Lue keskustelun säännöt.
Ensimmäinen kuntosaliohjelma!
07.10.2016 |
Viikonloppuna on Lahdessa Fitness-messut ja ajattelin alkaa harrastamaan Fitnessiä. Kuntosaliohjelmia aloin suunnitella, onkohan näistä mihinkään:
http://kuntopossu.blogspot.fi/2015/10/ensimmainen-kuntosaliohjelma-ylav…
http://kuntopossu.blogspot.fi/2015/10/ensimmainen-kuntosaliohjelma.html
Heittäkää vinkkejä ja kuntosaliohjelmia, tavoitteena olisi Bikini-fitness.
Kommentit (22)
Siitä sitten vaan harrastamaan. Tsemppistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siitä sitten vaan harrastamaan. Tsemppistä!
Osaatko sanoa missä ajassa olisi ns. kisakunnossa?
Vierailija kirjoitti:
Hanki silikonit :)
Ja syö proteiinia!
Lähentäjä/loitontaja on tärkein laite naisille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bikini fitnes=laihat porkkanan väriset lihaksettomat naiset heiluu lavalla typerän näköisinä
Kisakuntoon menee useampi vuosi. Kaikki ei siihen koskaan pääse. Toivottavasti olet nyt normaalipainoinen edes.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bikini fitnes=laihat porkkanan väriset lihaksettomat naiset heiluu lavalla typerän näköisinä
Minkänäköinen sinä olet?
Vierailija kirjoitti:
Kisakuntoon menee useampi vuosi. Kaikki ei siihen koskaan pääse. Toivottavasti olet nyt normaalipainoinen edes.
Höpöhöpö. Jos olet normaalipainoinen, niin muutama kuukausi menee. Bikini-fitness ei ole edes urheilua, enemmänkin elämäntapa! Parissa kuukaudessa normaalista vartalosta tulee esiin lihakset, suihkurusketus, silikonia tai kunnon täyte rintaliivit. Hiusten blondaus, tekoripset ym. Tervetuloa mukaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maailman turhin laji tuo bikinifitness, onko se edes laji?
Olis hyvä jos kertoisit, minkä kokoinen olet nyt.. Bikini fitness kuntoon pääseminen on aika ison työn takana, varsinkin jos siihen dieettiin ei pysty sitoutumaan 100%. Ja katsoin nuo blogit, hyviä perusliikkeitä kaikki, mutta aivan liian pienet painot jokaisessa, ei noilla kehity (ellet ole maannut sängyssä viimeset 5v ja lihakset olemattomat) Sitten sun pitäis nosta liikkeistä osata itse koota oikea saliohjelma, mitä treenaat mitäkin päivänä ja kuinka monta kertaa käyt tietyn lihasryhmän läpi.
Ja sitten vielä syömisellä on todella suuri merkitys. Jos et syö oikein, ei mitään tapahdu. Ja jos et joltain ammattilaiselta saa tarkkoja neuvoja jokaiselle päivälle, on oikean ruokavalion itse löytäminen todella vaikeaa ja monimutkaista.
Tsemppiä kuitenkin jos aloitat, lähtötaso olisi tosiaan kiva tietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Maailman turhin laji tuo bikinifitness, onko se edes laji?
Ehkäpä, mutta on se sata kertaa parempi asia ku läskit makaamassa sohvalla tekemättä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Olis hyvä jos kertoisit, minkä kokoinen olet nyt.. Bikini fitness kuntoon pääseminen on aika ison työn takana, varsinkin jos siihen dieettiin ei pysty sitoutumaan 100%. Ja katsoin nuo blogit, hyviä perusliikkeitä kaikki, mutta aivan liian pienet painot jokaisessa, ei noilla kehity (ellet ole maannut sängyssä viimeset 5v ja lihakset olemattomat) Sitten sun pitäis nosta liikkeistä osata itse koota oikea saliohjelma, mitä treenaat mitäkin päivänä ja kuinka monta kertaa käyt tietyn lihasryhmän läpi.
Ja sitten vielä syömisellä on todella suuri merkitys. Jos et syö oikein, ei mitään tapahdu. Ja jos et joltain ammattilaiselta saa tarkkoja neuvoja jokaiselle päivälle, on oikean ruokavalion itse löytäminen todella vaikeaa ja monimutkaista.
Tsemppiä kuitenkin jos aloitat, lähtötaso olisi tosiaan kiva tietää.
Nyt annat täysin väärää tietoa! Nimenomaan pienillä painoilla on paljon tehokkaampaa treenata. Jaksat tehdä enemmän toistoja jolloin kehityt enemmän. Amatöörin virhe on tehdä isoilla painoilla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienillä painoilla pystyy kasvattamaan kuntoa, se menee melkein aerobisesta. Lihakset joo sinänsä kehittyy, mutta eivät ne oikeastaan kasva. Lihaserottuvuus on toinen juttu. Isoilla painoilla ne lihakset kasvaa. Koko ajan ek voi kuitenkaan maksimeilla treenata ja jos olet alottelija, älä edes yritä.
Vierailija kirjoitti:
Lähentäjä/loitontaja on tärkein laite naisille
😂
Ensiksi kauppaan ostamaan Better Bodies -merkkiset vaatteet ja hillitön kasa lisäravinteita.
Vierailija kirjoitti:
Ensiksi kauppaan ostamaan Better Bodies -merkkiset vaatteet ja hillitön kasa lisäravinteita.
Ja Freddyt kadulle
Jos kaikesta huolimatta olit ihan tosissasi, kannattaa etsiä ihan joku oikea valmentaja.
Bikini Fitness :D :D