Millaiset iltarutiinit on teidän lapsilla ja milloin nukkumaan?

Onko kuinka tarkat rituaalit?

Minkä ikäsen rituaaleja kaipaat? Meillä poika on 8kk ja yöpuvun vaihtoon mennään klo 19, tätä ennen teen hälle iltavellin valmiiksi pulloon jäähtymään(omaa maitoa, tilkka öljyä ja puuroa sauvasekottimella sileäks). Eli:

Seiskalta peffan pesu, yövaipan ja pyjaman laitto. Pullo mukaan ja ensin tissistä hörpyt makkarissa, laitan pojan omaan pinnasänkyyn ja juottelen pullon hissukseen. Annan tutin ja rapsuttelen rauhallisesti. Luen jonkun pienen lorun iltasaduksi ja annan pusun, kerron että rakastan ja sanon hyvää yötä tai nuku hyvin.

Poika saa aina kivan nauru- ja sätkyhepulin kun heitetään päivävaatteet mäkeen, kun tietää mitä pitää tuleman, vaikka olis aiemmin ollu ihan tosi kärttynen väsymisen takia. Sama rutiini vaikka oltais kylässäkin, sitten van katsastetaan nukkumapaikka vielä valveilla ollessa ja leikitään siellä ennen iltahommia.

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäsen rituaaleja kaipaat? Meillä poika on 8kk ja yöpuvun vaihtoon mennään klo 19, tätä ennen teen hälle iltavellin valmiiksi pulloon jäähtymään(omaa maitoa, tilkka öljyä ja puuroa sauvasekottimella sileäks). Eli:

Seiskalta peffan pesu, yövaipan ja pyjaman laitto. Pullo mukaan ja ensin tissistä hörpyt makkarissa, laitan pojan omaan pinnasänkyyn ja juottelen pullon hissukseen. Annan tutin ja rapsuttelen rauhallisesti. Luen jonkun pienen lorun iltasaduksi ja annan pusun, kerron että rakastan ja sanon hyvää yötä tai nuku hyvin.

Poika saa aina kivan nauru- ja sätkyhepulin kun heitetään päivävaatteet mäkeen, kun tietää mitä pitää tuleman, vaikka olis aiemmin ollu ihan tosi kärttynen väsymisen takia. Sama rutiini vaikka oltais kylässäkin, sitten van katsastetaan nukkumapaikka vielä valveilla ollessa ja leikitään siellä ennen iltahommia.

Eli 3-7 vuotiaiden iltarituaalit ois kysymyksessä.

Meillä 2-vuotiaan kanssa mennään suihkuun suunnilleen 19.30 aikaan, 20.15 iltapala jonka jälkeen hampaiden pesu ja katsotaan hetki tv:ta tai luetaan kirjaa. Ysin aikaan sänkyyn ja nukahtaa alle minuutissa.

Meillä on 3-vuotias lapsi, jolla ollut jo pitkään sama kaava iltaisin. Vauvana oli paljon nukkumisongelmia, joten silloin aloimme hyvin orjallisesti noudattaa iltarutiineja. Uskoisin, että rutiinit helpottaa lapsellamme sen hahmottamista, että nyt on nukkumaanmenoaika todella kyseessä.

Klo 19 aikoihin aletaan rauhoittumaan, eli lopettamaan leikkejä ja puuhia. Viimeistään klo 19.30 yritetään saada keittiöön pöydän ääreen puurolle.

20.00 iltapala on viimeistään syötynä ja siitä suoraan suunnataan vessaan naamapesulle, hammaspesulle ja iltapissalle. Siitä suunnataan olkkarin sohvalle yöpuvun vaihtoon ja sitten luetaan iltasatu. Lapsen valitsemat 1 tai 2 kirjaa. Siitä napataan syliin ja kannetaan sänkyyn. Jutellaan pari sanaa sängyn laidalla ja lauletaan iltalaulu (joku omakeksimä jossa tapahtuu kivoja asioita). Iltapusu ja sanotaan hyvää yötä ja ovi kiinni. Tämä tapahtuu toivottavasti ennen klo 20.30.

Välillä kokeilee jotain temppuja, kuten "janottaa", "nälättää", "en halua nukkua".. Mutta yritetään pitää palvelu minimissään iltaisin. Ei oo helppoa, mut johdonmukaisuus auttaa pitkässä juoksussa.

19 pesulle, 19:30 noin iltapalaa, hampaanpesu ja sitten iltasatua tai unilaulu nuorimmalle, hän on 20 mennessä sängyssä (4-vuotias). Nukahtaa itsekseen pusujen ja halin jälkeen. Muiden kanssa pelataan esimerkiksi Unoa, muita korttipelejä tai lautapeliä hetki. Joskus telkkaria. 21 ovat nukkumassa hekin (iät 8-13). Olen yksinhuoltaja enkä jaksaisi monimutkaisia nukutusoperaatioita.

