salilla, koska en osaa. Ap
Toimiihan tuo, kokeile ja yritä olla kuolematta häpeään. :D
Vierailija kirjoitti:
Jos olet laiska niin ainakin crosstraineria kunnolla (ei siis mitään amatöörimeininkiä takaperin), kyykkyjä mukaan treeneihin.
Crosstraineria? Sehän on aerobinen laite! Kyykkyjä teen säännöllisesti, olen tehnyt koko ajan. Ja vielä vaikka minkä laisia kyykkyjä, You name it. Perse on ja pysyy löysänä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.
OLiko perse ennen myös roikkuva? Kuinka usein käyt salilla? Onko sulla perhettä ja/tai työtä jotka rajoittavat treenaamiseen käyttämääsi aikaa? Ap
Mulla on kaksi alle 10-vuotiasta lasta (jotka myös harrastavat) ja haastava työ, mutta mä aikataulutan arkeni minutin tarkkuudella. Mulle aiheuttaisi enemmän stressiä se, jos en pääsisi treenaamaan kuin se, että juoksen paikasta toiseen että ehdin tehdä kaiken. Mä käyn salilla 3 kertaa ja teen 2 aerobista viikossa.
Jep. No mun psyyke ei kestä jatkuvaa minuuttiaikataulua, siksi treenaan vain kaksi kertaa viikossa salia ja yksi aerobinen rankka treeni. Ehkä sitten tästä syystä ansaitsenkin olla löysäperse loppuikäni, etten jaksa ihan koko ajan vain suorittaa elämää. Ap
No ehkä sun kannattaa antaa joku arvo sun psyykeen kestämisellekin. Ehkä mieluummin kuitenkin ehjä psyyke kuin kiinteä takapuoli. Elämä on valintoja.
Entä jos tuomio ikuiseen löysäperseyteen hajottaa myös psyyken ennen pitkää? Ap
Sit sun pitää varmaan punnita, mikä vahingoittaa sitä enemmän. Minuuttiaikataulu vai löysäperseisyys. Ja tehdä valinnat sen mukaan.
Alue: Aihe vapaa
Mä olen entinen lättäperse. Kahdessa vuodessa on tapahtunut omalla kohdallani mieletön muutos ja perse on kyllä, vaikka itse sanonkin, helvetin hyvä nykyään. Ikääkin on 40 etten enää mikään teini. Mulla on toiminut ihan perusliikkeet, kyykky, mave ja eristävinä hip thrust ja pakarapotkut. Mahan taas olen saanut litteäksi (uskoisin) lähinnä HIIT-treenillä ja ruokavaliolla. Sekään ei kovin helppoa koska ärtyvä suoli mutta sitkeällä kokeilulla oon löytänyt mulle sopivat sapuskat. Ikä ja paska geeniperintö voi hidastaa, mutta ei estä.