Lue keskustelun säännöt.
vaihtoehtoinen laihdutusruokavalio karppaukselle kun se ei tunnu olevan mun juttu yhtään!
05.03.2006 |
mä luin noita karppi ruokavalio juttuja ja ei kiitti, ei oo yhtään mun juttu.
antakaa muita toimivia vinkkejä!
painonvartijat jo tiiän....en oo kokeillu, toimiskohan se?
ei oo ylipainoo mut haluaisin 5kg pois ja niin et pysyis siinä.
Kommentit (3)
Luulen, että jo pelkkä liikunnan lisääminen voisi auttaa. Vähintään kolme kertaa viikossa tunnin verran jotakin liikuntaa, jossa syke nousee. Samalla yrität pitää syömiset samana, eli et syö liikunnan takia ylimääräistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
162/60
vyötärön ympärys noin 74cm
vähän kun sais mahaa pois ja reidet kapeammaksi...
aamulla kahvi, ruis tai hiivaleipä, margariini+kalkkunaa yleensä, jugurtti tai sitten kahvi ja puuroa.
päivällä tavallista ruokaa, perunaa/riisiä, jotain kanaa tai lihaa, töissä joskus tulee tilattua lämmin salaatti
illalla leipää tms...
sillon tällön ehkä 2-3krt kuussa pizzaa/hampurilaisia tms pikaruokaa
karkkia, suklaata, piparia....