Lapset 5v ja kohta 3v. Tällä hetkellä iltakuviot alkaa klo 18 mutta ollaan hivuttamassa myöhemmäksi.

(- jos käydään suihkussa/kylvyssä niin ensin se)

- iltapala

- pisut, pesut, yövaatteet (yleensä mol. vanhemmat paikalla, toinen hoitaa toisen ja toinen toisen)

- isoon sänkyyn, luetaan molempien valitsemat kirjat / sadut eli yhteensä 2kpl 15-45min. riippuen miten väsyneitä ovat ja mitä kello on

- omiin sänkyihin, peitot, pusut, hyvät yöt ja "olet ihanat"

- joskus laulan yhden laulun jos pyytävät, harvemmin, isänsä ei laula

- sit valot pois ja unta nuppiin, pienemmällä on nyt niin vauhdikas vaihe että aikuinen pötköttää samassa huoneessa sen että lapsi nukahtaa, se käy yleensä nopeasti

Lapset 2 ja 9.

Iltarutiinit alkaa 18.00

Ensin suihku ja yöpaidat päälle, sitten iltapuurot ja leipää/jogurttia/hedelmää jne. Lukemista leikkimistä ja hammaspesu n. 19.45. sitten luetaan Iltasatu pienemmälle sängyssä ja isompi lueskelee itsekseen sängyssä. 20.00 hyvänyöntoivotukset ja pusut. Pienempi nukahtaa 20min sisällä itsekseen omaan sänkyyn ja isompi lueskelee sen aikaa ja nukahtaa n. 21.00. Sama rutiini ja aikataulu päivittäin poikkeuksena jotkin yksittäiset päivät,jos on sattunut olemaan jotain iltamenoa.Lapset on tottuneet tiettyyn rutiiniin ja omatoimisesti iltaisin aloittavat,jos meinaa aikuiselta mennä myöhemmäksi.

Iltapala 19.00. Sen jälkeen joskus satu/suihkussa käynti/tv:n katselua tms. 19.50 hammaspesut, iltapusut ja petiin. Unilaulu-Cd soi kerran läpi, nukahtavat todennäköisesti jo ekojen biisien aikana. 5v ja 7v.

Lapset 4v ja vajaa 2v:

Aloitamme iltapalalla puoli kahdeksan maissa (kylpypäivinä kylvyllä noin seitsemältä). Iltapalan jälkeen lelujen keräys koko porukan voimin. Mikäli molemmat vanhemmat kotona, niin kumpikin tekee yhden lapsen hammas- ja pyllypesut. Sen jälkeen toinen vanhemmista fiksailee kämpän ja toinen jatkaa lasten kanssa. Yöpuvut päälle ja kirjojen luku pitkän kaavan mukaan (tähän panostamme, se on meidän perheessä mukava jokailtainen tapa). Lapset sänkyyn, peitot päälle, hyvän yön toivotukset ja valot pois/himmeälle. Isompi nukahtaisi itsekseen, mutta pienempi vaatii vielä aikuisen läsnäolon lastenhuoneessa että uni tulee. Tätäkin "harjoittelemme" nyt iltaisin, että oppisi nukahtamaan itsekseen (siirrymme siis ilta illalta kauemmas pienemmän lapsen sängystä, ilman että itku tulee. Melkein jo ovella ollaan menossa.:D). Uni tulee keskimäärin joskus 9 maissa.

Meillä "helpot" lapset tässä suhteessa ja rutiinit ovat toimivat. Tämä ihan tiedoksi siksi, etten ole tuputtamassa systeemiämme kenellekään enkä väittämässä että toimisi joka huushollissa. Mutta kun kysymys oli "miten teillä", niin tässä siihen vastaus. :)

Iltarutiinit 9 v ja 7 v lapsille:

klo 19.00 - 19.30 iltapala

Tavoite: klo 20.00 sängyssä.

20.00-20.30 luetaan yhdessä satuja vanhempien kanssa

n. klo 20.30 sammuu valot, vielä voidaan jutella päivästä

nukahtavat n. klo 21:00, monesti jo ennen sitä.

Nyt nukkuvatjo tuolla ja olen itsekin syöny iltapalan tässä.

Heräävät noin klo 7 aikaan, ennen tai jälkeen. Nukkuvat aina n. 10 h joka yö, joskus hieman enemmän.

Ei ole vielä koskaan tarvinnu herättää kouluun, edes kasin aamuina. Eli nukkuvat sen, mitä luontaisesti tarvitsevat.

