Jos liikkuu oikein paljon, mutta syö liikaa, muodostuuko ylimääräisestä energiasta lihaksia vai läskiä?

Up

Läskiä. Se mistä muodostuu lihasta, ei ole ylimääräistä energiaa. Sitä on tarvittu sopeuttamaan elimistö treeniin.

Suurimmalla osalla ihmisiä ylimääräisestä energiasta tulee aina läskiä liikkui tai ei.

Osa on niin onnekkaita, että ylimääräisestä energiasta tulee lisää lihaksia, liikkui tai ei.

Kaikki ylimääräinen menee kehon rasvaksi josta sitten muodostuu lihasta voimaharjoittelussa.

Ylipäätäänkään lihaksia ei "muodostu", vaan jo olemassa olevat lihassolut kasvavat. Ja ne kasvavat rasituksesta.

Mutta jos syö enemmän kuin kuluttaa, niin totta kai siitä tulee läskiä.

Riippuu hormonaalisista vasteistasi ja siitä, mikä muu sinussa energiaa kuluttaa. Osalla voi suolistobakteeristo kuluttaa kaiken ylimäärän mitä sisääsi laitat, osalla taas menee läskiksi. Lähes takuuvarmasti stressaava liikunta nostaa kortisolitasoja, jotka tekevät tuhojaan kehossa ja tästä seurauksena mielisairauksia, kilpirauhasvaivoja ja lihomista.