HALPA laihduttajan ruoka?

Kesäkurpitsamunakas. Kananmunat on halpoja ja isohkosta kesäkurpitsasta riittää kahteen munakkaaseen.

Kesäkurpitsa raastettuna munan sekaan, herkkua.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Lasi vettä ja lumipallo?

Kanawokki (kana 2,50, nuudeli 0.70, sipuli 0,10, porkkana 0,20, lanttu 0,20, pakastepapu 0.50) 6 annosta yht 4,20=

0,70 € /annos. Jälkkäriksi vispuuro 0,40 /annos ( jos omppuja tai marjoja tutuilta, annos on alle 0,15 €)

Linssit, perunat ja pakastekasvikset = linssikasviskeitto

Pavut ja riisi, lisäksi vaikka porkkanaraaste = paljon kuituja ja hitaita hiilihydraatteja, jotka pitää kylläisenä, sopivasti myös proteiinia ja porkkanasta lisävitamiineja

Kuka täällä alapeukuttaa kaikki ehdotukset? Mikähän alapeukuttajan mielestä on hyvä vastaus?

Vierailija kirjoitti:

Kesäkurpitsamunakas. Kananmunat on halpoja ja isohkosta kesäkurpitsasta riittää kahteen munakkaaseen.

Kesäkurpitsa raastettuna munan sekaan, herkkua.

Tätä täytyy kyllä kokeilla.. Pitääkö kesäkurpitsa itkettää ennen vai suoraan vaan raasteena sekaan?

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Linssit. Raejuusto.

Mitä ruokaa tekisit näistä?

Linssicurrya raejuuston kanssa, pieni annos täysjyväriisiä lisäksi.

Kiitos, mutta liian kallista, mitä nyt kolmen reseptin perusteella voi päätellä. Kun ei ole valmiiksi aineksia kaapissa tuollaiseen ruokalajiin.

-ap

Täysjyväriisi onkin suht kallista, mutta sen voi jättää poiskin, Linssit ei maksa paljon mitään ja ne on tosi riittoisia. Raejuusto maksaa muistaakseni 1,19 meidän naapurialepassa. Kaikissa on paljon proteiinia, siinä se vitsi.

Kanaa, riisiä ja kasviksia. Tarvitset vain kanaa, riisiä ja kasviksia. Kasvikset täyttää hyvin mahan, mutta jos on liian kallista, kanaa ja riisiä. Marinoimatonta kanaa toki. Mausteita sulta ehkä löytyy. Tai perunaa ja jauhelihakastiketta (tomaattisose ja vettä ja mausteita). Laihduttajan olisi tärkeä saada riittävästi proteiinia, ettei kaikki lähde lihaksista. Hyvät rasvatkin olis tärkeitä, mutta ne ei sit varmaan mahdu sun budjettiin. Mut pointti se, että ihan normiruoka on laihduttajan ruokaa.

Kaali- porkkanaraastetta raejuustolla ja näkkärillä lounaaksi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Ap halusi laihduttajan ruokia. Ei ehkä kannata uittaa juustossa kaikkea.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei oo olemassa mitään "laihduttajan ruokia". Itsekuri ja annoskoot on kyllä olemassa.

Itsekurilla ei ole mitään tekemistä laihdutuksessa.

Hahaha voi kuule sä et tiedäkään miten paljon sillä on merkitystä ihan yleensäkin painon kannalta :)

Jos tarvitset itsekuria syömisissä, niin vika on ruuassa.

Keitettyä perunaa ja tonnikalaa raasteella

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Ap halusi laihduttajan ruokia. Ei ehkä kannata uittaa juustossa kaikkea.

Mietin samaa, mutta eikös kaupassa ole jotain dieettisulatejuustoakin? Pitää googlata.. Ainakin perusjuustosta siitä Polarista on joku 5-10% versio, jossa ei käytännössä ole kaloreita oikein mitään.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Ap halusi laihduttajan ruokia. Ei ehkä kannata uittaa juustossa kaikkea.

Toi on nimenomaan laihduttajan ruokaa.

Oma köyhäilysuosikkini: wokkaa kaalia, porkkanaa, perunaa, omenaa, mitä nyt ikinä sattuu olemaan. Paljon mausteita mukaan. Hyvää tulee.

Jos on vähän enemmän rahaa, niin keitettyä kananmunaa kaveriksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Ap halusi laihduttajan ruokia. Ei ehkä kannata uittaa juustossa kaikkea.

Toi on nimenomaan laihduttajan ruokaa.

No sitten saa olla aika paljon laihdutettavaa jos tuo edustaa kevyempää kuin normaalisyöminen... :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitan siis ihan ruoanvalmistuksen lopputulosta, annosta, ruokalajia.

EN yksittäisiä ainesosia.

-ap

Tässä yksi ehdotus: Laita vuokaan kasviksia, paista jauheliha ja tee siitä kastike sulatejuustolla. Kaada kasvisten päälle. Lisää vielä juustoraastetta ja kuorruta uunissa. Syö tuoreiden kasvisten kanssa.

Ap halusi laihduttajan ruokia. Ei ehkä kannata uittaa juustossa kaikkea.

Mietin samaa, mutta eikös kaupassa ole jotain dieettisulatejuustoakin? Pitää googlata.. Ainakin perusjuustosta siitä Polarista on joku 5-10% versio, jossa ei käytännössä ole kaloreita oikein mitään.

-ap

Ei laihduttajan kannata mitään feikkiruokaa syödä.

Porkkanaa kantsii syödä reilusti, on halpaa, vitamiini- ja kuitupitoista ja täyttää mahaa. Sopii välipalaksi sellaisenaan, ilta/aamupalan kaveriksi, ruuan lisukkeeksi raasteena tai keitettynä esimerkiksi sekä lähes joka ruokaan voi laittaa joukkoon. Helppo eväs myöskin. Ja lisäplussana iho pysyy terveen värisenä ympäri vuoden kun syö reippaasti porkkanaa!

Puuro. Joskus ihmettelen itsekin, miten en ollenkaan kyllästy syömään sitä. Tuunaa vaikka kananmunalla, niin on täyttävää ja hätätapauksessa korvaa vaikka lounaankin.