Tämä rytmi arjet, viikonloput ja lomat. Koskaan ei lipsuta, kuin korkeintaan klo 22 asti hyvin poikkeuksellisena vapaana. Itse olen unihäiriöinen ja kärsin ajoittain unettomuudesta, joten 

arvostan unta ja säännöllisyyttä ylitse kaiken.

Lapset 1,5v ja 4,5v:

18.00 lelujen siivous

18.30 iltapala

19.00 suihku + hampaanpesu

19.30-19.40 iltakirja + unilaulut + hyvää yötä

Tavoitteena vanhemmilla istua sohvalle klo 20.00.02 :)

Meillä 3 ja 5 vuotiaat. Iltapala aloitetaan klo 20. Iltapalan jälkeen hammaspesut.  Pesut tarvittaessa ennen hammaspesua. Lasten pestessä hampaitaan otan joskus samalla jo heidän päivävaatteitaan pois (koska etenkin nuorimmasella on tapana joskus vetkutella ja aikailla) sitten yöpuvut päälle. Satujen valinta ja iltasadut ja hyvänyöntoivotukset. Nukkumassa ovat klo. 20.30.

Vauva 4kk.

19:00 aikoihin laitellaan yöpuku päälle ja vaihdetaan vaippa. Yleensä siinä 20:00 aikoihin imetän ja yleensä nukahtaa tissille. Sitten vaan pinnasänkyyn. Joskus saattaa pyöriä hetken siinä yksikseen ja imeskellä sormia, mutta nukahtaa pian itsekseen, kun vaan sammutan valot ja lähden olkkariin. Joinain päivinä saattaa aloittaa yöunet jo aiemmin, jos ollaan oltu kylässä tai kaupungilla.

Me ollaan kyllä oltu tosi huonoja vanhempia näissä rutiineissa, en pidä sitä mitenkään hyvänä juttuna tai kruununa meille, olis voinut hoitaa tiukemmin.

Mutta meitä on siunattu sellaisilla hyvin nukkuvilla lapsilla, joten unen kanssa ei silleen ole ollut suuria ongelmia. Varmaan olisi pidetty tiukemmat systeemit, jos unen, nukahtamisen tai heräämisen kanssa olis ollut hankaluuksia vauvaiän jälkeen. Ovat myös pystyneet onneksi ns. kääntämään sitä rytmiä helpolla, eli vaikka lomalla ollaan ihan vallattomia, niin kääntyminen arkeen on ollut helppoa.

Asuttiin ulkomailla neljä vuotta ja siellä elämisen rytmi oli huomattavasti iltaan painottuvampi kuin Suomessa. Ei meillä siellä varmaan koskaan oltu syöty päivällistäkään klo 18 saati että lapset olisivat aloittaneet iltatoimet. Toisaalta ei ollut tätä kaamostakaan, ei tarvinnut herätä kuudelta aamulla tarhamatkalle, koulubussi haki klo 7.40 pysäkiltä, koulupuvut säästivät aikaa aamulla + ettei tarvinnut touhuta kuravaatteiden yms. kanssa.

Mutta sanotaan nyt karkeasti, että arkena on pyritty siihen pienempien lasten kohdalla, että n. klo 20.30 olis suihkut ja muut tehty ja iltapalalla ja viimeistään klo 21 sängyssä ja 21.30 sitten jo ihan kunnolla unessa. Mutta kyllä tästä on lipsuttukin.

Meillä on nyt jo teini-ikäiset lapset ja he ovat unirytmeiltään hyvin erilaisia - yksi on sellainen, että väsymys tulee kuin pam ja menee pesulle, syö jotain pientä, sanoo hyvää yötä ja menee nukkumaan. Harvoin valvoo edes teininä yli klo 23. Yksi kukkuisi kaiket illat yömyöhään ja aamut on vaikeita. Viikonloppuisin nukkuisi vaikka kahteen jos annettaisiin. Hän on tosin siis 15-vuotias, eli taitaa olla lajinmukaista toimintaa :) . Kolmas on sitten enemmän sellainen, että pitää hyvin tarkasti valvoa että tajuaa mennä nukkumaan, herää kyllä sitte ongelmitta aamulla ihan tikkana silmät kirkkaina kun kello soi.

Meidän eskarilainen:

-Kl19 suihkuun (käy jo itse :)

-Iltapala

-Riehumista :D

-Hampaiden ja hiusten harjaus

-Kl 20 sänkyyn, luetaan satu tai saa kuunnella miinan ja manun

- N kl 20:15 halit pusut hyvät yöt ja valot pois

Lapsi on vähän yli vuoden ikäinen.

Iltapuuro keitellään seitsemän maissa. Syömiseen menee puolisen tuntia ja siitä pesuille tai kylpyyn, potalle ja hammaspyykille. Yövaippa ja pyjama päälle, sitten makuuhuoneeseen kuuntelemaan lukemaan iltasatu (tähän asti ollut aina sama kirja, kun muut kirjat on olohuoneessa, enkä jaksa siirtää niitä. Tämä on lisäksi uniteemainen.) Sadun jälkeen omaan sänkyyn, laulan iltalaulun ja toivotan hyvät yöt. Iltatoimet on ohi kahdeksaan mennessä ja hyvänä päivänä lapsi nukahtaa itsekseen sänkyyn hetken pyöriskeltyään. Huonompina tarvitaan sylissä heijausta, sänkyyn silittelyä tai jotain muuta. Yleensä viimeistään puoli yhdeksältä on nukahtanut.

Jos on vieraita kylässä, ollaan itse vieraisilla tai ollaan yötä mummolassa, saattaa iltatoimet myöhästyä tunnilla, mutta sen lapsi kestää aika hyvin.

4v lapsi

klo17 ruoka,sen jälkeen leikkiä tai mitä nyt sitten tehdäänkin,pikkukakkonen ym.

klo19 iltapesu joko suihku tai pestään vaan pylly,pippeli,tassut,tänään oli sauna.

klo20 iltapala,hammaspesu,yöpuku jos ei ole jo pesun jälkeen laitettu.

klo 20.50 sängyssä,iltasatu ym. Ja klo 21 on rauhoittunut nukkumaan.

Pienenä oli todella huono nukkumaan ja vasta 3v ikäisenä nukkui ensimmäiset yöt ilman mitään älämölöä ja vieläkin tahtoo herätä liian aikaisin ennen klo6.00 ,mutta ei onneksi aloita mitään helvetin meteliä ja antaa nukkua tuonne klo 7 korville.

Iltapala, hammaspesu, pyjaman vaihto, iltasatu, vesipullot sängyn viereen, unikaverit viereen, iltapusut. Tän jälkeen kattelevat vielä hetken kirjoja sängyissään. Ysiltä ovat unessa. 4- ja 7-vuotiaat.

4-7-vuotiailla rytmi oli aiemmin tämä; Jos kylpyilta, ensimmäinen kylppäriin viimeistään 18.30-18.45

Iltahommat; Yökkäri päälle, hiusten kampaaminen ja iltapalapöytään viim. 19.10.

Hammaspesulle  n. 19.40

Sänkyyn 19.50, mukaan mukeissa "vaivihkaa" nukuttajalla tipat vettä. Iltasatu, mahdollisuus pissillä käymiseen, vesihörpyt. (ilman mukeja alkaa valitus "janottaa", kun saa vesihörpyn mukaan varatusta mukista just ennen nukkumaan käymistä, ei voi vedota siihen ja juoksuttaa aikuista/vitkuttaa nukkumaankäyntiä :) ). Hiljaisuus n. 20.10, vartin yli kaikki unessa. Joskus perjantaisin joutui aikaistamaan n. 30min aikataulua, kun lapset aivan sekopäisen väsyneitä kotia vaihtaessaan, äidillä kun mentiin nukkumaan ilman minkäänlaisia iltarutiineja, pitkään telkkaria katsellen n. klo. 22 (herätys 6.30, ei päikkäreitä). Äidin luona joka ikinen ilta on kuulemma tappelua, meillä ongelmia vain perjantaisin, sitten kun nukkuivat 12-14h niin la-iltana kaikki sujui taas oikein rattoisasti.... Päivälepo ollut käytössä viime kesään asti, on saanut torkahtaa jos on siltä tuntunut. Monesti joku on lauantaisin nukahtanut raskaan viikon jälkeen, sunnuntaina ovat vaan huilanneet.

Tänä syksynä on kaikilta jäänyt päikkärit pois ja on siirrytty siihen, että yövaatteiden vaihto+hiusten kampaus vähän ennen seiskaa, iltasatu ja halimista sohvalla sen jälkeen, iltapalalle viim. 19.20, sitten hammaspesulle ja sänkyyn viim. kasin jälkeen. Jos nukuttaa, voi käydä heti nukkumaan, jos ei nukuta niin saa lukea 20.15 saakka, sitten valot pois. Lapsilla alkaa näkyä luontaiset rytmit, yksi on illan torkku ja aamun virkku, yksi illan virkku ja aamun torkku ja yksi pärjää tosi vähällä unella, siksi nyt siirrytään joustavaan nukkumaanmenoaikaan että opppisivat menemään nukkumaan silloin kun itsestä tuntuu siltä. Hereillä ilman herätystä nykyisin tällä rytmillä kaikki 7-7.30. Lapsille kaikille tuntuu olevan tosi tärkeää sama, toistuva rytmi, monesti iltaisin kelailevat että mitä seuraavaksi ja missä järjestyksessä asiat pitää tehdä.